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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季氣溫高,吃什么水果比較適合
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 07:04:19
        
      

        
      
           
      夏季吃水果是人們的最愛(ài)
      ，由于高溫的天氣
      ，適當(dāng)?shù)某砸恍┧軌驇椭藗兘禍亟馐?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，如果是冰?zhèn)的水果吃起來(lái)會(huì)更舒爽
      ，水果的種類繁多
      ，那么在夏季吃什么水果比較適合呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧
      。
      1
      、西瓜：吃西瓜的時(shí)節(jié)一般在六到九月份
      。西瓜是夏天解暑解渴的必備水果，西瓜的汁多甘甜
      ，不過(guò)西瓜屬寒性食物
      ，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎
      、腸炎的人最好少吃。
      2
      、桃子：6~9月份
      。桃子的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且桃肉的味道十分的鮮美可口
      ，夏季吃桃子有補(bǔ)益氣血
      ，養(yǎng)陰生津的作用。
      3
      、楊梅：6~7月份
      。楊梅含有多種機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富
      ，所含的果酸既能開胃生津
      ，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化的功能
      ，有助于減肥
      。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食
      。
      4
      、梨：含有豐富的B族維生素，味甘微酸
      、性涼
      ，入肺、胃經(jīng);具有生津
      ，潤(rùn)燥
      ，清熱，化痰
      ，解酒的作用
      。
      5、荔枝：6～7月。荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中
      ，維生素C含量最高可達(dá)70毫克
      ，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪
      、磷
      、鈣、鐵等成分
      。荔枝味甘
      ，性溫，有補(bǔ)益氣血
      、生津和胃
      、豐肌澤膚等功效，是健身益顏的保健水果
      。
      6
      、枇杷 ：吃枇杷的時(shí)節(jié)在5~6月份。枇杷的果肉柔軟多汁
      ，酸甜適口
      ，含碳水化合物、蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、粗纖維、鈣
      、磷
      、鐵、胡蘿h素
      、各種維生素等
      ，枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮(zhèn)咳祛痰
      ，治療各種咳嗽
      。
      7、草莓：5~9月份
      。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
      ，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效
      ，與此同時(shí)
      ，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣
      ，潤(rùn)澤喉部
      。
      8
      、李子：6～8月間成熟，飽滿圓潤(rùn)
      ，玲瓏剔透
      ，形態(tài)美艷，口味甘甜
      ，是人們喜愛(ài)的傳統(tǒng)水果之一
      。
      9、葡萄：7~10月份
      。葡萄味美可口
      ，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%～30%
      ，以葡萄糖為主
      ，可被人體直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣
      、鉀
      、磷、鐵以及多種維生素
      ，以及多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)
      ，葡萄性平
      ，味甘酸，無(wú)毒
      ，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄可以“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴
      ，益氣逐水利小便
      ，滋腎宜肝好臉色”
      10、哈密瓜：6~9月份
      。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱
      ，含糖量在15%左右。形態(tài)各異
      ，風(fēng)味獨(dú)特
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高
      。
      夏季多吃以上介紹的水果是非常不錯(cuò)的選擇
      ，比起喝一些飲料之類的飲品要更加健康，更加富含營(yíng)養(yǎng)
      。要注意的是
      ，這些水果雖然好處非常多
      ，但是吃起來(lái)要注意食用量，不可以一次吃的太多
      ，這樣做只是暫時(shí)的爽快是不利于健康的!
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/32192.html.
      
          
      
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