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夏季可以多吃的六種食物,降火效果好(夏季有哪些食物可以降火)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-03 09:48:43

夏季可以多吃的六種食物,降火效果好

春季氣候干燥，進入到夏季天氣變的炎熱

，很多人都會出現(xiàn)上火的情況，生活中大家除了可以喝一些降火的茶以外
，實際上在飲食上做一些正確的改變
，是可以起到降火作用的，下面小編就為大家介紹一下在燥熱的夏季可以起到降火的幾種食物
。

西紅柿

中醫(yī)上西紅柿具有酸甘、性平

，有清熱解毒
、解暑止渴的功效，特別適合有中暑
、高血壓、牙齦出血
、發(fā)熱煩渴等情況的人群食用
。另外，西紅柿中的維生素C含量要遠遠高出其他事物很多
。

苦瓜

苦瓜成分中含有豐富的維生素C

，以及蛋白質(zhì)、脂肪
、礦物質(zhì)維生素
，具有很強的清暑滌熱
、明目解毒的作用
。

綠豆

綠豆的藥用價值很高，不僅可以清熱解暑

，還具有解毒的功效，建議大家可以用綠豆熬湯或者做成綠豆糕吃
。不過
，大家要注意，綠豆是不能與中藥一起食用的
。

荸薺

據(jù)了解，荸薺具有很強的清熱解渴化痰的作用

，比較適合心煩口渴
、咽喉腫痛、口舌生瘡的人群食用
。專家表示，有喉嚨腫痛的人喝一些荸薺汁效果很好
。

梨子

梨子我們常吃的做法是冰糖雪梨

，對于清熱潤肺、除煩止渴的效果很大
，特別適合有熱病的人群吃
。不過
，專家表示，因為梨汁屬于寒性
，因此便稀者一定要少吃
。

兔肉

兔肉與其他的肉類食物不同

，它屬于涼性肉類
，具有解熱毒、涼血、通便的作用
。一般常見的做法是紅燒以及燉湯，營養(yǎng)價值很高
。

除了上文中小編為大家介紹的幾種食物外

，生活中常見的桑葚、草莓
、百合、西瓜等等都是非常適合在夏季食用
，并且降火效果很好的食物
。不過，建議大家食用量不要太多
，否則會出現(xiàn)一定的反效果。希望小編的介紹對大家有所幫助
。

夏季有哪些食物可以降火

多吃各種瓜
冬瓜利尿消炎

、清熱解毒，還可以醒酒
、減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫
，用冬瓜與蓮葉
、薏米燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料
。絲瓜能解暑、祛風(fēng)化痰
、涼血解毒
。大便干結(jié)者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片
，油炸做成湯常食?div id="d48novz" class="flower left">
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，暑天食后可祛暑清心，對胃熱病
，濕熱痢疾
、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果。
黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用
。木瓜有利于人體對食物的消化和吸收
。南瓜具有補中益氣，消炎止痛
、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷
，內(nèi)服則能驅(qū)蛔蟲
。另外南瓜可促進體內(nèi)胰島素分泌，有效地降低血糖
，是糖尿病患者的健康食品。
多吃涼性蔬菜
夏季蔬菜除南瓜
、金瓜屬溫性外
，苦瓜、絲瓜
、黃瓜、菜瓜
、西瓜
、甜瓜、蕃茄
、茄子、芹菜
、落葵（紫角葉）
、生菜、蘆筍
、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜
。
多吃苦味食品
夏季心火易亢
，苦味能泄暑熱和燥暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)脾胃納運功能
，增進食欲
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、苦菜、苦丁茶
、苦蕎麥、啤酒
、苦筍都是夏季防暑的上乘食品
，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用
。

夏季上火吃什么降火 推薦幾種降火食物

1、西紅柿清熱
西瓜是夏季的時令水果

，在夏季出產(chǎn)最多且最甜
，營養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒
、平肝去火的作用
。
2
、苦瓜降火
夏天氣溫上升
，干燥，容易使人上火
，尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物，所以
，夏天的時候
，要避免上火，那就得從降火方面來進行食物養(yǎng)生
。而大家都知道苦瓜會降火
，尤其是越苦的苦瓜
，降火的效果越好
。因此，建議大家夏天想要養(yǎng)生就多吃些苦瓜
。
3
、豌豆清腸
天氣開始變得炎熱
，胃口難測
，吃食物可能難以控制，會導(dǎo)致一些食物堆積在腸道而不能消食
。這個時候
，多建議吃一些清腸的食物，例如豆類
，尤其是以豌豆最好
。它能夠有促進大腸蠕動的功能，讓腸的功能變得高效率
。
4、草莓解毒
對夏天來講
，有太多的食物和其他的植物的成長
，導(dǎo)致有人易于中毒，所以
，要多吃一些可以有自動解毒的食物來進行食療。而草莓就有這方面的功效
。草莓不僅有常用的功能
，還有促進傷口愈合的作用。因此
，夏天多吃草莓是好事。
5
、雪梨補水
立夏是夏天到來的提示
，這段時間氣溫會慢慢上升，人會覺得焦躁不安
，推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁
、酸甜適口
，所以又有“天然礦泉水”之稱
，是最佳的補水護膚品。
6
、西瓜清涼
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩
，緩解夏日的暑氣
。且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽
。
上面為大家介紹了幾種夏季降火食物
，當(dāng)然
，這些食物只是降火食物的一部分
，如果大家有更好的降火方法也可以推薦給他人
。

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