空心菜是夏季減肥的好幫手(可以減肥的蔬菜有哪些

？)

、辣椒、醋一起翻炒，菜熟起鍋。

空心菜富含各類維生素

，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有排熱通便的效果，特別時(shí)候減肥的人群食用，而我們上面向大家介紹的幾種空心菜的做法，既簡(jiǎn)單又美味，營(yíng)養(yǎng)保留的也比較充分，非常適合夏季食用，不知道朋友們有沒有記住呢，減肥的朋友們一定不要錯(cuò)過哦。

可以減肥的蔬菜有哪些

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吸脂減肥最快的蔬菜一般是自身含熱量較低,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可以抑制食欲起到減肥效果的。那么,哪些蔬菜才是吸脂減肥最快的呢?下面介紹5種蔬菜

，對(duì)減肥很有幫助，而且它們的功效和營(yíng)養(yǎng)成分又非常適合在夏天食用，強(qiáng)烈推薦!

1

、西紅柿。西紅柿中富含番茄紅素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動(dòng),同時(shí)抗癌能力也相當(dāng)高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星,對(duì)骨質(zhì)疏松癥有一定的預(yù)防能力,而維生素E則是維持肝臟功能,改善宿醉。

2

、茭白。 茭白屬于低熱量