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    8月吃香芋對(duì)身體有什么營養(yǎng)
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 18:42:12
        
    

        
    
           
    香芋也就是我們所說的芋頭，每年的8-9月份是香芋成熟的季節(jié)
    ，這時(shí)候的香芋大街小巷的菜市場都可以見到，我們不妨購買一些香芋回家
    ，做給親人朋友吃
    。香芋有非常高的營養(yǎng)價(jià)值
    ，很多人喜歡吃香芋不僅是因?yàn)橄阌蟪云饋砦兜篮?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，還因?yàn)橄阌笥蟹浅６嗟臓I養(yǎng)保健功效
    。
    8月份吃香芋對(duì)身體有什么營養(yǎng)功效
    香芋在每年的8月份食用是最好的
    ，香芋食用方法很多
    。煮、蒸
    、懾、烤
    、燒、炒
    、燴
    、炸均可。最常見的做法是把香芋煮熟或蒸熟后蘸糖吃;香芋燒肉或?qū)⑾阌笄谐啥K
    ，與玉米摻在一起煮粥。芋頭的營養(yǎng)價(jià)值之所以很高
    ，是因?yàn)橛箢^富含碳水化合物、維生素
    ，還含有一定的膳食纖維
    、礦物質(zhì)和微量元素等物質(zhì)
    。
    其中香芋中的鈣是人體骨骼與牙齒的主要成分
    ，攝取鈣可以防止骨骼疏松。而芋頭中所含的鎂能促進(jìn)鈣充分被人體吸收
    ，有效幫助強(qiáng)化骨骼的健康。香芋中的膳食纖維能在腸道中促進(jìn)益生菌生長
    ，并增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吸收水分
    ，幫助擴(kuò)大糞便體積
    ，并加速排便效率，防止代謝廢物在腸道中停留
    。
    吃香芋增強(qiáng)免疫力
    。能增強(qiáng)人體的免疫功能，對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)
    ，有輔助治療作用。
    吃香芋潔齒防齲
    。氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲
    ，保護(hù)牙齒的功效
    。
    吃香芋解毒防癌
    。芋頭中含有一種粘液蛋白
    ，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力
    ，因此芋頭可以解毒
    ，對(duì)人體的癌毒有抑制消解作用
    ，可以用來防治腫瘤等疾病
    。
    吃香芋美容烏發(fā)
    芋頭為堿性食品
    ，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)
    ，協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏
    ，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來防治胃酸過多
    。
    吃香芋補(bǔ)中益氣
    。芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素
    ，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常
    ，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化
    ，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。
    香芋是一種男女老少都適用的食物
    ，吃香芋要注意不要生吃
    ，在生吃的情況下
    ，會(huì)引起中毒的現(xiàn)象
    。芋頭一定要煮熟了吃
    ，家里人如果有過敏性體質(zhì)的
    、小兒食滯
    、腸胃不好的人，就不要吃香芋了
    ，一般情況下，身體比較虛弱的人是最適合吃香芋的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/31356.html.
    
          
    
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