夏季清熱去火的食材有很多
薄荷綠茶
材料：薄荷5-6片
、綠茶5克、冰塊、糖水、蜂蜜適量泡法：將綠茶用沸水沖泡好，濾出茶汁備用;將冰塊加入帶蓋的杯子里
，一次加入蜂蜜、薄荷、糖水，最后將綠茶倒入杯中飲法：代茶頻飲
功效：具有提神醒腦，緩解暑熱的功效
決明子綠茶
材料：決明子10克
泡法：將決明子洗凈瀝干后投入杯子，再加入綠茶用開水沖泡，浸泡10分鐘后攪拌均勻即可
飲法：每日一劑
功效：具有消暑清熱、明目通便的作用
綠茶綠葉綠湯
上面介紹了綠茶的一些功效啊和搭配，夏季適合應(yīng)用綠茶
，可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有通便去火的功效哦，對于夏季防暑降溫，有很好的功效夏季喝以下四種茶去火效果最好。 百合花茶: 百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多
夏季天氣悶熱
，常出汗造成人體內(nèi)水分缺失，加上人們又喜歡吃一些辛辣的食物來刺激食欲，容易引發(fā)上火。上火對身體危害大，“食療”對降火有一定的效果，喝茶降火也是一種不錯(cuò)的選擇，那么，喝什么茶能降火呢？上火了該怎么辦呢？我們一起來看看夏季喝什么茶降火
1、紅茶
紅茶是發(fā)酵以后制作而成的茶
2、花茶
女性在夏季出現(xiàn)上火問題還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú?div id="d48novz" class="flower left">
3、綠茶
綠茶可以起到提神醒腦作用
，里面含有非常豐富的咖啡堿，能夠讓身體免疫力增強(qiáng)，還可以抵抗輻射，大家還應(yīng)該注意不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。4、黑茶
很多人夏季身體上火的原因是因?yàn)槌粤颂嘤湍伿澄镌斐傻?div id="d48novz" class="flower left">
5、玫瑰消暑茶
想要達(dá)到降火作用喝玫瑰消暑茶也可以起到很好的作用
，身體上火就容易出現(xiàn)口干，舌燥，失眠，身體疲勞癥狀，喝玫瑰消暑茶就可以清肝火，理氣解郁，還能夠安定心緒。6、烏龍茶
降火還可以喝烏龍茶
，烏龍茶可以達(dá)到很好的去火解熱作用，還可以恢復(fù)津液，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍觚埐杈涂梢园焉眢w里面堆積的多余熱量清除干凈，嘴巴變得非常滋潤，還可以利尿，烏龍茶里面的一些成分還可以分解脂肪以及蛋白質(zhì)，預(yù)防脂肪堆積夏季上火怎么辦
1、生活規(guī)律
上火的話
2、多吃“清火”食物
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子
、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。在“上火”期間
，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。3、調(diào)整情緒
情緒焦躁的話也是會“火上澆油”的，所以我們每天都要保持舒暢的心情
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