隨著全面進(jìn)入到中伏的階段
，高溫的模式已經(jīng)正式開啟。這段時間是一年中最為炎熱的時候，同時也是水果種類最為繁多1
桃子的果肉中含有豐富的礦物質(zhì)以及果酸，而且其中所含的鐵含量也比較多
2、哈密瓜
哈密瓜也叫“甜瓜”
3
李子是中伏不可缺少的水果
4、西瓜
說起夏季的水果
，自然少不了西瓜。西瓜的水分多，因此被稱為是“天然的飲料”。由于西瓜價格低廉，降暑效果好，所以稱為很多人消暑、降溫、解渴的首選水果。5
、芒果芒果素有“熱帶果王”的稱號
。中醫(yī)上認(rèn)為芒果味甘酸、性涼，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合有胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐等癥狀的人群食用。不過吃芒果的時候，一定要注意，有些人可能對芒果過敏
當(dāng)然適合中伏吃的水果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些
1 2021年什么時候入伏啊2021年7月11日開始入伏。
入伏的意思是指正式進(jìn)入三伏天
2 入伏第一天吃什么好入伏時可以吃一些時令的蔬果
。入伏時溫度還比較高，自然界的陽氣生發(fā)
，同時此時節(jié)身體代謝較快，身體里面的水分流失快，適當(dāng)?shù)某砸恍└缓值氖澄锟梢詾樯眢w補充水分，同時緩解煩躁的情緒，而夏天的應(yīng)季蔬菜和水果一般都是富含水分、果肉較為柔軟的，入伏的時候適當(dāng)?shù)某砸恍τ谏眢w的養(yǎng)護(hù)是比較好的。推薦食物：荔枝
、菠蘿蜜、西瓜、香瓜、榴蓮、桃子、李子、圣女果、黃瓜、茄子、豆角等。3 三伏天具體時間三伏天沒有具體的時間
，每一年的三伏天日期都是不一樣的，具體的三伏天時間以具體年份為準(zhǔn)，今年是2021年，2021年的三伏天時間具體如下：初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日
4 2021年三伏天總共40天嗎是的。
2021年三伏天的時候閏了一個中伏
1 中伏吃面條我國自古時候就流傳“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法
。五月是傳統(tǒng)習(xí)俗中的惡月
，六月續(xù)著五月的尾，也應(yīng)該要“辟惡”伏面采用新鮮小麥制成，新鮮爽口，食用后身體會出一身汗，發(fā)汗可以祛病，因此，中伏吃面條的說法也就一直延續(xù)下來了。伏面的做法有很多
，西紅柿雞蛋面、茄汁面、打鹵面、涼面等都是。材料：西紅柿
、雞蛋、新面。做法：1
2
3，熱油將生姜爆香
4
5
2 中伏飲茶在江南地區(qū)有“頭伏餛飩二伏茶”的說法
伏茶的淵源可以追溯到南宋時期
材料：忍冬、竹葉
、荷葉、夏枯草、扁豆、藿香、佩蘭、甘草。做法：將這些材料放在鍋中
3 中伏吃鴨肉在南方地區(qū)有“頭伏吃雞二伏吃鴨”的說法。
人們認(rèn)為三伏天的時候溫度較高
《本草綱目》記載：鴨肉“主大補虛勞，最消毒熱
材料：鴨肉
做法：1
2，冷水煮鴨子
3
4
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6
4 中伏吃雞肉中伏吃雞主要是流行在杭州地區(qū)
中伏的時候天氣炎熱
方法：1，將雞肉洗干凈
2，熱油放入蔥姜蒜等調(diào)味品
，炒出香味后將雞塊放入其中。3，翻炒一分鐘后倒入紅燒汁調(diào)味
。4
，加入清水，中火燒20分鐘左右，然后小火燒10分鐘5
6
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