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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      七月份時(shí)令蔬菜三種常吃益健康
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 00:24:29
        
      

        
      
           
      蔬菜和水果是大家每天都要食用的，不同的食材類型營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同
      ，當(dāng)讓我們?cè)谶x擇的時(shí)候也要注意季節(jié)的變化
        ，要吃一些時(shí)令的蔬菜
        ，吃什么好呢
      ，現(xiàn)在是七月份
      ，適合七月份食用的蔬菜
      ，一起來(lái)看看吧
      。
      空心菜
      空心菜因?yàn)楣Ｖ行氖强盏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，所以稱為空心菜
      ，它是夏季主要的綠葉菜之一。雖然它其貌不揚(yáng)
      ，卻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分
      ，蛋白質(zhì)含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多
      ，并含有較多的胡蘿卜素
      。
      黃瓜
      黃瓜性涼，具有除熱
      、利水
      、解毒的功效。夏季吃黃瓜可以消暑
      ，主要是黃瓜具有利尿的功效
      ，對(duì)胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效，對(duì)除濕
      、滑腸
      、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，黃瓜還有降壓降低膽固醇的作用哦
      ，對(duì)于夏季來(lái)說是不錯(cuò)的消暑去火的食材
      ，可以補(bǔ)充水分，具有利尿消腫的作用和功效
      。
      四季豆
      四季豆含有皂甘
      、尿毒酶和多種球蛋白等獨(dú)特成分，具有提高人體自身的免疫力
      ，增加抗病能力
      。食用四季豆對(duì)皮膚、頭發(fā)大有好處
      ，可以提高肌膚的新陳代謝
      ，促進(jìn)機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春
        。七月份適合吃四季豆
        ，也是四季豆的盛產(chǎn)季節(jié)，可以有增強(qiáng)免疫排毒的作用
        ，而且還可以消暑清口的哦
        。
      七月份適合吃的一些時(shí)令的蔬菜，大家都知道是哪些了吧
        ，今天介紹的只是一小部分
        ，還有很多其他的食材哦，以后會(huì)慢慢的給大家介紹
        。懂得了這些小常識(shí)以后就可以放心的搭配食物
      ，有助于健康。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/31743.html.
      
          
      
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        ，這樣對(duì)我們健康是很有好處的，大家可以通過吃蔬菜的方法來(lái)養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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