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炎熱的夏季小心流汗,會(huì)損害身體健康

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 10:11:35

炎熱的夏季小心流汗,會(huì)損害身體健康

現(xiàn)在我們馬上就要到夏季了

，這是非常好的一個(gè)季節(jié)了
，這時(shí)候也是非常炎熱的了
，這是很多人都煩惱的情況了，如果想要讓我們的身體健康
，在夏季的時(shí)候需要小心的就是流汗了哦
，有些時(shí)候會(huì)傷害身體了
，一起來(lái)看看是怎么回事吧
。

炎熱的夏季在不知不覺(jué)之間就到來(lái)了，雖然夏季在很多朋友的心中是一個(gè)充滿著娛樂(lè)活動(dòng)以及消暑食品的假期

，但是對(duì)于更多的人來(lái)說(shuō)，即使外界的溫度再高
，工作和生活都要繼續(xù)。在這種高溫的天氣
，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)各種不良的癥狀
，因此在這時(shí)候，即使我們出現(xiàn)的是常見(jiàn)的出汗情況也是需要重視起來(lái)的哦
。

額頭出汗

在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，將出汗分為“動(dòng)汗”和“靜汗”兩個(gè)類(lèi)別

，有些朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的額頭會(huì)出很多的汗，其實(shí)這就可能代表者你的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題
。因?yàn)轭~頭是諸陽(yáng)之首，也就是人體中陽(yáng)氣匯聚的地方
，如果肝臟的功能比較亢進(jìn)，那么人的額頭就會(huì)冒出很多汗
。和正常的出汗不同
，在這個(gè)時(shí)候出汗并不會(huì)感到很熱
。所以如果細(xì)心一點(diǎn)還是可以分辨出來(lái)的，這是我們大家都要小心的情況了
，雖然額頭出汗的情況是比較常見(jiàn)的了，但是也可能是由于我們的身體不太健康導(dǎo)致的了
，我們需要盡量避免這樣的情況出現(xiàn)哦。

鼻子出汗

“肺開(kāi)竅于鼻”也是中醫(yī)中的一種理論

，其實(shí)理解起來(lái)也很簡(jiǎn)單，因?yàn)榉问侨梭w的重要呼吸器官
，很多人在患上感冒的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)鼻子被堵塞住的經(jīng)歷
，其實(shí)這種狀況就和肺有著密切的關(guān)系
。同理
，如果鼻子頻繁的出汗，那么也和肺脫不了關(guān)系
。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)肺氣過(guò)熱時(shí)
，肺中的津液就會(huì)向上蔓延，從而引發(fā)鼻子的出汗
，這樣的情況往往預(yù)示著我們的肺部不太健康了，這時(shí)候需要我們重視起來(lái)哦
，對(duì)于這樣的情況要小心了哦。

炎熱的夏季馬上就要到來(lái)了

，這時(shí)候我們就比較容易出現(xiàn)的情況就是流汗了吧，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是非常煩惱的了
，雖然流汗是很常見(jiàn)的了，但是并不意味著是沒(méi)有問(wèn)題的了
，很可能是由于我們出現(xiàn)了身體問(wèn)題而導(dǎo)致的哦
。

夏天出汗很多
，這對(duì)身體健康有影響嗎？

在人的身上長(zhǎng)有兩種汗腺：分布在腋窩等處的大汗腺和遍布全身的小汗腺

。當(dāng)氣溫或體溫升高時(shí)，人體通過(guò)這些汗腺蒸發(fā)出來(lái)的水分就是汗液
。人身上的小汗腺約有200--500萬(wàn)個(gè)，平均一個(gè)指頭蛋那么大的皮膚就有120個(gè)
，前額、鼻尖等部位的汗腺達(dá)180個(gè)以上
，所以這些部位出的汗也就比較多，有時(shí)還能形成汗珠兒
。 汗液是無(wú)色透明的，其中水分占99％以上。一般情況下
，汗液主要是通過(guò)小汗腺分泌的，并且參與分泌活動(dòng)的汗腺不多
，排出的汗液也少到不易被人覺(jué)察，這種現(xiàn)象叫做不顯性出汗
。一個(gè)人一天一夜所發(fā)生的不顯性出汗約為500—700毫升，而劇烈運(yùn)動(dòng)或在高溫環(huán)境中工作的人
，每小時(shí)可排汗1000--3000毫升,當(dāng)然這種情況就是顯性出汗了。由于人每天的不顯性出汗就有500毫升以上
，如果活動(dòng)量增加
，排汗就更多..正常出汗
，具有調(diào)節(jié)體溫
、滋潤(rùn)皮膚的作用
。出汗可以揮發(fā)人體內(nèi)的熱量，保持體溫的相對(duì)穩(wěn)定和各組織器官的正?div id="4qifd00" class="flower right">
；顒?dòng)。在炎熱的夏天
，大量出汗可以降低體溫，防止中暑.

夏季出汗嚴(yán)重，很多人認(rèn)為出汗是在給身體排毒
，那么事實(shí)到底是怎樣的？

夏天到了

，天氣越來(lái)越炎熱，人也會(huì)因?yàn)樘鞖鉄岫龊?div id="d48novz" class="flower left">
。人體會(huì)出汗是一件很正常的事情，而造成出汗的原因也是有很多
，有人會(huì)因?yàn)榫o張而出汗，而有的人則會(huì)因?yàn)樯眢w有疾病而出汗
。不管是哪一種出汗，人們一般都會(huì)把出汗當(dāng)成是一件好事
。因?yàn)橛X(jué)得出汗是在幫助身體排毒，這個(gè)說(shuō)法到底靠不靠譜
，還是要再深入了解
。

大家其實(shí)都產(chǎn)生了誤會(huì)

，覺(jué)得出汗是在幫助身體排毒，并不是這樣的
。排汗排出的大部分都是水分，而毒素是沒(méi)有的
。因?yàn)闄C(jī)體當(dāng)中就不存在毒素，機(jī)體中排出的一般都是新陳代謝出來(lái)的產(chǎn)物
。所以，大家不要再誤會(huì)下去了
，出汗排出的并不是毒素，而是水分
，還有一丟丟鹽分。

很多人會(huì)認(rèn)為出汗好

，是幫助身體排毒。然后就會(huì)去一些場(chǎng)所
，讓身體能夠排出汗液，將身體中的毒素都清除掉
。其實(shí)這樣的做法，還是有點(diǎn)不太好的
。就比如說(shuō)
，有的人很享受泡溫泉或者是去桑拿房，因?yàn)楦邷啬軌驇椭鷻C(jī)體出汗
。有的人可能是真的很享受出汗的感覺(jué)，但是出汗太久，就會(huì)讓水分流失的比較多
。而且長(zhǎng)時(shí)間待在高溫空間里，會(huì)對(duì)血管造成刺激
，然后很容易會(huì)引發(fā)高血壓或者是心臟類(lèi)相關(guān)疾病。希望大家能夠了解相關(guān)的知識(shí)
，不要錯(cuò)誤地去進(jìn)行排汗。

想要排汗

，還是要按照正常的生理現(xiàn)象排汗，這樣的排汗才是最健康的
，對(duì)身體也會(huì)有利。還有健康排汗的方式也有一些運(yùn)動(dòng)可以幫忙實(shí)現(xiàn)
，就是運(yùn)動(dòng)量比較小的有氧運(yùn)動(dòng)。不管是否能夠排汗
，運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的幫助就比較大，不僅能夠提高人的免疫力和抵抗力
，還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體的新陳代謝變得更好
。而且有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助機(jī)體消耗熱量，讓人能夠更好的保護(hù)身材和身體
。所以，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
，排排汗也是挺好的。

夏季出汗過(guò)多可能是身體出問(wèn)題了，出汗過(guò)多吃點(diǎn)5種食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

現(xiàn)在已經(jīng)是夏日炎炎了

，氣溫也變得越來(lái)越高
，不少地方和地區(qū)的溫度已經(jīng)超過(guò)35多攝氏度了。在高溫下
，人難免會(huì)出汗，通過(guò)出汗來(lái)排出體內(nèi)對(duì)于的熱量
，這是正常的生理現(xiàn)象。 不過(guò)有些人出汗量比較的大
，再加上一些人對(duì)出汗的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，認(rèn)為出汗是身體在「 ”排毒”
，認(rèn)為出汗能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出體外，于是就認(rèn)為出汗越多越好
，結(jié)果導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。 出汗并不等于排毒 根據(jù)檢測(cè)表明
，我們的汗液主要成分是水、氯化鈉
、尿素和乳酸，也就是說(shuō)并不會(huì)排出體內(nèi)毒素
，自然也就不具有排毒的效果了，無(wú)論身體的哪個(gè)部位
，出汗都是一樣的。 人出汗的多與少與人的個(gè)體差異是有關(guān)的
，有的人比較胖則容易出汗，有的人是汗腺特別發(fā)達(dá)則容易出汗
，還有的人是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)問(wèn)題所導(dǎo)致出汗比較多。 出汗異常要警惕 出汗是一件正常的事情
，但是一些異常的出汗情況還是值得警惕的，這可能是身體出現(xiàn)問(wèn)題了，如果不注意調(diào)理，則容易損害身體的健康
。 異常出汗也被稱(chēng)為病理性出汗，主要是（1）盜汗：就是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候
，會(huì)不由自主的大量的出汗，并且室內(nèi)環(huán)境并沒(méi)有那么的熱
。（2）自汗：指的是被外界稍微 *** 一下就大量出汗的情況，如緊張
、驚嚇等等。 異常的出汗
，大多數(shù)是調(diào)節(jié)汗腺分泌的自主神經(jīng)功能出現(xiàn)了紊亂，這種也被稱(chēng)為原發(fā)性出汗異常
。這種情況雖然對(duì)身體健康影響不大，但是會(huì)讓你的手心
、腳掌和腋窩經(jīng)常不由自主的大量出汗，不僅讓人尷尬難受
，而且還會(huì)影響人的日常生活、學(xué)習(xí)和社交活動(dòng)
。 還有一種則是繼發(fā)性出汗異常，這種一般是一些疾病所導(dǎo)致的
，如低血糖、呼吸系統(tǒng)紊亂
、冠心病、心律不齊等等
，也是我們常說(shuō)的「 ”虛汗”，這是身體出現(xiàn)異常的表現(xiàn)
，因此
，出現(xiàn)這種情況的出汗
，則要注意檢查身體并及時(shí)治療了
。 夏季出汗多
，吃什么比較好？ 夏季出汗過(guò)多
，不僅容易使得人容易缺水，而且還會(huì)損耗人的津液
、氣血，這也是為什么夏天出汗多
，人容易疲乏的緣故
。 1
、水 出汗多當(dāng)然要喝水了，尤其是在炎熱的夏季
。建議在夏季每天要喝2000毫升（約10杯）以上的水，這樣才盡可能的保障水分的充足攝入
，保障身體健康。 還有值得注意的是
，不要等到渴了再合適，這時(shí)候往往身體已經(jīng)缺水了
，最好是每隔一段時(shí)間就喝一杯水，這樣才是最佳的
。 2、咸味食物 因?yàn)樵谙募?div id="m50uktp" class="box-center"> ，我們出汗比較多，雖然喝水多
，但是排出的汗液中會(huì)帶有鹽分
，久而久之也容易使得我們體內(nèi)缺少鈉鹽，則不利于身體的內(nèi)部平衡
，則會(huì)使得神經(jīng)系統(tǒng)變得虛弱，人也會(huì)變得比較乏力
，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致厭食
、惡心、嘔吐
、心率加速、脈搏細(xì)弱
、肌肉痙攣、視力模糊
、反射減弱等癥狀。 因此
，在夏季要多吃些咸味的食物
，如咸菜
、榨菜、火腿腸
、面包、餅干等等
，在平時(shí)的飲食中也可以適當(dāng)?shù)亩喾劈c(diǎn)鹽。 3
、富含鉀的食物 大量的出汗，身體不僅失去的是鈉離子
，同時(shí)也會(huì)失去鉀離子，如果鉀離子失去過(guò)多
，也會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的不平衡
，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病癥狀，讓人出現(xiàn)不適的癥狀
。 因此在平時(shí)也要注意補(bǔ)充富含鉀的食物。水果方面包括香蕉
、普通、柚子
、西瓜、梨子
；蔬菜方面包括菠菜、菠菜
、山藥、毛豆
、莧菜、大蔥
、海帶、紫菜等
；肉類(lèi)方面包括黃魚(yú)、雞肉等等
。 4、祛濕健脾的食物 夏季有些人手心和腳心愛(ài)出汗
，則可能是濕熱重。出現(xiàn)這種情況的人往往大便黏膩
，嘴巴苦等等。這種情況就要多吃清熱解暑
、除濕健脾的食物
，首選苦瓜、苦苣等苦味食物
，然后選擇黃瓜、西瓜
、冬瓜等瓜類(lèi)，薏米
、山藥等健脾的食物。 5
、酸味食物 夏季有很多人食欲不振，這時(shí)候則可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┧嵛兜氖澄?div id="d48novz" class="flower left">
，如番茄
、檸檬
、草莓
、烏梅、葡萄
、山楂、菠蘿
、芒果
、獼猴桃之類(lèi)
，它們不僅能夠斂汗止瀉祛濕，還能夠生津解渴
，健胃消食，讓人變得有食欲
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，而防暑最佳的方式莫過(guò)于通過(guò)飲食的方式了
，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題
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