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      夏季清熱去火食譜幫你緩解燥熱(夏天喝什么湯清熱解毒去火)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 05:11:29
        
      

        
      
           
      夏季清熱去火食譜幫你緩解燥熱
      夏季很容易上火哦
      ，所以要注意防暑降溫的工作，要注意飲食，什么樣的飲食具有清熱去火的作用呢
      ，其實(shí)有很多的食物哦
        ，下面就來介紹緩解燥熱
      ，調(diào)理體質(zhì)的幾款食譜
      ，你一定不能錯(cuò)過
      。
      1.仙人粥
      配方：制何首烏30-60克
      ，粳米100克
      ，紅棗3-5枚.紅糖
      雨水節(jié)氣養(yǎng)生食療篇 菊槐綠茶飲可清熱去火
      做法：將制首烏煎取濃汁，去渣
      ，同粳米
        、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥將成時(shí)
        ，放入紅糖或冰糖少許以調(diào)味
        ，再煮一會(huì)兒，沸即可
        。
      此粥有補(bǔ)氣血
        ，益肝腎之功效
        。通用于肝腎虧損，發(fā)須早白
        ，血虛頭昏耳鳴
        ，腰膝軟弱，大便于結(jié)
        ，以及高血脂癥
        ，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟癇，神經(jīng)衰弱
        ，高血壓等病癥
        。這樣的粥品可以有緩解神經(jīng)衰弱啊或者是頭暈等氣血虛弱等情況的發(fā)生，而且還可以有緩解高血壓等疾病的功效哦
        ，對(duì)身體健康是有好處的
        。
      2.銀耳粥
      配方：銀耳3克，大米50-100克
      ，冰糖(或白糖)適量
      。
      做法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米
      ，放入鍋內(nèi)同煮粥.熟時(shí)加入冰糖(或白糖).每天一次
      。
      此方具有滋陰補(bǔ)腎之功效。適用于自汗盜汗
      ，遺精腰痛
      ，婦女帶下等癥。這樣的食用方法
      ，可以去火潤燥
      ，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)哦，對(duì)于氣血的調(diào)理有很好的幫助作用
      。
      關(guān)于夏季清熱去火的食譜
      ，上面小編給大家介紹了，家都了解了吧
      ，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，而且還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，適合各類的人群食用哦
      ，緩解燥熱調(diào)理體質(zhì)
      ，對(duì)身體健康是有很大幫助的。
      夏天喝什么湯清熱解毒去火
       夏天喝什么湯清熱解毒去火
      夏天喝什么湯清熱解毒去火
      ，炎熱的夏季到來了
      ，這時(shí)候很多人吃飯都會(huì)有些吃不下，所以不妨喝一些美味的湯汁，這樣的湯具有很高的營養(yǎng)價(jià)值
      ，下面為大家分享夏天喝什么湯清熱解毒去火
      。
      夏天喝什么湯清熱解毒去火1 第一道湯：苦瓜皮蛋湯 
      苦瓜是夏天常見的蔬菜，苦瓜味苦
        ，是小朋友討厭的蔬菜之一
        ，卻是大人最愛的蔬菜
        。
      苦瓜含有蛋白質(zhì)
        、脂肪、胡蘿卜素
        、維生素A
        、維生素B1、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)
        ，有清熱解毒
        、養(yǎng)血滋肝、養(yǎng)顏嫩膚等作用
        。
      苦瓜能泄出心中的煩熱
        、排出體內(nèi)毒素?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙虾推さ按钆湟黄鹬鬁?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，美味又好喝，有清熱瀉火
        、提高食欲
        ，美容明目等作用。
       第二道湯：海帶排骨湯 
      海帶排骨湯是夏天餐桌上常見的一道湯
        ，長輩常說的：“多喝點(diǎn)海帶排骨湯
        ，清熱去火有營養(yǎng)，喝了就沒那么熱了”
      。
      海帶排骨湯做法簡單又家常
      ，海帶排骨湯味道鮮美、清淡爽口
      ，營養(yǎng)價(jià)值高
      。有補(bǔ)充營養(yǎng)、利尿消腫
      、輔助降脂等作用
      。
       第三道湯：絲瓜雞蛋湯 
      絲瓜是夏天特有的時(shí)令蔬菜，絲瓜含有蛋白質(zhì)
      、碳水化合物
      、脂肪、鈣、磷
      、鐵
      、維生素B1、維生素C等營養(yǎng)成分
      ，有健腦美容
      、抗病毒、抗過敏
      、抗壞血病等作用
      。
      絲瓜可以涼拌、炒食
      、燒食
      、湯食等等，不僅可以食用
      ，還可以等絲瓜老了以后可以用來刷碗
      、刷鍋。絲瓜和雞蛋是黃金搭檔
      ，最佳絕配
      。絲瓜雞蛋湯有美容養(yǎng)顏、清熱化痰
      、保護(hù)肝臟等作用
      。
       第四道湯：紫菜蝦皮蛋花湯 
      紫菜蛋花湯是學(xué)校食堂和工廠食堂、飯店常見的湯之一
        ，當(dāng)然也是夏天餐桌上常見的湯之一
      。不需要太多紫菜就可以煮一鍋湯，價(jià)格便宜又實(shí)惠
      ，而且還有營養(yǎng)
      ，一舉兩得。
      紫菜蝦皮蛋花湯有常見新陳代謝能力
      、滋補(bǔ)腎陽
      、補(bǔ)鈣等作用，大人小孩都可以喝
      。
       第五道湯：蓮藕排骨湯 
      夏天飲食要清淡
      ，多吃一些清熱去火、解暑開胃的食物
      。蓮藕是其中之一
      ，有健脾開胃、養(yǎng)心安神
      、補(bǔ)血益氣等功效
      。
      蓮藕可以炒
      、鹵、煲湯等等
      ，蓮藕和排骨一起煲湯
      ，有清熱涼血、通便排毒
      、補(bǔ)氣血等作用
      。
      苦瓜皮蛋湯、海帶排骨湯
      、絲瓜雞蛋湯
      、紫菜蝦皮蛋花湯和蓮藕排骨湯，這5道“清熱”湯
      ，味道好
      ，清熱去火有營養(yǎng)。
      夏天飲食要清淡
      ，多吃一些絲瓜、黃瓜
      、西紅柿
      、蓮藕、苦瓜等蔬菜
      ，有清熱解毒的作用
      ，讓你涼爽過夏天。
      夏天喝什么湯清熱解毒去火2 1
      、南瓜海帶湯 
      南瓜
      、海帶都是具有非常好的'飲食搭配，南瓜海帶湯很多人都喜歡喝
      。在做南瓜海帶湯的時(shí)候
      ，海帶一定要先用水浸軟切成段，清洗干凈
      ，還可以放入一些瘦肉一起燉
      ，煲個(gè)三個(gè)小時(shí)左右，勝卻任何人間美味
      ，據(jù)說這道南瓜海帶湯還是乾隆皇帝的最愛
      。
       2、絲瓜咸蛋湯 
      將絲瓜去蒂
      、去皮
      ，清洗干凈并切成塊，生姜洗凈切粒備用
      。煲里加入適量的清水
      ，倒入姜粒，大火燒開后放油，倒入絲瓜等水再次燒開
      ，打入咸蛋（把咸蛋黃弄爛）
      ，燒開后等咸蛋黃出味，放鹽（少許）調(diào)味即可
      。
       3
      、綠豆湯 
      直接把泡好的綠豆煮開直至肉爛了就可。不過因?yàn)橄募镜臅r(shí)候
      ，本來吃的就不多為了增加營養(yǎng)
      ，可以在綠豆湯里加上冬瓜，排骨
      ，然后一起煮
      ，這樣不僅營養(yǎng)全面，而且對(duì)于喜歡吃肉的朋友來說更好吃
      。
       4
      、苦瓜湯 
      苦瓜清熱解毒，養(yǎng)肝明目
      ，夏季吃可去除煩噪
      ，由其是對(duì)于經(jīng)常用眼一族尤為適用，用豬肉加入少量的苦瓜
      ，清心
      、好喝又下口，而且做法簡單
      。但是在這里提醒一下為了使苦瓜減少其苦味
      ，最好在沒有切開之前全面的清潔干凈，而切開之后直接把里面的瓤去掉就好了
      ，不要在過水
      ，這樣吃起來就不會(huì)那么苦了。
      夏天喝什么湯清熱解毒去火3 夏季喝什么粥清熱解毒 
       一
      、荷葉粥 
      做法：粳米250克
      ，鮮荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑
      、涼血止血的作用
      。適用于夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏
      、不思飲食及吐血
      、鼻出血等病癥。
       二
      、絲瓜粥 
      做法：絲瓜100克
      ，粳米250克
      ，豬油10克，精鹽3克
      ，加水適量
      ，共煮成粥。絲瓜粥具有清熱
      、化痰
      、涼血解毒的作用。適用于熱病
      、身熱煩渴
      、痰喘咳嗽、腸風(fēng)痔瘺
      、崩帶
        、血淋、疔瘡
        、乳汁不通
        、癰腫等病癥。
       三
      、雞蛋花粥 
      做法：新鮮雞蛋花10朵
      ，粳米60克，加水適量
      ，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕
      、解毒潤燥的作用
      。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜
      ，并對(duì)濕熱引起的下痢赤白
      、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。
       四
      、苡仁粥 
      做法：粳米250克
      ，苡仁100克，加水適量
      ，共煮成粥
      。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效
      。適用于食欲不振
      、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥
      。
       五
      、百合粥 
      做法：百合50克
      ，粳米l00克，冰糖80克
      ，加水適量
      ，共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳
      、養(yǎng)心安神
      、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎
      、肺熱或肺燥干咳
        、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未消
        、精神恍惚
        、坐臥不安，以及神經(jīng)衰弱
        、肺結(jié)核
        、更年期綜合征等病癥。
       六
        、粳米粥 
      做法：粳米250克
        ，加水適量，共煮成粥
        。粥具有清暑
        、健脾、解毒的作用
        。適用于糖尿病口渴
        、中暑及皮膚瘡癤等病癥。
       喝粥的好處 
       1
        、喝粥易消化 
      它稀軟糜爛
        ，是日常食物中最容易消化和吸收的食品，健康成年人
        、老人
        、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒都很適宜
        。老人體內(nèi)各臟器已進(jìn)入老化階段
        ，各種生理功能在衰退，其胃腸不能承受干硬
      、油膩或生冷食物
      ，而以食粥為最宜。病人
      、孕產(chǎn)婦的消化功能都較差
      ，嬰幼兒的內(nèi)臟器官還很嬌嫩
      ，而經(jīng)常吃粥則可確保平安。
       2
      、營養(yǎng)豐富 
      粥品種類繁多
      ，營養(yǎng)豐富、全面
      ，它處含有大量機(jī)體供能量最快的糖以外
      ，還含有蛋白質(zhì)、脂肪
      、各種維生素及鈉
      、鉀、鈣
      、鎂等微量元素
      。
       3、喝粥有食療效果 
      粥有治病功效
      。因?yàn)橹嗳菀紫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，又有和胃補(bǔ)脾、消肺治痰等保健作用
      ，從而能使人增強(qiáng)體質(zhì)
      、延年益壽。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看
      ，經(jīng)常食粥還能控制體內(nèi)脂肪
      ，降低膽固醇含量，消除血液中脂質(zhì)
      、過氧化物的沉積
        ，對(duì)于預(yù)防高血壓、冠心病
        、糖尿病都有一定好處，因而被人們廣泛引用于多種疾病的防治
        。
      夏天老是上火
        ，吃什么敗火
        ？
      可以嘗試每天早上空腹喝一杯寶氣元食品，能夠健脾養(yǎng)胃
        ，祛濕排寒
        。而且寶氣元食品是傳承千年古方，結(jié)合現(xiàn)代科技
        ，由現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)
        、現(xiàn)代細(xì)胞學(xué)以及先進(jìn)的超細(xì)粉技術(shù)
        ，精粹40多種名貴食材黃金比例配方而成，更容易被身體吸收
      ，對(duì)身體的調(diào)理有很好的反映
      。百度
      

          
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      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱
      ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動(dòng)都要重視
      
                        
      現(xiàn)在我們大家正處于炎熱的夏季了