初夏是需要一個(gè)調(diào)理身體養(yǎng)生的季節(jié)哦
雞肝
雞肝以每100g含1172.2微克葉酸的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)占據(jù)了富含葉酸食物排行榜的第一名，排名第二的豬肝被遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在后面：葉酸具有支持身體生產(chǎn)紅血細(xì)胞的能力;葉酸可能還具有預(yù)防癌癥的功效
葵花籽
葵花籽是補(bǔ)充Ve的最佳來源呢
黑木耳
每100克黑木耳里含鐵98毫克
，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝高出大概5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液，它是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會(huì)導(dǎo)致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸。黑木耳可以有補(bǔ)鐵的作用，對(duì)于補(bǔ)鐵緩解貧血有一定的好處哦。關(guān)于初夏適合的食物
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