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      海帶蒜苔小涼拌菜——夏季促進(jìn)食欲首選
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 02:18:07
        
      

        
      
           
      海帶蒜苔小涼拌菜——夏季促進(jìn)食欲首選
      夏季炎熱，很容易出現(xiàn)食欲不振腸胃等等的問題
      ，所以下要注意多喝水，多吃一些水果和蔬菜
      ，以免出現(xiàn)腸胃不適和食欲不振等情況，那么夏季吃什么比較好呢
      ，來介紹一道大家都喜歡吃的小菜吧
      。
      【海帶蒜苔小涼拌菜】
      【主料】
      海帶150g、蒜苔100g
      、胡蘿卜100g
      【輔料】
      油適量
      、鹽適量、花椒適量
      、紅辣椒適量
      、醋適量
      【做法】
      1.準(zhǔn)備材料。
      2.為了干凈衛(wèi)生
      ，將買來發(fā)好的海帶再放到鍋中煮一下
      。
      3.蒜苔洗凈切成段。
      4.鍋中放油
      ，將切好的胡蘿卜絲輕輕的炒一下即可
      。
      5.海帶、蒜苔
      、胡蘿卜放入較深的盆中
      ，放入鹽、醋
      。
      6.熱鍋涼油
      ，油熱后放入花椒粒和紅辣椒爆香，澆到盆中
      ，拌勻
      。
      7.用模具將胡蘿卜壓成花型，擺在盤子周圍
      。我的模具是用啤酒罐自己做的
      ，呵呵!
      8.天漸漸的熱了，涼拌菜一上桌
      ，真是大受歡迎啊!
      海帶含有大量的碘元素，可以降低女性朋友體內(nèi)的雌激素
      ，還能更好的預(yù)防乳腺增生疾病
      ，今天我用海帶做道美味菜肴---海帶蒜苔小涼拌菜，這道食譜是餐桌上常見的一道美味
      ，簡單又營養(yǎng)
      。海帶含碘和碘化物
      ，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。而且海帶還有豐富的不飽和脂肪酸和纖維素
      ，具有清除自由基和血管上的膽固醇的作用
      。具有調(diào)理腸胃促進(jìn)排泄的作用哦，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)
      ，減少疾病的發(fā)生哦
      。
      上面介紹了海帶蒜苔小涼拌菜的具體的做法和它的養(yǎng)生的功效，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，而且還可以起到夏季促進(jìn)食欲調(diào)整腸胃的作用
      ，是不是覺得很神奇呢，趕緊來嘗試一下吧
      。
      好吃又清爽的涼拌菜
      ，都有哪些新鮮的做法
      ？
      夏天太熱，人們的食欲也受到影響
      。每個(gè)人都喜歡新鮮肥膩的菜肴
      ，而不是大魚和肉。黃瓜等冷盤很受歡迎
      。開胃的冷盤并非每天都沉重
      ，它令人耳目一新，開胃
      ，簡單
      ，美味，比炒菜容易得多
      。
      
冷豬心
      

      
10種開胃菜沙拉
      ，夏天太熱爽口，簡單可口
      ，比炒菜麻煩少
      
配料：1個(gè)豬肉心
      ，2個(gè)高粱胡椒粉，1個(gè)大蒜
      ，1個(gè)生姜
      ，1個(gè)大蔥，3個(gè)八角茴香
      ，1茶匙中國胡椒
      ，2香菜，1茶匙料酒，2茶匙醬油
      ，2茶匙胡椒油
      ，1勺糖，鹽
      ，雞肉精
      。
      
第一步：將豬的心臟切成兩半，然后沖洗其中的血液和雜質(zhì)
      。
      
第2步：將蔥切成薄片
      ，切碎姜，加水
      ，八角茴香
      ，胡椒粉，料酒
      ，蔥
      ，姜片和豬心放在鍋中，用小火翻炒8分鐘
      。讓它冷卻
      。
      
第3步：將大蒜去皮切碎，將小米胡椒切成圈
      ，洗凈并切碎歐芹
      ，然后將豬肉心切成薄片。
      
步驟4：將大蒜和熱油放在一個(gè)小碗中
      ，稍微冷卻
      ，然后加入醬油，糖
      ，辣椒油
      ，鹽和雞肉精。
      
步驟5：將豬肉心
      ，高粱胡椒環(huán)和香菜切片放入鍋中
      ，倒入混合的汁液并充分?jǐn)嚢琛?/p>
      
涼拌雞絲
      

      
配料：2根雞腿，6瓣大蒜
        ，1根蔥
        ，4個(gè)高粱胡椒，3香菜
        ，3匙醬油
        ，1匙蠔油，2匙醋
        ，半匙香油
      ，1匙蠔油
      ，一勺糖
      ，胡椒粉半湯匙
      ，鹽和雞肉粉調(diào)味。
      
步驟1：沖洗雞腿
      ，加鹽煮30分鐘
      。
      
步驟2：將水放入蒸鍋中，將雞腿放在盤子上
      ，蒸25分鐘
      ，然后取出冷卻。
      
步驟3：將蔥洗凈
      ，去掉根
      ，切成圓形，再將香菜洗凈
      ，去根
      ，切成段，將大蒜去皮切碎
      ，小米胡椒洗凈
      ，切成圓形。
      
步驟4：將大蒜
      ，醬油
      ，醋，香油
      ，牡蠣醬
      ，湯匙，小米椒圈
      ，胡椒粉
      ，鹽和雞肉精倒入碗中，并充分混合
        。
      
第5步：冷卻后
        ，將雞腿撕成大塊，加入切碎的蔥
        ，香菜
        ，高粱胡椒粉圈，沙司拌勻
        。
      
大蒜蔬菜
      

      
所需成分：少量綠色蔬菜
        ，7瓣大蒜，3根高粱辣椒
        ，1湯匙醬油
        ，1/2湯匙香油，胡椒粉，糖
        ，鹽和適量的雞肉精
        。
      
步驟1：將綠色蔬菜的根切開，將大蒜去皮切碎
        ，然后將小米胡椒切成圈
        。
      
第二步：將水，幾滴油和鹽倒入沸騰的鍋中
        ，在鍋中煮沸蔬菜30秒鐘
        ，然后將其取出，放入冷水中冷卻并除去受控的水
        。
      
步驟3：將大蒜和熱油倒入碗中
        ，待油稍微冷卻后，加入醬油
        ，香油
        ，糖，鹽和雞肉精
      。
      
第4步：將綠色蔬菜放在盤子上
      ，然后將醬汁倒在上面。
      
冷腐竹
      

      
成分：適量浴霸
      ，霉菌適量
      ，粗紅辣椒粉1大湯匙，紅辣椒粉1大湯匙
      ，紅辣椒粉1大湯匙
      ，白芝麻1大湯匙，小蔥1個(gè)
      ，蒜瓣6個(gè)
      ，香菜3大湯匙，醬油3大湯匙
      ，醋1湯匙
      ，糖1湯匙，半湯匙鹽
      。步驟1：將腐竹浸濕
      ，切成小塊，將木耳
      ，蔥切碎
      ，香菜切碎，大蒜切碎
      。
      
步驟2：將水倒入鍋中
      ，將模具燙1分鐘
      ，取出并冷卻。
      
步驟3：將粗辣椒粉
      ，細(xì)辣椒粉
      ，白芝麻，切碎的大蒜
        ，切碎的蔥和熱油放入碗中
        。
      
步驟4：等待油在碗中稍微冷卻，然后加入清淡的醬油
        ，白醋和糖攪拌均勻。
      
第5步：在一個(gè)大盆中
        ，加入腐竹
        ，霉菌和果汁并充分?jǐn)嚢琛?/p>
      
冷蒜芽
      

      
所需成分：少量大蒜苔，5小米辣椒
        ，1勺香醋
        ，半勺糖，2勺醬油
        ，半勺香油
        ，雞精，鹽
      。
      
步驟1：將大蒜芽洗凈
      ，去掉頭和尾，保留中間部分
      。
      
步驟2：將幾滴水
      ，鹽和油倒入沸騰的鍋中，煮沸
      ，將大蒜莖在鍋中煮沸2分鐘
      ，然后取出并放入冷水中冷卻。
      
步驟3：將香醋
      ，醬油
      ，白湯匙糖，1湯匙水
      ，鹽和雞肉精倒入碗中
      ，攪拌均勻。
      
步驟4：將大蒜芽切成兩半
      ，圈出并倒入調(diào)味料
      。
      
海帶沙拉
      

      
配料：適量的海帶，一半的胡蘿卜根
      ，一半的白蘿卜根
      ，2湯匙醬油
      ，1湯匙香醋，1湯匙辣椒油
      ，1/2湯匙辣椒油
      ，半湯匙芝麻油糖，鹽
      ，適量的雞精
      ，
      
步驟1：將海藻浸泡后，沖洗并剁碎
      ，然后將胡蘿卜和蘿卜剁碎
      。
      
第2步：將水倒入鍋中，加入海帶并燙燙2分鐘
      ，然后取出調(diào)節(jié)后的水
      。
      
步驟3：醋，沙司
      ，一匙沙司
      ，半匙胡椒油，麻油
      ，半調(diào)白糖
      ，胡椒油，鹽和一匙雞肉
      。
      
第4步：將海
      ，胡蘿卜，白蘿卜和飛濺的食物均勻地炒熟
      。
      
紅油豬肚
      

      
夏天太熱了
      ，十種清淡的沙拉，簡單又美味
      ，多了幾天
      
所需成分：1個(gè)豬肚
      ，胡蘿卜，1個(gè)黃瓜
      ，3湯匙熟花生
      ，1湯匙大蒜，白芝麻
      ，2湯匙紅油
      ，1湯匙白糖，1湯匙
      ，鹽和1只雞在.
      
第一步：將水倒入鍋中
      ，五花肉放30秒鐘，將水倒掉
      。
      
步驟2：五花肉是絲綢
      ，胡蘿卜和黃瓜將絲綢洗凈
      。大蒜切成薄片?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；ㄉ荒胨?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。
      
步驟3：在碗中，加入佛教
      ，白芝麻
      ，切碎的大蒜，熱油
      ，涼油
      ，紅油，醬油
      ，醋
      ，糖，鹽和雞肉
      。
      
步驟4：加入五花肉，胡蘿卜
      ，黃瓜
      ，潑灑，攪拌和混合
      。
      
醬油
      ，黃瓜卷
      

      
基本成分：油膩的丑陋的蔬菜，1根黃菜
      ，大蒜瓣
      ，2匙2匙，公羊匙
      ，公羊匙
      ，糖1匙，鹽和雞丁
      。
      
第一步：將油洗凈
      ，移至中間，將黃瓜洗凈
      ，然后將黃瓜的長度更改為黃瓜的長度
      。第2步：將幾滴水，鹽和油放在鍋中煮沸
      ，將生菜放在鍋中煮沸30秒
      ，然后移去調(diào)整后的水。
      
第三步：將芝麻大豆糊
      ，豆腐發(fā)酵
      ，蒜末
      ，醬油，水5大湯匙
      ，糖1大湯匙
      ，鹽雞精放入碗中，攪拌均勻
      。
      
步驟4：使用黃瓜片
      ，將適量的生菜卷起，放在盤子上
      ，撒上調(diào)味料
      。
      
生菜沙拉
      
配料：1個(gè)生菜，2個(gè)彩色辣椒
      ，5瓣大蒜
      ，1個(gè)蔥，1湯匙白芝麻
      ，2湯匙醬油
      ，1湯匙香油，1/2湯匙糖
      ，1湯匙芥末醬
      ，適量鹽。
      
步驟1：取出生菜的兩端
      ，去皮切細(xì)
      ，切碎青椒，壓碎大蒜
      ，切碎蔥
      ，留下中間部分。
      
步驟2：在碗中加入切碎的大蒜
      ，切碎的蔥和熱的白芝麻油以刺激香氣
      。
      
第3步：將2湯匙淡醬油，白勺糖
      ，1湯匙香油
      ，適量的芥末和鹽放入碗中，攪拌均勻
      。
      
步驟4：將生菜
      ，彩色辣椒片和生菜片放入一個(gè)大碗中，攪拌均勻
      。
      
什錦洋蔥沙拉和蔬菜
      

      
配料：1根黃瓜
      ，適量，半洋蔥
      ，適量
      ，發(fā)霉
      ，炸花生，1香菜
      ，4瓣大蒜
        ，1鹽，1糖
        ，2匙醬油
        ，2匙醋，1匙辣椒油
        ，鹽和雞肉精
        。
      
第一步是預(yù)先浸入模具，洗凈黃瓜
        ，將它們打成碎片
        ，切成薄片，將洋蔥切成薄片
        ，香菜和大蒜切成薄片
        。
      
第2步：將切碎的大蒜，切碎的香菜
        ，炸花生
      ，白芝麻，輕度醬油
      ，香醋，辣椒油
      ，糖
      ，鹽和雞肉精加入碗中并充分?jǐn)嚢琛?/p>
      
步驟3：將切好的黃瓜，洋蔥
      ，香菜和真菌放入盆中
      ，倒入醬料并充分?jǐn)嚢琛?/p>
      適合夏季吃的開胃菜
      【酸蘿卜炒蛋】
      說到開胃菜，第一個(gè)想到的就是酸蘿卜
      。一盤酸辣下飯的酸蘿卜炒蛋簡直是解決春困秋乏的最佳食物
      。酸蘿卜的咸香融合在雞蛋中，開胃效果很不錯(cuò)哦
      ！
      酸蘿卜炒雞蛋是一道簡單的家常菜
      ，主要材料就是酸蘿卜和雞蛋，這兩種食材一起炒就能夠炒制出美味的菜肴
      。
      在江西上饒
      ，幾乎家家戶戶都會腌制酸蘿卜，不管是直接當(dāng)做下飯的咸菜
      ，還是和普通的食材簡單一炒都是很不錯(cuò)的家常美味
      。
      經(jīng)過曬
      、腌和藏三個(gè)步驟的酸蘿卜看似很普通的食材，在這道菜肴中卻能給味道平淡的雞蛋增添不少風(fēng)味
      ，咸香誘人的酸蘿卜炒雞蛋有些時(shí)候甚至勝過山珍海味
      。
      哪些菜可以涼拌且做起來簡單不費(fèi)事
      ？該怎么做呢？
      夏天來了
        ，因?yàn)樘鞖庋谉?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，人們都喜歡吃些清爽可口的涼拌菜，有很多菜都可以用來涼拌
        ，且做起來簡單不費(fèi)事
        ，接下來我就給大家介紹一下我平時(shí)常做的一道【涼拌黃瓜】，請看詳細(xì)操作步驟
        。
      
配料表 ：黃瓜兩根
        ，大蒜4瓣，小米辣2個(gè)
        ，蠔油1勺
        ，醬油1勺，米醋3勺
        ，香油1勺
        ，鹽1勺。
      
制作步驟：
      
步驟一
        、黃瓜清洗干凈
      

      

      
步驟二
        、用刀拍碎，切段
        。
      

      

      
步驟三
        、放鹽腌制，5分鐘后將殺出的水倒掉
        。
      

      

      
步驟四
        、大蒜切末。
      

      

      
步驟五
        、小米辣切段
        。
      

      

      
步驟六、調(diào)料汁
      。取一干凈的碗
      ，倒入蒜末、蠔油、醬油
      、米醋
      、香油，攪拌均勻
      。
      

      

      
步驟七
      、把小米辣和黃瓜放在一起，倒入調(diào)好的料汁拌勻裝盤
      ，即可食用
      。
      

      

      夏日涼拌菜的涼拌菜做法
      夏季涼拌菜做法：
      食材準(zhǔn)備：豬耳朵、香菜
      、大蔥
      、生姜、小米椒
      。＜br>1
      、鍋中加入清水，倒入處理干凈的豬耳朵
      ，少許姜片
      ，蔥段，水開后再煮20分鐘
      ，至豬耳朵熟透
      。＜br>2、豬耳朵煮好后過涼
      ，切成粗細(xì)一致的條狀
      ，大蒜去皮切末，小米椒切碎備用
      。＜br>3
        、調(diào)料汁，碗中加入小米椒
        、蒜末、2勺香醋
        ，1勺生抽
        ，少許辣椒油和香油，適量的鹽
      、雞精
      ，攪拌均勻。＜br>4
      、大碗中加入切好的豬耳朵
      ，倒入調(diào)好的料汁
        ，少許香菜段
      、花生米
      ，攪拌均勻，一盤爽辣開胃的涼拌豬耳朵就端上桌了
      。
      

          
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      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時(shí)候我們很推薦大家去吃蔬菜，這樣對我們健康來說是非常有好處的
      ，這樣對我們健康是很有好處的
      ，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生，效果是非常好的
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱
      ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時(shí)就會喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動(dòng)都要重視