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      大家夏季喝水要記得這三大點
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 04:40:56
        
      

        
      
           
      大家夏季喝水要記得這三大點
      這兩天真的是一天比一天比一天天氣熱的，很多人周末的時候都看到太陽那么大
        ，溫度那么高
        ，都寧愿呆在家里
        ，也不想出去玩樂
      ，更不要說去逛街什么的
      。天氣那么熱
      ，很多人一天都離不開水了，一天肯定要五六杯水
      ，但大家知不知道夏季喝水也有講究的
      ，那夏季喝水都有那些講究呢?跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧!
      1
      、不渴也要喝水
      喝水的時候我們千萬不要等到口渴的時候再喝哦，相信很多人都是渴了再喝水的
      ，但口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)
      。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要
      。有空的時候時不時喝上一杯水，才是夏季喝水正確的做法哦!
      2
      、不宜多飲純凈水
      很多人一口渴就喜歡去超市，小賣部買上一瓶水來喝
      ，而超市這些瓶裝水大多數(shù)都是純凈水，但因為純凈水在制作過程中
      ，既除掉了一些有害病菌
      、有機物等雜質(zhì)，也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)
      。自己在家煮開水喝才是最好的，還可以省不少錢哦!
      3
        、出汗后少食冷飲
      很多人出汗后，對各種冷飲都是非常的渴望的，像可樂
        ，紅茶
        ，雪碧之類。其實
        ，人體出汗后
        ，冷開水中水分子大部分處于聚合狀態(tài)
        ，不容易滲入細胞，而熱開水中單分子較多
        ，能迅速滲入細胞，使缺水的機體及時得到水分補充
      。所以出了一身汗后
      ，開水才是大家最好的選擇
      。
      夏季喝水都有哪些要注意的?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了
      。夏季不能渴了再喝水
      ，不宜多喝純凈水
      ，出汗后更是要少喝冷飲，相信這些都是大家在日常生活中經(jīng)常犯的
      ，不少人也都沒有放到心里面去，現(xiàn)在大道家園養(yǎng)生專家給大家指出了
      ，有這些喝水不好習(xí)慣的朋友們就要盡快改正過來哦!
      夏季天熱
      ，寶寶喝水也是要講究方法嗎
      ？需要注意什么
      ？
      夏季天熱，寶寶喝水也是要講究方法的
      ，需要注意水溫
      、喝水時間滿足寶寶對水分的需求。
      

      
1.一般來說
      ，母乳喂養(yǎng)的寶寶在6個月內(nèi)不需要額外補充水分。因為母乳中的水分已經(jīng)足夠了
      ，如果再給寶寶喝水
      ，會影響寶寶的飲水，增加腎臟的負擔(dān)
      。配方奶喂養(yǎng)的嬰兒可以在兩餐之間舀少量的水
      。添加輔食6個月后
      ，隨著寶寶對水的需求增加，可以適量喂水
      。不是所有的水都適合嬰兒
      。有的家庭喜歡用果汁給寶寶解渴，但壓榨后果汁中的大部分營養(yǎng)成分都流失了
      ；果汁中含有大量糖分
      ，經(jīng)常飲用會引起齲齒，不適合寶寶飲用
      。
      

      
2.經(jīng)過一夜的新陳代謝，體內(nèi)的垃圾都需要清洗
      。喝一杯水可以降低血液粘度
      ，增加循環(huán)血量。睡覺前不要喝太多水
      ，但可以喝一點
      。睡前喝點水可以降低血液粘度。此外
      ，在干燥的季節(jié)
      ，水還可以滋潤呼吸道，幫助人們更好地睡眠
      。如果寶寶真的很渴
      ，可以先喝點開水或者熱湯，但是要休息一段時間再讓寶寶吃
      ，以免影響腸胃的消化能力。如果寶寶一天小便少于6-8次或者一天泡尿片的次數(shù)少于5-6次
      ，說明寶寶的飲水/奶量不足
      ，需要及時補水
      。
      

      
3.大多數(shù)嬰兒不會表達自己的渴望
      ，所以這取決于他們的母親或其他照顧者的關(guān)注
      。如果寶寶一直都不停的舔嘴唇，或者看到嘴唇很干
      ，或者該換尿布的時候不排尿
      ，寶媽就會提示他喝水。細心的媽媽會發(fā)現(xiàn)
      ，寶寶口渴的時候會發(fā)出一些信號。人體缺水的信號是口渴
      ，但是對于寶寶來說
      ，你不能等到他喊渴了才喝水
      ，觀察他們的信號是很有必要的
      。如果喝水太晚了，尤其是不會說話的寶寶
      ，需要媽媽及時補充水分。以上就是對夏季天熱
      ，寶寶喝水也是要講究方法嗎，需要注意什么這個問題的解答
      。
      口渴了就喝水
      ？喝水這3要3不要原則您掌握了嗎
      ？

      
水是生命之源
      ，就是不吃飯也不能不喝水。這人一周不吃飯還能存活
      ，如果一周不喝水存活的幾率就很少了
      。這喝水的時候，有些事項需要注意
      ，這4要4不要的原則您可要記住了
      。
      
一要燒水時打開壺蓋
      
自來水在消毒過程中
      ，可能會殘舊一些氯。為了避免對水質(zhì)的影響
      ，最好在水快開或剛開時
      ，把壺蓋打開
      ，讓他繼續(xù)再燒兩三分鐘
      ，這樣就可以使一些氯的副產(chǎn)品和一些有害物質(zhì)蒸發(fā)掉
      。
      
二要避免水龍頭對自來水的二次污染
      
早上起來就要燒火做飯
      ，有的朋友打開水龍頭就直接把水接在鍋里準備做飯
      。自來水在水管中停留了一夜
      ，水中含有的鉛或微生物可能存在超標的問題，最好是把水管里的水放一段后才能用來燒水做飯
      。尤其是長時間不在家做飯，回家后就需要打開水龍頭把水放一下
      。家里安裝水龍頭的時候最好是選擇不銹鋼材質(zhì)的，因為銅制的水龍頭鉛超標的可能性更大
      。
      
三要及時補充水分
      
很多人口渴的時候喝水
      ，其實這個時候您身體中的水分缺水量已經(jīng)達到2%，如果達到10%就會引發(fā)生命危險
      。一次飲水量越大
      ，人體對水的吸收利用率就越低
      。要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，可以分別在起床后
      、上午
      、下午及睡覺前喝水。建議每人一天飲水量在1200毫升至2000毫升
      ，飲水量要根據(jù)自己的身體狀況
      、環(huán)境和活動量來定
      。
      
一不要喝生水
      
出門游玩的時候很多人看見河水或山間的泉水，認為純天然無污染
        ，興奮不已
        。這些山間泉水或河水以及井水看起來特別的清澈
        ，但也存在一些微生物，如果直接飲用可能會出現(xiàn)腹瀉等癥狀，建議您不要直接飲用生水
        ，最好是煮開以后再飲用
        。
      
二不要在后備箱存儲瓶裝水
      
很多人習(xí)慣在夏天時，買箱瓶裝水放在汽車后備箱里
        ，隨取所用
        ，非常方便。但是瓶裝水不宜長期在陽光下暴曬
      ，即使您放在后備箱里但是溫度依然很高
      。塑料中瓶中含有增塑劑
      ，在高溫下會融到水里，對人體造成傷害
      。
      
三不要喝重新燒開的水
      
自來水燒開放涼以后不宜再重新加熱飲用
      ，重新加熱燒開或多次加熱燒開的水就變成千滾水，飲用這樣的水雖然不至于導(dǎo)致亞硝酸鹽攝入量過多
      ，但是對身體的健康也是有危害的。
      

          
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      夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時間的流逝
        ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進入到了夏季
        ，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了，因此這時候就讓很多人都非常的煩惱了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，由于天氣過于炎熱
        ，如果適量的喝一些飲品的話，確實能夠讓人感覺到舒爽
        ，接下來
        ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
        ，希望能給各位提供一些幫助。三鮮飲準備新鮮竹葉
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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