。嚴(yán)重者可出現(xiàn)神志不清、昏迷
、驚厥
、呼吸困難、心律不齊
、瞳孔散大
。如不及時(shí)搶救可發(fā)展為呼吸和循環(huán)衰竭。
夏天要注意什么
問題一：夏天我們應(yīng)該注意些什么呢夏天也要注意哮喘
環(huán)境污染
、接觸到染發(fā)
、燙發(fā)或擦了化妝品的大人都可能引起兒童哮喘，而氣溫忽高忽低
、上呼吸道感染
、貪涼飲冷都可能引起哮喘病的復(fù)發(fā)。醫(yī)生介紹
，哮喘一般是由過敏引起
，預(yù)防哮喘應(yīng)該先檢測(cè)過敏源。此外
，哮喘患者平時(shí)應(yīng)該注意保持環(huán)境清潔
，多吃百合、核桃等補(bǔ)肺腎的東西
，并在早晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
夏天要注意給心臟消暑
1.隨著氣溫的升高
，人體皮下血管擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)增加3-5倍
，回到心臟的血流量也顯著增多
，這樣勢(shì)必加重心臟的負(fù)擔(dān)。
2.人在高溫狀態(tài)下
，交感神經(jīng)興奮性增高
，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮
，從而增加心臟的工作量
。
3.夏天出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高
，達(dá)到一定程度時(shí)
，可出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞
，嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中
。
4.悶熱的天氣，人的情緒容易煩躁
，植物神經(jīng)紊亂。醫(yī)學(xué)研究表明
，高溫下心情長(zhǎng)時(shí)間煩悶
，容易緊張、產(chǎn)生抑郁
，隨著癥狀的加重
，其引發(fā)的猝死、心梗等心血管事件的概率也激逐漸上升
。
5.夏夜天氣燥熱
，而且晝長(zhǎng)夜短，人們往往得不到很好的睡眠
，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一
。
6.空氣中濕度增高，含氧量降低
，容易導(dǎo)致缺氧
。患有高血壓
、冠心病或腦動(dòng)脈硬化的人
，心腦血管都有不同程度的狹窄。當(dāng)空氣中的氧氣含量充足
，活動(dòng)適量
，又服用了有效的血管擴(kuò)張劑時(shí)，病人可能不會(huì)有什么不適的感覺
。但在天氣濕悶時(shí)就不一樣了
，在濕悶的空氣中，水的含量明顯增加
，而氧氣的含量則明顯下降
。所以，即使服用的藥物品種
、劑量沒改變
，甚至活動(dòng)量和平時(shí)沒有區(qū)別，也常常會(huì)感到胸悶、氣短
、頭暈
，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)發(fā)生急性心肌梗死和腦血栓。
夏天戲水
，不能掉以輕心
，畢竟人類還是陸地動(dòng)物。一般來說
，患有心臟病
、肺結(jié)核、中耳炎
、高血壓等疾病的人不適合下水
。此外，為他人健康著想
，患有傳染病者也不適合到公眾場(chǎng)合戲水
。
戲水前不要吃得太飽，太油膩
，最好是飯后一小時(shí)下水
。也不能空著肚子游水，尤其晨泳
，否則容易造成頭暈
、疲勞、四肢無力
，甚至抽筋
。
疲勞時(shí)應(yīng)稍作休息再下水，抽筋則要立即上岸
。喝酒后也不宜戲水
。
戲水前要適當(dāng)做些熱身運(yùn)動(dòng)。例如做做壓腳
、伸腰
、活動(dòng)一下腳踝。
玩水最好是結(jié)伴而行
。多一個(gè)人多一份照顧
，比單獨(dú)行動(dòng)安全得多。入水前應(yīng)預(yù)沖一些水
，讓體表適應(yīng)水溫有個(gè)緩沖區(qū)
。
要遵守水上樂園或泳場(chǎng)的規(guī)則。在人多的池中盡量不要潛泳
；青少年盡量克制自己頑皮的一面
，不要追逐打鬧
，互相騎背。
初學(xué)者勿進(jìn)深水區(qū)戲水
，一旦發(fā)生意外應(yīng)舉手呼救
。
在海灘戲水時(shí)最好穿鮮艷的泳裝，以方便出事時(shí)得到救援
。
戲水后應(yīng)及時(shí)沖洗身體
，擦干，以防感冒
。
耳朵進(jìn)水后
，可以采取側(cè)頭單腳跳的方法：哪一只耳朵入水，就把頭偏向哪邊
，用哪邊腳跳
。回家稍作休息再進(jìn)食或進(jìn)行其他活動(dòng)
。
此外,夏天也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
要注意防曬、中暑
，盡量出門戴墨鏡或是撐傘
，mm們都會(huì)用防曬的，但是你們知道嗎
？一般市面上賣的防曬霜都是化學(xué)防曬
，一定要注意在出門15分鐘前就要涂上，最多8小時(shí)之后要洗掉
。而且涂防曬霜之前要搽香香打底
。其實(shí)一個(gè)很注意，又很懂得皮膚保養(yǎng)的人一年四季都會(huì)做防曬工作的
。因?yàn)殛柟饫飼?huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害的有UVA, UVB , UVC三種光線
，其中UVC會(huì)被大氣層擋掉，UVB只在4月到10月有
，但UVA 一年四季都有
。還有燈光輻射，電腦輻射會(huì)對(duì)皮膚造成傷害
，這個(gè)大家都知道
，所以每天要記得給自己臉上的皮膚穿件衣服，這樣才能有效的防止自己的皮膚長(zhǎng)皺紋
，曬斑
，被曬黑。當(dāng)然
，最好是選擇物理防曬的防曬霜...>>
問題二：夏天飲食應(yīng)該注意什么
？夏天氣溫高
，往往影響胃口。很多人因?yàn)槌圆幌聳|西
，就選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對(duì)付
，就往往步入看似有理的飲食誤區(qū)，像以下這四種常見做法是應(yīng)該糾正的
。
1.鮮奶當(dāng)作開水喝
。夏天天氣熱，鮮奶有營(yíng)養(yǎng)
，很多人會(huì)把鮮奶當(dāng)開水喝
。但是已有研究指出，高蛋白質(zhì)會(huì)阻礙鈣的吸收
。聰明的選擇應(yīng)該是遵照營(yíng)養(yǎng)專家的建議
，牛奶一天只能喝兩三杯。
2.為了清淡多水果
。夏天是水果盛產(chǎn)期
，一般人對(duì)水果沒有戒心，會(huì)大吃特吃
。事實(shí)上
，水果中的糖也會(huì)讓血液中的三酸甘油酯升高。聰明的選擇應(yīng)該是多吃蔬菜
，讓水果的分量少一點(diǎn)
。
3.飯后冷飲接著上。因?yàn)樘鞜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，有的人往往在飯后就馬上喝杯飲料
，但是一杯珍珠奶茶熱量就有240卡，一罐綠奶茶185卡
，一罐冰咖啡115卡
，一支雪糕280卡。當(dāng)我們?cè)诔院冗@些冷飲時(shí)只覺得自己是在解渴
，不覺得在喝熱量
，但是，接下來麻煩大了
，因?yàn)樯眢w要消耗100卡
，需要爬樓梯27分鐘或走路1小時(shí)，你如果沒有這樣做過類似的飯后運(yùn)動(dòng)
，聰明的選擇應(yīng)該是喝白開水或礦泉水
，也許一開始會(huì)覺得沒味道不好喝，但一旦養(yǎng)成清淡的口味
，再喝含糖飲料反而不習(xí)慣
。
4.防暑大喝綠豆湯
。很多人因?yàn)槌圆幌嘛垼蜁?huì)喝綠豆湯
、紅豆湯
，但這些食物和米飯一樣屬糖類，如果吃太多一樣會(huì)發(fā)胖
。聰明的選擇應(yīng)該是取代而非多加
。如果飯后要喝一碗綠豆湯，記住飯量要減少1/4
。如果要把綠豆湯當(dāng)作飯吃
，可以把糖少放一點(diǎn)，另外加入低脂牛奶
，切一些水果
，就達(dá)到和正餐類似的營(yíng)養(yǎng)。
問題三：夏天戶外活動(dòng)需要注意什么事項(xiàng)
？1
、防曬夏季進(jìn)行海岸線穿越或者是登山，陽光相當(dāng)強(qiáng)烈
，務(wù)必要注意防曬
。一般來說，隊(duì)伍在早晨出發(fā)
，到達(dá)出發(fā)地點(diǎn)已經(jīng)是將近中午，隊(duì)伍前進(jìn)時(shí)間不長(zhǎng)
，已經(jīng)是正午時(shí)分
。這個(gè)時(shí)候的氣溫最高，驕陽似火
，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈
，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1~2度的灼傷
，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象
。紫外線還可以透過皮膚、骨骼
，輻射到腦膜
、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷
。 應(yīng)對(duì)措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶
。參加一般的活動(dòng)一定要帶上太陽帽、墨鏡
、防曬霜
、毛巾
，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上十滴水
、人丹
、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品
。 2
、飲水夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分
，但如果飲水方式不對(duì)
，會(huì)引發(fā)不良的后果。很多飲料廣告中的模特
，在運(yùn)動(dòng)中或休息時(shí)
，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴
，實(shí)際上從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度上來說
，是非常有害的。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水
，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)
、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)
，造成更加疲勞
。大量飲水的結(jié)果只會(huì)是出汗更多，導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失
，引發(fā)痙攣
、抽筋。 應(yīng)對(duì)措施：少量多次
，每次喝水只喝幾口
，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)
，不渴的時(shí)候也要補(bǔ)充水分
，讓水分均衡地補(bǔ)充。不要一次大量飲水
，但不是控制補(bǔ)充水分
，如果水分大量流失得不到補(bǔ)充，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腎衰竭
。一般來說
，深圳周邊夏季一天的活動(dòng)（5-8個(gè)小時(shí)），至少需要2-3升以上的飲用水
，高溫情況下甚至需要6升水
。建議攜帶量：600毫升的瓶裝水4支以上
，550毫升的運(yùn)動(dòng)飲料（葡萄適或佳的樂）1支以上，榨菜50克
。也可以自己調(diào)配運(yùn)動(dòng)飲料
，配方：綠茶或紅茶若干（袋裝的2小包）、果珍等水果味粉狀沖飲料若干
、葡萄糖若干
、食用鹽少許（可選項(xiàng)，醫(yī)用的生理鹽最佳）
。 3
、熱病（熱衰竭
、中暑）夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)
，由于氣溫高，運(yùn)動(dòng)量大
，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多
，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病
，熱病輕微的為熱衰竭
，嚴(yán)重的就是熱中風(fēng)（也就是中暑）。在高溫天氣下運(yùn)動(dòng)
，人的身體為了降低體溫
，皮膚的血管會(huì)膨脹，而且會(huì)因大量排汗而導(dǎo)致失水現(xiàn)象的發(fā)生
，循環(huán)到腦部以及其他重要部位的血液會(huì)降低到不正常的程度
。結(jié)果會(huì)發(fā)生以下癥狀：脈搏加快、皮膚濕冷
、眩暈、虛弱
、惡心
，這就是熱衰竭。如果不及時(shí)處理降溫
，體內(nèi)的溫度進(jìn)一步積累而使身體的關(guān)鍵器官溫度上升到危險(xiǎn)的地步
，就會(huì)出現(xiàn)緊急癥狀：脈搏極快、虛弱
、頭疼
、心理狀態(tài)改變（意識(shí)模糊或是無法配合，慢慢陷入昏迷）
、皮膚熱燙而泛潮紅
，這說明已經(jīng)發(fā)生中暑
，如果不及時(shí)處理，會(huì)有生命危險(xiǎn)
。 應(yīng)對(duì)措施：由于活動(dòng)中為了防曬和防止身體被茅草
、荊棘拉傷，行軍中需要戴帽子
、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲
，但這樣就帶了散熱的問題。為幫助體溫散發(fā)
，在陽光下行走時(shí)
，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時(shí)
，把帽子去掉
；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來
，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些
；休息的地點(diǎn)最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。行軍途中要注意節(jié)奏
，一次行走不宜超過一個(gè)小時(shí)
，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘
，以免脈搏過快
、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑。另外
，一路上必須要注意補(bǔ)充水
、鹽份和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品
。如果肌肉發(fā)生抽筋
，馬上找地方休息，在抽筋的部位 ***
，慢慢地將抽筋部位的肌肉舒緩伸展開來
，最重要的是及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。當(dāng)出現(xiàn)熱衰竭以后
，必須馬上休息
，最好是找一個(gè)陰涼的地方，把患者的雙腳抬高
，頭部稍微放低
，立即補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，服下十滴水、人丹
、藿香正氣丸等防暑藥品
。當(dāng)出現(xiàn)熱中風(fēng)（中暑）現(xiàn)象，必須馬上處理
?div id="d48novz" class="flower left">
；颊呖赡軙?huì)因?yàn)橐庾R(shí)模糊而無法合作，必須把患者扶到陰涼的地方
，......>>
問題四：夏天應(yīng)該注意什么天熱喝水
欺負(fù)曬傷
各種傳染病
蚊蟲叮咬
問題五：汽車夏天需注意什么
？1、行車時(shí)要格外小心
天熱時(shí)
，人們喜歡打傘遮陽
，而為了遮住陽光，傘的高度一般都比較低
，擋住持傘人的視線
。因此司機(jī)在行車特別是超車、拐彎時(shí)
，一定要格外小心
。
2、經(jīng)常檢查輪胎氣壓
隨著氣溫及路面的溫度逐步升高
，高速或者長(zhǎng)途行駛
，胎壓很容易上升，引發(fā)爆胎
。為了安全
，請(qǐng)您經(jīng)常停車降壓。
3
、切忌穿拖鞋開車
夏日里女性朋友喜歡穿拖鞋
，既好看，又方便涼快
，有的甚至穿著拖鞋開車
。
其實(shí)這種做法很危險(xiǎn)，發(fā)生緊急情況的時(shí)候
，如果踩油門或剎車時(shí)拖鞋不跟腳
，很有可能因此延誤剎車時(shí)機(jī)，造成交通事故
。
4、不宜使用氣體打火機(jī)
盛夏熱浪滾滾
，有些司機(jī)有抽煙解乏的習(xí)慣
。點(diǎn)燃香煙后一般也會(huì)順手把氣體打火機(jī)放在儀表臺(tái)上。這樣做非常危險(xiǎn)
。一次性使用的氣體打火機(jī)
，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器
，在40攝氏度以上時(shí)，氣體會(huì)受熱膨脹
。塑料殼體會(huì)因受熱而發(fā)生爆炸
。雖然氣體打火機(jī)的爆炸威力不大，但在車內(nèi)和一些油料
、易燃物等放在一起時(shí)
，一旦發(fā)生爆炸，很容易引起火災(zāi)
，后果不堪設(shè)想
。所以，在炎熱的夏季
，司機(jī)不宜使用氣體打火機(jī)
，再說，行車時(shí)抽煙也是不允許的
。
5
、不宜戴顏色太深的墨鏡
墨鏡的暗色能延遲眼睛把影像送往大腦的時(shí)間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真
，使戴墨鏡的司機(jī)作出錯(cuò)誤判斷
。有研究表明，顏色過深的墨鏡會(huì)把司機(jī)對(duì)緊急情況的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)100毫秒
，增加2.2米的急剎車距離
。
6、切忌疲勞駕駛
、開賭氣車
夏日溫度高
，體力消耗大，尤其是中午
，容易疲勞
、打瞌睡。因此
，要保持足夠的睡眠時(shí)間
，保證精力充沛。行車中如果感到困倦
，應(yīng)及時(shí)停車
，適當(dāng)休息一會(huì)兒，待頭腦清醒后再繼續(xù)開車
。
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