夏季容易導(dǎo)致人們上火的水果
在夏季很多人都非常喜歡吃水果
，但是人們往往不知道很多水果吃多了會(huì)容易產(chǎn)生上火的情況，對(duì)于健康會(huì)產(chǎn)生一些副作用
，那么夏季容易導(dǎo)致人們上火的水果有哪些呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧
，希望對(duì)大家有用
。
荔枝
致人們上火的水果.png)
民間有“一顆荔枝三把火”的說(shuō)話，荔枝雖然吃起來(lái)比較的爽口
，但其實(shí)吃荔枝過(guò)多的話是容易上火的。
古詩(shī)中“日啖荔枝三百顆
，不辭長(zhǎng)作嶺南人”的說(shuō)法千萬(wàn)不能照做。不過(guò)
，一般而言剛摘下的新鮮荔枝會(huì)稍微好一些
。荔枝放置的時(shí)候越長(zhǎng)
，糖分更多
，熱性同樣更嚴(yán)重
，多吃容易上火。荔枝對(duì)營(yíng)養(yǎng)雖然是非常豐富的
，但是要適量的食用，正確的食用荔枝才能對(duì)女性起到保健效果
。
榴蓮
很多人都知道，榴蓮吃多了易上火
，這是經(jīng)過(guò)科學(xué)認(rèn)證的
。榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富
，但熱量也很高，糖分含量尤其高
。泰國(guó)衛(wèi)生部則勸告公眾
，一天不要食用超過(guò)兩瓣榴蓮
。如果一次吃太多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富
，腸胃負(fù)擔(dān)重，無(wú)法將糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全吸收
，可能會(huì)引起口唇生瘡等上火癥狀
。肥胖
、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃
，另外
，榴蓮鉀含量較高
，腎病患者應(yīng)該要少吃榴蓮!
橘子
所謂“吃橘子易上火”，主要是因?yàn)殚僮映云饋?lái)很方便
，沒(méi)事坐在那里幾分鐘就會(huì)不知不覺(jué)吃掉很多。另外
，尤其是吃起來(lái)很甜的橘子
，含糖量一般較高，再加上有些人對(duì)糖的吸收功能較差
，一旦吃多后，高濃度的糖會(huì)使喉嚨細(xì)胞中的體液滲出
，從而引起喉嚨不適。而且
，口腔中的細(xì)菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口
，這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況
，讓人出現(xiàn)上火的情況
。
紅毛丹
紅毛丹，味道和荔枝相近
，個(gè)頭卻大不少
，盡管產(chǎn)自熱帶
，但已經(jīng)是水果攤常見(jiàn)的水果。很多人喜歡紅毛丹酸甜的味道
，尤其在干燥的冬天，吃幾顆多汁的紅毛丹可以起到開(kāi)胃解渴的效果
，但是紅毛丹屬溫?zé)嵝运?div id="4qifd00" class="flower right">
，多吃易上火?/p>
口舌生瘡
、口干舌燥、扁桃腺發(fā)炎
、臉長(zhǎng)青春痘
、口臭
、便秘、痔瘡、咳嗽吐黃稠黏痰等熱性病者不宜多吃毛荔枝
。
而偏寒性體質(zhì)的人，比如怕冷
，不能喝涼水和其他冷飲者及痛經(jīng)患者
，則可適量選食毛荔枝
。
桃子
生桃多食
，令人膨脹及生癰癤
，有損無(wú)益
。因?yàn)樘易邮菬嵝运?div id="d48novz" class="flower left">
，吃多了容易上火
，?yán)重的還會(huì)令身上起瘡
。尤其是平時(shí)就有內(nèi)火的人
，更不宜多吃。雖然吃桃對(duì)便秘有緩解作用
，但是因上火而便秘者
，大量食用桃子后不但不會(huì)緩解
，反而會(huì)愈加嚴(yán)重。受口干
、口渴
、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的人
，最好也少吃或不吃桃子。
水果確實(shí)是甘甜可口的
，而且在夏季能夠清熱解暑
，但是也不要過(guò)度的食用
，食用過(guò)多的話會(huì)導(dǎo)致上火，上面介紹的這幾種水果在生活中一定要注意不要過(guò)量食用，希望通過(guò)本文詳細(xì)的介紹能夠給大家提供一些有效的幫助
。
哪些水果是上火的？
我來(lái)說(shuō)一些這個(gè)問(wèn)題，我們先來(lái)說(shuō)一個(gè)問(wèn)題吧
。啥是上火，要想說(shuō)清楚
，還得先說(shuō)啥是去火
，唉
，別想歪了哦。
其實(shí)
，說(shuō)水果性寒和去火這個(gè)還是比較容易解釋的
，所以可以導(dǎo)致腹痛腹瀉等不適癥狀的都?xì)w類(lèi)為性寒和去火了
，比如吃了大蘿卜，腸胃蠕動(dòng)快
，去火
，吃了雪蓮果
，腸胃蠕動(dòng)快，去火
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，吃多了拉肚子就是去火。
至于說(shuō)上火
，其實(shí)是相對(duì)于下火來(lái)說(shuō)
，所有不屬于下火癥狀的奇怪癥狀都被歸類(lèi)為上火了
，這里面包含了各種各樣的不同原因引起的問(wèn)題。
1.皮膚變色
常見(jiàn)指數(shù)：五星
代表水果：柑橘
比較輕微的皮膚變色的問(wèn)題，吃柑橘類(lèi)水果很可能會(huì)引起這種癥狀
。柑橘類(lèi)水果中的胡蘿卜素含量很高。吃多了之后皮膚會(huì)發(fā)黃
，人看起來(lái)不太正常，但不需要做太多干預(yù)自然會(huì)消退
。
2.過(guò)敏癥狀
常見(jiàn)指數(shù)：四星
代表水果：芒果、菠蘿
這個(gè)情況在芒果和菠蘿身上比較常見(jiàn)
。因?yàn)槊⒐锩娴钠岱宇?lèi)物質(zhì)
，菠蘿里面的菠蘿蛋白酶
，都是這樣的物質(zhì)
。很多朋友吃芒果和菠蘿
，一吃就會(huì)發(fā)生嘴唇腫
，或者眼睛腫
，甚至是整個(gè)臉都腫了
，這就是因?yàn)檫^(guò)敏了
。
3.中毒癥狀
常見(jiàn)指數(shù)：三星
代表水果：荔枝
這種癥狀通常出現(xiàn)在吃荔枝的過(guò)程中
。荔枝中所含有的次甘氨酸類(lèi)物質(zhì)被認(rèn)為是荔枝病的元兇。這種物質(zhì)會(huì)干擾人體內(nèi)正常的糖代謝
。從而出現(xiàn)一些低血糖的反應(yīng)
。每年都會(huì)有因?yàn)檫^(guò)量吃荔枝而被送入醫(yī)院的情況
，這事兒不是什么上火，就是中毒了
。
4.高糖起痘
常見(jiàn)指數(shù)：二星
代表水果：榴蓮
、菠蘿蜜
高糖食物癥狀
。很多熱帶水果的含糖量非常高，比如說(shuō)典型的榴蓮的含糖量可以超過(guò)鮮重的15%，這樣高的糖含量
，對(duì)于皮膚的代謝是有干擾的。起痘痘通常是與高糖和高脂肪的食物相關(guān)
。所以吃過(guò)多的超甜的水果，有可能引發(fā)長(zhǎng)痘
，也被認(rèn)為是上火了
。
熱帶地區(qū)的水果可不都是性熱的
，夏天產(chǎn)的水果也同樣有很多都是涼性的。大自然是很講究平衡的
。天熱了
，人容易上火
，反而有很多涼性的水果可以消暑降火，比如各種瓜類(lèi)像西瓜
、甜瓜
，草莓
，火龍果，梨
，西紅柿等等
。
天涼的時(shí)候
，反而有很多溫?zé)岬乃梢灾俗萄a(bǔ)
。熱性的水果一般都是糖分大
，熱量高的，營(yíng)養(yǎng)也很高
。荔枝
，龍眼
，還有 榴蓮就是典型的熱性水果
。南方人女人坐月子要吃榴蓮，一顆榴蓮相當(dāng)于一只雞
，大補(bǔ)得很。但是普通人吃了
，很容易上火，所以要搭配吃些山竹
。。山竹就是熱帶地區(qū)的涼性水果
。榴蓮配山竹
，被當(dāng)?shù)厝朔Q(chēng)為“夫妻果”
。
也有一些性平的水果適合各種季節(jié)吃。 根據(jù)季節(jié)挑應(yīng)季的水果
，適量的吃是沒(méi)有問(wèn)題的
。
另外
，還要看人的體質(zhì)
。人天生的體質(zhì)是很難改變的
，并不是所有的水果都適合所有人吃
。所以
，有的水果一般人吃了沒(méi)事
，假如你體質(zhì)過(guò)旺
，就不能吃
。比如涼性的西瓜
，有的人吃了反而上火
。因此
， 要根據(jù)自己的體質(zhì)去挑選合適的水果。
夏天到了很多人都愛(ài)吃水果
，不論年幼?div id="4qifd00" class="flower right">
？墒遣⒉皇鞘裁此歼m合在夏天食用。夏天天氣本就干燥炎熱
，一不小心吃錯(cuò)了水果還可能導(dǎo)致人們上火暴躁
。那么夏天上火水果有哪些呢
？ 櫻桃
熱量： 46千卡/100克
優(yōu)點(diǎn)：
1、櫻桃含糖
、枸椽酸
、酒石酸
、胡蘿卜素
、維生素C
、鐵、鈣
、磷等成分
。能益脾胃
，滋養(yǎng)肝腎
，澀精
，止瀉
。
2
、櫻桃有助于治療脾胃虛弱，少食腹瀉
，或脾胃陰傷
，口舌干燥;肝腎不足
，腰膝酸軟
，四肢乏力：血虛、頭暈心悸
，面色不華。
缺點(diǎn)：
1
、櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉呒墒常毫硗?div id="jfovm50" class="index-wrap">，櫻桃核仁含有氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸
，藥用時(shí)要小心中毒
。
2
、另外，有潰瘍癥狀者
、上火者
、慎食：糖尿病者忌食
。
芒果 熱量： 32千卡/100克
優(yōu)點(diǎn)：
1、芒果果實(shí)含有糖
、蛋白質(zhì)
、粗纖維
，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的
。
2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，維生素A含量高達(dá)3.8%。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓
。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需
。
缺點(diǎn)：
1
、吃完芒果后，應(yīng)漱口
、洗臉，以避免果汁殘留
。氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎
，最好不要吃
2、越吃寒冷的水果
，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力
，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹
。
3
、腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果
，如果真的很想吃
，可以在午飯后
、晚飯前
，少吃一點(diǎn)
，不可過(guò)量。
龍眼 熱量： 273大卡/100克
優(yōu)點(diǎn)：
1
、龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富
，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑
。果實(shí)除鮮食外，還可制成罐頭
、酒
、膏
、醬等
，亦可加工成桂園干肉等。
2
、龍眼的葉、花
、根、核均可入藥
。龍眼樹(shù)木質(zhì)堅(jiān)硬
，紋理細(xì)致優(yōu)美
，是制作高級(jí)家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品
。
3
、龍眼能夠入藥
，有壯陽(yáng)益氣
、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神
、潤(rùn)膚美容等多種功效
4、可治療貧血
、心悸、失眠
、健忘、神經(jīng)衰弱及病后
、產(chǎn)后身體虛弱等癥
。
缺點(diǎn)：
1
、龍眼屬于溫?zé)嵝再|(zhì)，過(guò)量食用會(huì)上火
。
2、婦女懷孕后大多陰血偏虛
，往往有大便干燥
、口干胎熱的癥狀
，此時(shí)吃桂圓不但得不到應(yīng)有的滋養(yǎng)
，還會(huì)出現(xiàn)腹痛流產(chǎn)等不良反應(yīng)
。
3
、正常女性吃過(guò)多龍眼的話會(huì)"攻火上身"
，造成臉上長(zhǎng)疙瘩
，嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)
。
榴蓮 熱量： 147千卡/100克
優(yōu)點(diǎn)：
1、榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，除含有很高的糖份外
，含淀粉11%
，糖分13%
，蛋白質(zhì)3%
，還有多種維生素，脂肪
，鈣
，鐵和磷等
。
2
、煮榴蓮的水能治療皮膚敏感性的瘡癢
。
3、榴蓮殼與其他化學(xué)物可合成肥皂
，還能用作皮膚病藥材
。
4
、性熱,尤其可補(bǔ)產(chǎn)后婦女的虛寒
。
缺點(diǎn)：
1、榴蓮雖然好吃
，但不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱
，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起上火。
2
、進(jìn)食過(guò)量可致呼吸困難,面紅和胃脹
。
3
、榴蓮在大連最負(fù)有盛名
，被譽(yù)為“空姐殺手”。它氣味濃烈
、愛(ài)之者贊其香，厭之者怨其臭
，因而，旅館
、火車(chē)
、飛機(jī)和公共場(chǎng)所是不準(zhǔn)帶進(jìn)的
。
4、如不慎榴蓮吃過(guò)量
，以致熱痰內(nèi)困
，呼吸困難
、面紅
、胃脹
，應(yīng)立即吃幾個(gè)山竹化解
。
5
、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹
，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道
，引起便秘
。
6
、癌病患者或康復(fù)者便更須小心
，免得貪一時(shí)口福而招致病情惡化。
石榴 熱量： 63千卡/100克
優(yōu)點(diǎn)：
1
、收斂
，澀腸：石榴味酸
，含有生物堿
、熊果酸等
，有明顯的收斂作用
，能夠澀腸止血
，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾
、泄瀉
、便血及遺精
、脫肛等病癥的良品
。
2
、驅(qū)蟲(chóng)殺蟲(chóng)：石榴皮以及石榴樹(shù)根皮均含有石榴皮堿，對(duì)人體的寄生蟲(chóng)有麻醉作用
，是驅(qū)蟲(chóng)殺蟲(chóng)的要藥
，尤其對(duì)絳蟲(chóng)的殺滅作用更強(qiáng)
，可用于治療蟲(chóng)積腹痛
、疥癬等
。
3
、止血
，明目：石榴花性味酸澀而平
，若曬干研末，則具有良好的止血作用
。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能
。
缺點(diǎn)：
1、石榴性寒
，胃不好的人群應(yīng)少吃
。同時(shí)石榴含有鞣酸過(guò)多
，因此石榴不宜與富含蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的海鮮一起吃
。否則會(huì)引起惡心,嘔吐,腹痛等
。類(lèi)似這樣不宜一起吃的食物，吃的間隔最好為4個(gè)小時(shí)
。
2
、石榴連籽一起吞下有保護(hù)心血管促進(jìn)腦功能的效用
，但籽有這難以消化的特點(diǎn)
，腸胃不好的人群還是需要將籽吐出為好
。石榴吃多也容易導(dǎo)致上火
，吃完不及時(shí)漱口的話會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黑。
3
、石榴有著收斂作用，便秘患者要慎食
，因?yàn)槭諗孔饔煤苡锌赡芗觿∵@種情況。還有就是兒童最好少吃石榴
，否則容易引起發(fā)熱痰鳴
、咳喘痰多等癥狀
。
荔枝 熱量： 70千卡/100克
優(yōu)點(diǎn)：
1、荔枝味甘
、酸
，性溫。具有補(bǔ)脾益肝
、健腦益智、生滓止嘔之功效
。
2
、上午和下午空腹時(shí)含上3 4片荔枝干
，緩緩咽其汁液，對(duì)心悸
、健忘有很好的預(yù)防和治療作用。
缺點(diǎn)：
1
、荔枝吃多了容易上火，喉嚨痛
，那是因?yàn)槔笾烊黄咸烟嵌?還有蛋白質(zhì)、碳水化合物
、多種維生素、補(bǔ)腦
，健身
，益智
，但是多吃上火
。會(huì)引起體內(nèi)糖代謝紊亂
，造成"荔枝病"(即低血糖)。
2
、吃多荔枝者輕者惡心
，出汗
，口渴無(wú)力
，重者頭暈
、昏迷
、荔枝可強(qiáng)身，適當(dāng)吃并不會(huì)導(dǎo)致肥胖
。
菠蘿 熱量： 70千卡/100克
優(yōu)點(diǎn)：
1、菠蘿中含有豐富的糖類(lèi)
、脂肪、蛋白質(zhì)
、維生素
，以及鈣
、磷
、鐵
、胡蘿卜素
、尼克酸
、抗壞血酸等
。
2
、有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用
。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)
，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足
，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機(jī)能
。
3
、菠蘿蛋白酶對(duì)腎炎
、高血壓
、支氣管炎也有一定的治療作用。
缺點(diǎn)：
1
、患有牙周炎
、胃潰瘍
、口腔黏膜潰瘍的消費(fèi)者要慎食菠蘿
，因?yàn)椴ぬ}是酸性水果，刺激牙齦
、黏膜，胃病患者還會(huì)出現(xiàn)胃內(nèi)返酸現(xiàn)象
，多吃還會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)
。
2
、出現(xiàn)腹痛，腹瀉
、嘔吐或者頭痛
、頭昏
、皮膚潮紅、全身發(fā)癢
、四肢及口舌發(fā)麻，甚至還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難
、休克等一系列過(guò)敏癥狀反應(yīng)，人們習(xí)慣稱(chēng)這種過(guò)敏反映為“菠蘿中毒”或“菠蘿病”
。
這是我認(rèn)為一部分比較上火的水果，還有的沒(méi)寫(xiě)到
，希望各位讀者可以普及一下。
1
、榴蓮
。榴蓮味美
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高
，但是正常人一天最好不要吃兩瓣以上
，否則容易上火
。吃榴蓮時(shí)多喝水
，可以防止上火
。
2
、荔枝
。荔枝好看又好吃
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高
，但民間卻有”一顆荔枝三把火“的說(shuō)法
，荔枝屬于溫性食物
，多吃容易引發(fā)牙齦腫痛等上火癥狀
。
3
、龍眼
。龍眼就是俗稱(chēng)的新鮮桂圓
，味甘
、性溫
，具有益氣養(yǎng)血
、開(kāi)胃益脾
、安神益智的作用
，是冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃
，如大量食用
，容易引起上火。
4
、紅桔
。紅桔含有豐富的胡蘿卜素
，而胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素 A，如果大量的胡蘿卜素在肝臟不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積
，對(duì)身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。吃了過(guò)多的紅桔就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)
，如舌炎、牙周炎
、咽喉炎等。
順便普及一下一部分降火的水果：
1
、西瓜。味甘性寒
，有清熱解暑
，瀉火除煩
，開(kāi)胃
、助消化
、利尿功能
，主要用于暑熱煩渴
，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食
。
2、香蕉
。有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤(rùn)肺生津養(yǎng)陰消燥功效
，可治皮膚病，可抗癌
。但空腹食用對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀
。脾胃虛寒
，胃疼腹瀉者應(yīng)少食
，胃酸過(guò)多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼疼者忌食
。對(duì)腎臟病人有嚴(yán)重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢
，代謝物堆積，使關(guān)節(jié)及肌肉疼疼
，加重慢性腎炎。水腫癥狀病人慎食
。因含糖高
，糖尿病病人應(yīng)少食或不食
。
3
、甘蔗
。味甘性寒
，有清熱生津
、下氣潤(rùn)燥功能
，常用于熱病津傷
，心煩口渴
，反胃嘔吐
，肺燥咳嗽
，大便燥結(jié)
。
4
、橄欖
。味甘澀酸
，性平
，具有清肺生津
，利咽
，解毒功能
。主要用于咽喉腫疼，煩渴
，肺熱咳嗽，咳血
，飲食積滯，酒毒濕熱
。
5
、荸薺
。味甘性寒
，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能
，可明目退翳
，治痔瘡，大便下血
。預(yù)防流腦
，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽
、吐濃痰
。
6、蘋(píng)果
。味甘性涼
，具有生津除煩
，開(kāi)胃和脾
，潤(rùn)肺悅心
，澀腸止瀉之功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？山档湍懝檀迹绖?dòng)脈硬化
，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃
，因含猱酸多易引起便秘
。
“上火”是中醫(yī)學(xué)專(zhuān)用名詞。當(dāng)人們出現(xiàn)咽喉干痛
