。在日常不要喝生水，也不要生食海鮮等食物。因為一些海鮮類食品當中含有甲肝病毒，生吃這些海鮮就容易感染上病毒性肝炎。

2、不吸煙喝酒

。長期吸煙喝酒會嚴重損害到肝，會導致人們出現(xiàn)酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。為了自己的身體健康，大家在平時要戒煙戒酒。

3

、均衡飲食。在日常的飲食當中，要少吃吃大魚大肉類的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，以保持體內的營養(yǎng)均衡，經(jīng)常吃高熱量高脂肪的食物，就非常容易出現(xiàn)脂肪肝。

4、調整睡眠時間

。大家在日常應當保持足夠的睡眠，每天保持8小時的睡眠時間，盡量的不要熬夜，要養(yǎng)成早睡早起的習慣，只有睡眠時間充足才能夠養(yǎng)肝護肝。經(jīng)常的熬夜以及睡眠不足，就會損傷人的肝臟。

5、保持正常體重

。身體過度肥胖就容易引發(fā)脂肪肝，應當保持正常的體重，過度肥胖的朋友們應當積極的進行減肥，防止因為過度肥胖而引發(fā)脂肪肝。

6、遠離感染源

。肝炎是一種傳播性特別強的疾病，大家在平時不要與他人共用牙刷、刮胡刀等用具，以防止被傳染上肝炎疾病。

養(yǎng)肝食物

1、王漿

、蜂蜜

蜂蜜蜂王漿按1：5的比例加起來用最好

，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

2

、綠豆

綠豆可以增強肝臟解毒功能。

3

、枸杞

枸杞為滋補肝腎佳品

，可煮粥做菜泡茶等。

4

、苦瓜

苦瓜生食性寒用以去火

，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。

5

、鴨子

鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱

，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。

6、甲魚

甲魚滋陰清熱軟堅散結

，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。

怎么養(yǎng)肝護肝保護肝臟的方法2 肝損傷的主要癥狀如下：

1、黃疸 - 皮膚和眼睛發(fā)黃

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