黃瓜大家都不陌生
【黃瓜蘋果汁】
防感冒.png)
主料：黃瓜2根
、蘋果1個輔料：冰塊適量
步驟：
1.將黃瓜洗凈，切段
，蘋果去核，切成條狀2.將黃瓜段和蘋果條
，分批次放入3.將黃瓜和蘋果全部榨完
4.將果汁倒入杯中
5.放上幾塊冰塊效果更佳
黃瓜是夏季減肥食物之一
，可以生吃或者榨汁來飲用，今天在黃瓜汁中加入蘋果汁，這樣的的果汁稍甜，放入冰箱中冷一下，這樣可以當冷飲來喝了。黃瓜中含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸道蠕動，潤腸通便，防治便秘。黃瓜能清熱解渴、利尿解毒。黃瓜中的維生素C是很豐富的，而且還可以美容護膚，預(yù)防感冒也是不錯的選擇，這樣的果汁適合各類人群，同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果呢黃瓜蘋果汁的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧
核心功效
清腸排毒、預(yù)防高血壓
、降低膽固醇蘋果汁的簡介
蘋果汁是一種廉價的改善身體健康的飲品，也是可容和不可溶纖維素的來源
。蘋果汁有混濁蘋果汁和透明蘋果汁兩種。它們的基本加工工藝相同，不同的是混濁蘋果汁采用均質(zhì)步驟，而透明蘋果汁采用澄清過濾步驟。蘋果汁會加速腸道蠕動，若腸道原本就有不正常蠕動的情形時，蘋果汁會在腸道內(nèi)產(chǎn)生氣體。若腸子受到食物刺激時，可以飲用一般蘋果汁或濃縮果汁和水的混合汁液以達到減輕刺激的目的。功效作用
1
、清腸排毒，喝蘋果汁能吸收多種維生素和礦物質(zhì)，還能吸收一些不溶性纖維，這種纖維在進入腸道后能吸水膨脹，可以清理人類腸道壁上淤積的垃圾和毒素，而且能加快腸道蠕動，縮短人體排便時間，能讓人類腸道中的垃圾隨大便一起排出體外。2
、預(yù)防高血壓，多喝蘋果汁能預(yù)防高血壓3、降低膽固醇
適宜人群
缺鋅人群
、患關(guān)節(jié)炎者、風濕患者、吸煙者禁忌人群
脾胃虛弱者、腎炎患者
、糖尿病患者不宜同食
1、鵝肉：蘋果汁和鵝肉一起吃
，可能會導(dǎo)致腹瀉2
、蘿卜：蘋果汁和蘿卜同食，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫3
4、海味：蘋果汁和海味同食
食用方法：
黃瓜蘋果汁：準備蘋果汁300毫升
胡蘿卜蘋果汁：準備原料4個胡蘿卜
5 果蔬+豆?jié){：西芹豆?jié){材料：西芹100克、豆?jié){300毫升
做法：1.將西芹擇洗干凈，切成小段
功效：豆?jié){富含B族維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白和大豆異黃酮等成分
6 薄荷山藥蓮子汁材料：新鮮蓮子30g
做法：1.將新鮮蓮子洗凈，去芯
功效：薄荷山藥蓮子汁性涼
7 茉莉香西芹檸檬汁材料：茉莉花1朵
做法：1.將茉莉花浸泡后洗凈
功效：降脂降壓，清通腸道
，但是胃潰瘍、胃酸過多者及脾胃虛寒者不宜食用。
8 陳皮小黃瓜蘋果汁材料：小黃瓜2根
，陳皮15g，蘋果2個 ， 白砂糖少許；做法：1.小黃瓜洗凈
功效：抗癌排毒，延緩衰老
，但肺寒咳嗽者不宜食用；
胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處
胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處
，胡蘿卜蘋果黃瓜都具有非常高的營養(yǎng)價值，很多人經(jīng)常把三者榨成汁來喝，這樣會給我們的身體帶來一定的好處，下面為大家分享胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處。胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處1胡蘿卜黃瓜蘋果汁具有清熱利濕
、消暑解毒的功效與作用。不但可以改善上火現(xiàn)象，還可以清除體內(nèi)堆積的熱毒。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講
，胡蘿卜黃瓜蘋果汁中的維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素bB、蛋白質(zhì)、鐵離子的含量都比較豐富，不但可以改善食欲，還可以美白皮膚、營養(yǎng)神經(jīng)，能夠加速身體內(nèi)廢物的代謝。脾胃虛弱的人群建議最好不要喝胡蘿卜黃瓜蘋果汁，防止纖維素過多刺激胃黏膜，引發(fā)原有癥狀加重。蘋果黃瓜汁的功效與作用
幫助減肥
蘋果和黃瓜都是低熱量食物
，100克蘋果的熱量大約只有60千卡，而100克黃瓜的熱量僅有16千卡，兩者搭配加水榨汁，不僅能提供飽腹作用，縮短饑餓時間，同時黃瓜中還含有丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?div id="d48novz" class="flower left">生津止渴
黃瓜是涼性的食物，具有除熱
，利水利尿，清熱解毒的功效，蘋果顳部含有較多的水分，搭配在一起吃可減緩體內(nèi)的熱氣，起到清熱降火的作用，兩者同是水分多汁的水果，同時黃瓜榨成果汁喝更是有良好的生津解渴功效，非常適宜上火的人群食用。健胃消化
蘋果味道酸中帶甜
，黃瓜清甜爽口，其中含有的果酸、果糖等營養(yǎng)成分，可促進胃液的分泌，幫助食物消化，有促進食物，增強腸胃消化的能力，兩者搭配美容養(yǎng)顏
黃瓜和蘋果成分都含有豐富的維生素C
蘋果黃瓜汁的食用方式
榨汁
1.蘋果和黃瓜洗凈，蘋果削皮
2.將切好的蘋果黃瓜倒入榨汁機，再加入適量的白開水
，榨汁3-5分鐘后即可飲用，或者冷藏20分鐘再飲用味道更好。蘋果黃瓜汁的注意事項
適宜人群：一般人群均適宜。
禁忌人群：脾胃虛寒忌食
。不宜同食：無特殊同食禁忌。
胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處2 胡蘿卜蘋果汁的`功效與作用
保護眼睛
掩護眼睛緩解眼委頓
，防備目力降落是胡蘿卜蘋果之最首要的效用。由于胡蘿卜中含有富厚胡蘿卜素，而蘋果中則含有富厚維生素c，它們搭配在一塊兒制成的果汁，能讓人體吸取更富厚的養(yǎng)分預(yù)防動脈硬化
人們多喝胡蘿卜蘋果汁還能防備動脈硬化，由于這種蔬果汁中含有的槲皮素以及山柰酚等物資在被人體吸取后
增強免疫力
胡蘿卜蘋果汁能為人體增補富厚養(yǎng)分，尤其是能讓人體吸取大量維生素a以及維生素c這些物資都可加速人體內(nèi)免疫細胞合成
胡蘿卜蘋果汁的禁忌
胡蘿卜蘋果汁是一種適宜大多數(shù)人群飲用的康健飲品
胡蘿卜蘋果黃瓜汁好處3 蘋果胡蘿卜汁的功效
1 蘋果胡蘿卜汁中的胡蘿卜是一種含有大量的的胡蘿卜素的一種蔬菜，可以給人體補充維生素A，維生素A對于預(yù)防夜盲癥是有好處的 2 蘋果胡蘿卜汁對于起膚干燥是有好處的 3、蘋果胡蘿卜汁的功效三 蘋果胡蘿卜汁可以降低血糖 4、蘋果胡蘿卜汁的功效四 蘋果胡蘿卜汁有很好的明目前作用的 喝鮮榨胡蘿卜汁的危害 正常情況下 喝鮮榨胡蘿卜汁的禁忌 1：平時人們喝鮮榨胡蘿卜汁時禁止吃白蘿卜 2：喝鮮榨胡蘿卜汁還禁止過量，因為人們過量喝鮮榨胡蘿卜汁以后 3：喝鮮榨胡蘿卜汁時還禁止喝酒 5 補血：櫻桃汁材料：櫻桃200克。 做法：櫻桃洗凈 功效：櫻桃中含鐵量極其豐富，居各種水果之首 6 抗衰老：小黃瓜蘋果汁材料：小黃瓜2根 做法：1.小黃瓜洗凈 功效：小黃瓜和蘋果富含維生素C和水分，具有排毒 7 美膚：木瓜牛奶材料：木瓜200克、脫脂牛奶400毫升 做法：木瓜去皮、去子 功效：木瓜含木瓜酶 8 祛斑：草莓橘子酸奶材料：草莓50克 做法：1.草莓去蒂、洗凈 功效：橘子+草莓+脫脂酸奶=預(yù)防色素沉著和雀斑，使皮膚保持白皙 本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/31249.html.
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