夏季泡腳養(yǎng)生的3大注意事項(xiàng)(夏天泡腳有什么危害？)

夏季泡腳養(yǎng)生的3大注意事項(xiàng)

夏季濕氣較重，人的脾胃容易受阻滯，從而出現(xiàn)精神不振以及胃口不佳等癥狀，這時(shí)候用溫水來(lái)泡泡腳不僅能刺激腳底的經(jīng)絡(luò)，達(dá)到振奮臟腑機(jī)能和祛除暑濕的養(yǎng)生效果，還能提升食欲，改善睡眠。雖然泡腳是一種養(yǎng)生的好方法，但不當(dāng)?shù)呐菽_方式也會(huì)起到事倍功半的效果，下面我們來(lái)了解一下夏季泡腳需要注意哪些事項(xiàng)!

1、泡腳不要泡太久

很多人的觀念里常常會(huì)認(rèn)為泡腳泡得越久就越有用，其實(shí)泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。

2、選對(duì)泡腳容器

泡腳選用的容器也是十分講究的，既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

3、泡腳水不宜過(guò)燙

很多人都喜歡用熱水泡腳，只要在能承受的范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的水溫要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

有關(guān)“夏季泡腳的注意事項(xiàng)”就介紹到這里了，相信大家在看過(guò)文章后都有了一定的了解。除了上文中提到的幾種之外，我們平時(shí)在泡腳后還應(yīng)注意不要立即上床，正確的做法應(yīng)該是先輕輕按摩腳步，以達(dá)到舒活筋骨的效果，等到全身的熱度慢慢退下去之后再睡覺(jué)，還能促進(jìn)深度睡眠。

夏天泡腳有什么危害？

夏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳。因?yàn)橛脽崴菽_，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、時(shí)長(zhǎng)：泡腳不要泡太久，20分鐘為佳

泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

2、水溫：泡腳水不宜過(guò)燙，45度比較合適

每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，過(guò)熱、過(guò)涼都很難收到預(yù)期的效果。泡一段時(shí)間后水溫變涼時(shí)，要及時(shí)添加熱水。剛開(kāi)始泡腳時(shí)，不要添太多的水，剛沒(méi)過(guò)腳趾就行，在泡腳的過(guò)程中還要不斷添水。洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

3、加點(diǎn)“料”更養(yǎng)生：藿香、艾草、姜片、鹽水等

夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁，然后進(jìn)行足浴泡腳。是夏季泡腳時(shí)祛除濕氣和暑熱的好方法。

人民網(wǎng)-夏日泡腳養(yǎng)生4大注意 三類人群要小心

如何泡腳最養(yǎng)生 泡腳的技巧

1、泡腳，水溫不能太熱，以40℃左右，泡腳也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。

2、早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

3、春天洗腳，升陽(yáng)固脫、夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育

冬天燙腳，丹田暖和。

4、姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼、醋泡腳，改善睡眠障礙。

5、熱鹽水泡腳、能預(yù)防腳氣。能助眠抗衰?？深A(yù)防感冒、腳心受了寒暖。

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