夏季是一個減肥的季節(jié)
皮蛋黃瓜湯
材料：皮蛋兩只
、黃瓜一條、色拉油、豬油、食鹽、水
怎么做：皮蛋剝殼后切瓣
，一只切8瓣。黃瓜去皮后切成薄片。鍋燒熱后倒入色拉油和少許豬油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要過火。這樣做是為了保持皮蛋切破后的形狀，煮湯時不至于湯過于渾濁。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黃瓜塊，邊倒邊稍微翻炒一下。加入清水，湯沸騰后繼續(xù)用小火煮，待湯慢慢變成乳白色之后，再放點(diǎn)香油和鹽就可以出鍋了。瘦身貼士：這是一款很好的夏季減肥湯。另外
，你可以根據(jù)個人口味，適當(dāng)加入肉片等，湯的味道更佳柿子纖雞湯
材料：脆柿子1顆、雞腿2只
怎么做：將柿子洗干凈
瘦身貼士：這道料理的膳食纖維很高喔
，不溶性膳食纖維高達(dá)37。75g呢，水溶性膳食纖維也有12.65g喔!而且柿子營養(yǎng)相當(dāng)豐富，尤其是富含β胡蘿卜素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質(zhì)。這樣的食物相互搭配可以補(bǔ)充豐富的維生素可以抗衰抗疲勞上面介紹了兩款夏季減肥的湯品
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