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扁豆白果糯米粥——夏季去除濕氣清熱

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 12:54:16

夏季濕氣重，我們要注意夏季的養(yǎng)生保健的一些常識

，夏季去濕氣的方法有很多
，除了有一個良好的生活環(huán)境和生活方式以外
，飲食也是很重要的一個方面哦
，吃什么清熱去火呢，來看看扁豆白果糯米粥的做法
。

扁豆白果糯米粥

扁豆白果糯米粥所需材料

主要食材糯米

、扁豆、白果
、蔥花
、鹽

扁豆白果糯米粥的做法

1、糯米洗凈;扁豆摘去頭

、尾老筋
，洗凈切段;白果去殼、皮
、心
，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。

2

、鍋置火上
，注入清水，放入糯米
，用旺火煮至米粒完全開花
。

3、放入扁豆

、白果
，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味
，撒上蔥花即可
。

扁豆白果糯米粥的功效與作用

去除暑濕是夏日雨季的保健要點，扁豆就是一味補脾暖胃

，化濕消暑
、補虛止瀉的藥食兩宜佳品，糯米補脾胃
，也益五臟
，配合扁豆和白果熬成粥加強了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的養(yǎng)生粥
。白果具有通暢血管
、斂肺氣、定痰喘
、保護肝臟
、滋潤皮膚
、抗衰老、縮小便的功效
。這樣的一道粥品很適合夏季食用的
，清熱解暑的同時也可以促進食欲，具有健脾養(yǎng)胃的租用
，同時也可以補虛養(yǎng)氣
，是不錯的祛濕利尿的首選食譜，大家可以試試
。

扁豆白果糯米粥的做法

，大家都學會了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，補充蛋白質(zhì)的同時而且還有開胃助消化的作用
，適合各類的人群食用，夏季去除濕氣清熱解暑健脾胃
，大家不妨試試
。

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