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高溫天氣如何預(yù)防疾病發(fā)生

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 15:26:40

高溫天氣如何預(yù)防疾病發(fā)生

進(jìn)入到夏季之后天氣變得非常的炎熱

，大多人都無法承受這炎熱的高溫
，因此人體無法適應(yīng)這高溫后身體就容易出現(xiàn)各種異常癥狀出現(xiàn)
，其中比較常見的癥狀就有頭痛、頭暈以及各種胸口悶痛出現(xiàn)
，嚴(yán)重的人還會出現(xiàn)頸椎病
，其實(shí)這些都是由于夏季過渡高溫而造成的
，同時(shí)夏季也容易出現(xiàn)一些常見疾病
。那么
，夏季高溫天氣我們?nèi)绾晤A(yù)防疾病發(fā)生呢?

在這高溫這種天氣下

，真菌繁殖能力增強(qiáng)
，以致腳癬
、手癬
、股癬
、汗斑患者增多，病情加重
，尤以腳癬、股癬最明顯
。因此
，要增加皮膚清潔次數(shù)
，盡量保持干燥和清爽
，穿寬松
、吸汗的衣物
，以防汗液增多
，霉菌滋生導(dǎo)致或加重感染。還可以給脖頸
、腋窩
、肘窩等部位撲痱子粉
、爽身粉
，癥狀嚴(yán)重者可以使用干燥收斂和抗真菌的藥物。

高溫悶熱頸椎易受傷

，主要是溫度高
，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕
。室內(nèi)溫度不能太熱，給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的
。同時(shí)，天氣燥熱，多愁善感
、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱
，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息
，長此以往
，頸肩部容易疼痛。因此一定要保持快樂、平和的心情
。特別是空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇
，頸部受涼
，誘發(fā)頸椎病。

桑拿天氣壓低

，天熱人體出汗多
，這種天氣會導(dǎo)致突發(fā)性眩暈
、腦出血
、腦梗死等腦血管病患者增多。當(dāng)氣溫達(dá)到35攝氏度時(shí)，如果出汗失去的水分得不到及時(shí)補(bǔ)充
，血液黏稠會誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)、腦梗塞，甚至猝死
。專家建議
，患有心臟病、高血壓等基礎(chǔ)病的老年人在這種天氣里最好少去人多
、空氣流通不好的場所
，并按醫(yī)囑服藥
。老年人不論感覺口渴不渴
，都要多飲水
。

總結(jié)：

高溫天氣應(yīng)該預(yù)防什么疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？

夏天氣溫在不斷的升高，人們經(jīng)常會煩悶難耐

，這種情況要及時(shí)的預(yù)防心血管疾病的發(fā)生
，特別是在氣溫超過33℃的時(shí)候
，心血管疾病的發(fā)病幾率就會嚴(yán)重增加
，需要多補(bǔ)充水分
，尤其是在身體條件允許的情況下
，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，那么
，高溫天氣要預(yù)防什么疾病呢？

1

、空調(diào)病

高溫天氣人們普遍穿得少

，但室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害
，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮
，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受冷
、疼痛癥狀
。對女性來說
，更有可能影響女性卵巢功能
，使排卵發(fā)生障礙
，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)癥狀
；同時(shí)在封閉的空間里空氣不流通易導(dǎo)致呼吸道病菌感染
。

預(yù)防：空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，盡量每隔兩三個(gè)小時(shí)開窗通風(fēng)一次

，開窗后皮膚也會接觸較高溫度
，外出溫差就不會太大
，不易生病
。

2

、心血管病

當(dāng)氣溫超過33℃時(shí)，心腦血管疾病被誘發(fā)或復(fù)發(fā)的幾率會增加；此外

，由于心肌
、大腦組織對缺氧非常敏感
，而高血壓
、冠心病人在高溫下
，會增加心臟和大腦的耗氧
，因而也會提高誘發(fā)急性心腦血管疾病的幾率
。

預(yù)防：要注意血壓的監(jiān)測，注意補(bǔ)充水分，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動

，飲食方面多吃易消化
、并富含鉀的食物
，比如瘦肉、香蕉
、橙等。心臟病患者要注意防暑降溫
，飲食宜清淡
，尤其是老年人
，應(yīng)該按時(shí)服藥，注意休息
，盡量不要讓自己處于高溫的環(huán)境之中
。

3、感染性腹瀉

感染性腹瀉在夏季也較常見

，氣溫高、濕度大
，食物容易腐爛變質(zhì)，加之人們喜歡吃冷飲
、冷食，都可能導(dǎo)致感染性腹瀉
，引發(fā)腹痛
、腹瀉和嘔吐等癥狀的發(fā)生
。

預(yù)防：盛夏口味宜清淡

、低鹽，忌食油膩辛辣食物
，以清熱、祛濕
、解暑
、健脾為主
；不喝生水
，不吃生、半生和不潔食品
，飯前便后勤洗手，并做好家庭室內(nèi)衛(wèi)生
，防止發(fā)生感染性腹瀉
。如果發(fā)現(xiàn)有惡心
、嘔吐、腹瀉等癥狀時(shí)
，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

4

、痱毒

有些人炎夏好生痱子

，搔抓后極易繼發(fā)感染，形成痱毒
，產(chǎn)生化膿性癤腫。

預(yù)防：首先要晝減少日光的曝曬

，并保持居室通風(fēng)涼爽
；其次飲食宜清淡
，少吃油膩和刺激性的食品
；其三是常用熱水洗澡
，一旦生了痱子
，可用艾葉
、金銀花、馬齒莧各十克煎水洗患部
。

5

、腸胃炎

吃夜宵在炎熱的夏天十分常見

，各種燒烤配上一瓶冰鎮(zhèn)啤酒
，與朋友暢聊
，那還真是愜意
。但是之后身體經(jīng)常會出現(xiàn)拉肚子、嘔吐等不適
。

預(yù)防：吃夜宵要有節(jié)制，飲食要注意衛(wèi)生

；盡量不要吃剩下的食物
，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力是根本
；不要過多過激地食用冷飲。

預(yù)防：高溫作業(yè)人員要做好個(gè)人防護(hù)

，補(bǔ)充含鹽水分
，工作場所要加強(qiáng)通風(fēng)降溫
；年老體弱多病者要注意房間通風(fēng)降溫，勞逸結(jié)合
，補(bǔ)充水分和營養(yǎng)等。高溫天氣注意要及時(shí)補(bǔ)充水分
，如綠茶
、淡鹽水、綠豆湯
、冬瓜湯以及西瓜等富含鉀離子的水果
。

預(yù)防：應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生

，不共用毛巾
、浴巾
、手帕等；流行期間
，理發(fā)、浴室等行業(yè)要加強(qiáng)管理和消毒
，游泳場館要加強(qiáng)對游泳人員檢查
。

溫馨提示

，高溫天氣的時(shí)候一定要及時(shí)預(yù)防中暑
，特別是在人體大量的出汗之后，水分流失的非常嚴(yán)重
，一不小心就會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，不僅讓患者出現(xiàn)頭暈以及身體乏力的癥狀
，嚴(yán)重的中暑
，患者會出現(xiàn)死亡狀態(tài)
，所以要立即撤離高溫環(huán)境。

高溫安全防范措施

高溫安全防范措施

高溫安全防范措施

，夏秋季節(jié)經(jīng)常會出現(xiàn)持續(xù)高溫的天氣，在這樣的環(huán)境下呆久了人體就會酷熱難耐
，汗流浹背
，嚴(yán)重的還會引起皮膚灼傷和中暑
，因此高溫天氣要盡量避免戶外工作，下面具體看看高溫安全防范措施有哪些
。

高溫安全防范措施1 1.做好防暑降溫工作

各生產(chǎn)經(jīng)營單位要為職工提供足夠的、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的防暑降溫飲料和符合要求的個(gè)人防護(hù)用品

，對作業(yè)場所采取必要的降溫措施
，適當(dāng)減少作業(yè)時(shí)間
，降低勞動強(qiáng)度
。各有關(guān)部門要加強(qiáng)對企業(yè)和室外作業(yè)現(xiàn)場防暑降溫措施的監(jiān)督檢查,督促企事業(yè)單位嚴(yán)格執(zhí)行防暑降溫措施相關(guān)規(guī)定,切實(shí)做好防暑工作
。

2.落實(shí)個(gè)人防護(hù)措施

廣大居民群眾要密切關(guān)注天氣信息，盡量避開高溫時(shí)段出行

，并采取必要措施預(yù)防中暑
、脫水
、灼傷等情況發(fā)生
。遇高溫天氣，老人
、幼兒和體弱者盡量不要外出。注意適當(dāng)補(bǔ)充水分
、鹽分，隨身攜帶防暑藥物
，盡量減少從事高強(qiáng)度體力勞動
。特別是從事小麥夏收工作的人員
，更要注意防暑降溫工作
，不要在高溫時(shí)段長時(shí)間勞作，做好自我防護(hù)
，避免中暑情況發(fā)生
。

3.嚴(yán)防生產(chǎn)安全事故

高溫天氣，火災(zāi)

、爆炸、有限空間中毒窒息事故風(fēng)險(xiǎn)加大
。企業(yè)要注意隱患排查治理
，防范事故發(fā)生
。嚴(yán)格執(zhí)行防火防爆管理制度，嚴(yán)格動火管理
，加強(qiáng)對重點(diǎn)部位的巡查，確保消防和防爆設(shè)施完好可用
，加強(qiáng)對危險(xiǎn)部位的監(jiān)控
，及時(shí)分析并解決異常情況。有限空間作業(yè)要嚴(yán)格遵守“先通風(fēng)
、再檢測、后作業(yè)”程序
，一旦發(fā)生事故
，應(yīng)立即報(bào)警，嚴(yán)禁盲目施救
。

4.注意用電安全

高溫天氣是用電高峰期，超負(fù)荷

、大功率用電，易發(fā)生電氣火災(zāi)和觸電事故
。要加強(qiáng)用電線路檢查
，及時(shí)更換老舊電器和設(shè)備
，不超負(fù)荷用電
，不亂接亂拉電線
；高溫天氣易出汗，不可用濕手
、濕布接觸帶電的燈頭
、開關(guān)和插座
，防范火災(zāi)和觸電事故發(fā)生
。

5.防范交通事故

高溫天氣駕駛各類型車輛，應(yīng)定期檢查輪胎安全

。發(fā)現(xiàn)車體冒煙并伴有刺鼻氣味散出時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離故障車輛
，立即采取求助措施
。車內(nèi)嚴(yán)禁長期存放手機(jī)
、相機(jī)、充電寶等帶有電池的設(shè)備
，以及香水、罐裝噴霧
、老花鏡
、打火機(jī)等物品，防止造成車輛自燃
。

6.注意防范強(qiáng)對流天氣

伴隨高溫天氣

，易出現(xiàn)雷暴大風(fēng)
、冰雹
、短時(shí)強(qiáng)降水等強(qiáng)對流天氣。戶外遇雷雨
、暴雨天氣時(shí)，行人切勿在有積水的道路上行走
，不要在涵洞
、立交橋低洼區(qū)
、樹木下避雨，不要靠近電線等金屬物體
，不呆在空曠地帶，遠(yuǎn)離河道
、水庫和山洪
、滑坡等地質(zhì)災(zāi)害易發(fā)區(qū)域
。

高溫安全防范措施2 一

、高溫天氣的預(yù)防

1. 要注意控制情緒

情緒的波動是誘發(fā)心血管疾病發(fā)作的重要誘因

。情緒的激動會誘發(fā)血壓升高
，增加心臟的負(fù)擔(dān)
。

2. 飲食

一定要注意避免暴飲暴食。炎熱的夏季

，本來身體需要的能量就要高于其它季節(jié)，由于暴飲暴食
，會在局部時(shí)間增加消化吸收系統(tǒng)對血液和氧氣的消耗增大
，加重心臟的負(fù)擔(dān)
。應(yīng)當(dāng)盡量避免冰冷食物的刺激
，冰冷的食物會刺激身體的.應(yīng)急反應(yīng)
，加重心臟的負(fù)擔(dān)
。

3. 應(yīng)當(dāng)避免劇烈的運(yùn)動

本來心臟就要為抵抗高溫而工作，如果這個(gè)季節(jié)再劇烈運(yùn)動

，就會使得心臟的負(fù)擔(dān)超過正常的負(fù)荷
，容易引發(fā)心臟疾病的發(fā)生
。

4. 休息

一定要安排好休息，保證有充足的睡眠

。睡眠是身體的最好休息方式。炎熱的夏季
，由于悶熱
，睡眠會不足，使得身體一直處于工作狀態(tài)
，加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以夏季最好保證每天8小時(shí)的充足睡眠
。

二

、高溫天氣的應(yīng)對措施

1

、白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動和勞動
。

2、不宜在陽臺

、樹下或露天睡覺
，適當(dāng)晚睡早起
，中午宜午睡。

3

、室外勞動時(shí)應(yīng)戴上草帽
，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品
，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動
，到陰涼處休息
。

4

、渾身大汗時(shí)
，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水
，稍事休息后再用溫水洗澡
。

5 、空調(diào)溫度應(yīng)控制在26～28℃

，室內(nèi)外溫差不要超過8℃?div id="d48novz" class="flower left">
？照{(diào)運(yùn)作時(shí)，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長時(shí)間對著身體某一部位吹
。定時(shí)打開門窗，通風(fēng)換氣
。

6 、避免皮膚被蚊蟲咬傷

、開水燙傷等
，預(yù)防因氣溫高、細(xì)菌繁殖加惴而造成的感染
。

7 、注意飲食衛(wèi)生

。要多飲水
，每日補(bǔ)充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主
，兼食瓜果和新鮮蔬菜
。

8、要靜心度夏

，遇事戒躁忌怒
，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得
。

9、要提高防范中風(fēng)的意識

。少食多餐，切忌過飽過膩
，以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭血，增加腦缺血性中風(fēng)的機(jī)會
。凡有心腦血管疾病
、糖尿病者
，應(yīng)堅(jiān)持服藥
，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈
、走路不穩(wěn)
、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
。

三、高溫防中暑必備

為了安全度夏

，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的
，這些藥物有：

1.仁丹：能清暑祛濕

。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶
、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船
、水土不服
。

2.十滴水：能清暑散寒

。適于中暑所致的頭昏
、惡心嘔吐
、胸悶腹瀉等癥。

3.藿香正氣水：能清暑解表

。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛
、嘔吐
、腹瀉突出者。

4.清涼油：能清暑解毒

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉
。

5.無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐

。

6.避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁

、芳香開竅、止痛
。

7.金銀花：具有祛暑清熱

、解毒止痢等功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？砷_水泡代茶飲。

8.菊花：具有消暑

、平肝
、利尿等功效
。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲
。

9.荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者

。有高血壓患者尤宜
。以開水泡代茶飲
。

高溫安全防范措施3 夏季防暑注意事項(xiàng)

(1)暫停戶外或室內(nèi)大型集會

，盡量留在室內(nèi)
，并避免陽光直射。最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走
，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈
，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!必須外出時(shí)要打遮陽傘
、穿淺色衣服
、戴寬沿帽。有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料
。

(2)室內(nèi)空調(diào)溫度不要過低，空調(diào)無法使用時(shí)

，選擇其他降溫方法。還要注意預(yù)防空調(diào)病
，要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機(jī)1-3小時(shí)后關(guān)機(jī)
，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度
，比如向地面灑些水等
。

(3)渾身大汗時(shí)不宜立即用冷水洗澡;應(yīng)先擦干汗水

，稍事休息再用溫水洗澡。

(4)注意作息時(shí)間

，保證睡眠;暫停大量消耗體力的工作
。夏天日長夜短，氣溫高
，人體新陳代謝旺盛
，消耗也大
，容易感到疲勞
。充足的睡眠
，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松
，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施
。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分
。

(5)宜吃咸食，多飲涼白開水

、冷鹽水
、白菊花水
、綠豆湯等;不要過度飲用冷飲或含酒精飲料
。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水
，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分
。

其他夏季防暑常識

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多

，為了消化這些食物
，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多
，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;

2

、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象
，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)
，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;

3

、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴
，特別是在睡前進(jìn)行;

4

、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水
，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

5

、避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量
，增加內(nèi)部溫度;

防暑寶典：中暑了怎么辦

高溫中暑常發(fā)人群為：高溫作業(yè)工人、夏天露天作業(yè)工人

、夏季旅游者、家庭中的老年人
、長期臥床不起的人
、產(chǎn)婦和嬰兒
。若有人員中暑，其救護(hù)辦法為 ：

1.立即將病人移到通風(fēng)

、陰涼
、干燥的地方，如走廊
、樹陰下。

2.讓病人仰臥

，解開衣扣
，脫去或松開衣服
。如衣服被汗水濕透
，應(yīng)更換干衣服
，同時(shí)開電扇或開空調(diào)
，以盡快散熱
。

3.盡快冷卻體溫，降至38度以下

。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部
、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。

4.意識清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯

、淡鹽水等解暑。

5.還可服用人丹和藿香正氣水

。另外
，對于重癥中暑病人
，要立即撥打120電話，請以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治
。

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