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西蘭花沙拉——夏季清熱去火消食

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-03 00:32:08

夏季很多人都沒有食欲

，由于氣溫高，人們很容易出汗
，所以要保證酸堿平衡
，注意多喝水
，多吃一些新鮮的水果和蔬菜
，這樣維持健康
。夏季去火清熱吃什么好呢
，來看看這道美味的西蘭花沙拉的做法吧
。

西蘭花沙拉

西蘭花沙拉所需材料

主要食材西蘭花

、洋蔥
、西紅柿、沙拉醬

西蘭花沙拉的做法

1

、西蘭花洗凈切朵
，焯水;洋蔥洗凈切碎;西紅柿洗凈，一部分切碎粒一部分切片擺盤
。

2

、將西蘭花、洋蔥粒
、西紅柿粒一起裝入盤中
。

3、擠上沙拉醬一起拌勻

，用西紅柿片圍邊即可
。

西蘭花沙拉的功效與作用

炎炎夏日，吃些清爽開胃的菜非常合適

，比如涼拌菜
、沙拉之類。今天小編推薦的是“西藍(lán)花沙拉”這道菜
，由西蘭花
、洋蔥和西紅柿搭配而成，顏色五彩繽紛
，味道豐富
，營(yíng)養(yǎng)更是均衡，洋蔥具有增進(jìn)食欲
、促進(jìn)消化
、降壓降脂降糖、延緩衰老
、防癌抗癌的功效2西蘭花具有補(bǔ)腎填精
、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃
、補(bǔ)充維生素K的功效
。這樣的食材一起的搭配不僅含有的維生素和礦物質(zhì)豐富，而且還可以健脾養(yǎng)胃的作用
，對(duì)于降壓降脂降糖也是不錯(cuò)的選擇
，適合人群有很多，營(yíng)養(yǎng)均衡
，很適合夏季防暑降溫食用的哦
，趕緊來試試吧
。

西蘭花沙拉的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧

，方法簡(jiǎn)單
，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂不為呢
。人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持
，西蘭花沙拉這道菜適合夏季清熱去火健脾消食，所以我們要懂得如何吃才是健康的
。

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