進(jìn)入夏天之后
，不僅僅是天氣變得非常炎熱，人們就更加容易出現(xiàn)缺水西瓜水分是非常多，說真的
，西瓜在夏季的時候是非常受歡迎的，基本人人在夏季的時候都有吃過西瓜吧。西瓜不僅含水量高，還具有番茄紅素等抗氧化劑、是屬于夏季補(bǔ)水最佳的食物之一。因此，夏天不妨吃吃西瓜不僅是能夠補(bǔ)充體內(nèi)的水分，同時也能夠利尿以及消暑的。水.png)
黃瓜也是不錯的選擇，說到夏季拿什么蔬菜來涼拌
，小編的眼里就冒出了黃瓜兩個字。在夏季的時候吃盤涼拌黃瓜不僅具有清熱解暑的效果，還擁有非常強(qiáng)大的補(bǔ)水效果。要是有些人懶得涼拌的話，直接把黃瓜洗凈用來生吃的話，補(bǔ)水效果也是俱佳。一說到西蘭花可以補(bǔ)水的話
，想必很多人是不會相信的，但是這個是真的的。因為西蘭花含有90%以上的水分。在平時的時候吃西蘭花還具有提高免疫力的效果哦。最好的做法就是清炒西蘭花，不僅不會浪費大量的水分，還能吃出西蘭花清淡的原味哦今天小編就跟大家講解這么多夏季補(bǔ)水的食物，其實長時間在戶外工作的人群
現(xiàn)在炎熱的天氣不僅會讓我們的心情煩躁
，而且對我們的健康也有很大的影響，最需要注意的是缺水。因為我一直在出汗，所以我的身體里有很多水。一天下來，工作學(xué)習(xí)都很辛苦，結(jié)果身體流失了很多水分?div id="d48novz" class="flower left">對于女生來說
所以
比如桃膠，含有大量的植物膠
這第一道湯菜是紫薯和銀耳的組合
水快排干的時候，放在砂鍋里
然后是第二種湯菜
銀耳處理后
，可以放入鍋中最后要說的是桃膠和銀耳的搭配
大家一定要注意浸泡步驟
，不能偷懶。只有這樣，這些食材中的膠質(zhì)才會更容易出來，也只有這樣，熟食的口感才會更好。夏天吃什么水果能補(bǔ)充水分
夏天吃什么水果能補(bǔ)充水分
，大家首先想到的可能就是西瓜。其實，除了西瓜之外，還有非常多的應(yīng)季水果，吃了之后不僅可以補(bǔ)充水分，還能美容養(yǎng)顏。那么夏天吃什么水果能補(bǔ)充水分，我這就為你們介紹夏天吃什么水果能補(bǔ)充水分1 夏天水果種類比較多，炎熱的天氣可以大口吃水果，以下要介紹的是可以補(bǔ)水的幾種水果 。
1、枇杷
枇杷5月~6月。果肉柔軟多汁
，酸甜適口，含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿h素、各種維生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽。2、草莓
草莓5月~9月。草莓營養(yǎng)價值高
，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部，消暑補(bǔ)水3、芒果
芒果5月~9月
芒果性帶濕度
4 荔枝6月～7月。荔枝果肉中含糖量高達(dá)20｛bf｝ 5 楊梅原產(chǎn)地勢在我們國內(nèi)的浙江，楊梅的品種有多達(dá)50多種 6、西瓜 西瓜6月~9月 西瓜是生冷食物 7 梨子含有豐富的B族維生素，味甘微酸 8 桃子6月~9月 9 哈密瓜6月~9月 10 葡萄7月~10月。葡萄味美可口 11、 獼猴桃 獼猴桃8月~10月 由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊 趕快買起來吧 夏天吃什么水果能補(bǔ)充水分2 夏季可以補(bǔ)水的5中水果： 1、 哈密瓜 哈密瓜被人譽(yù)為“瓜中之王” 2、 西瓜 西瓜也是大家在夏季最喜歡吃的水果之一 3、梨子 梨子是清熱解毒、清心降火 4 夏季同樣是吃桃子的好季節(jié)，只要聞聞桃子的香氣便是一種很好的享受 5、荔枝 荔枝自古以來就很出名 草莓鮮美紅嫩，果肉多汁
一般建議，健康成年人每天要飲水1500-1700ml
甘蔗：甘蔗具有清熱止渴
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