夏季天熱頭暈?zāi)p視

夏季天熱頭暈?zāi)p視

夏季天氣炎熱，我們經(jīng)常會(huì)感到頭暈?zāi)X脹。通常我們會(huì)將頭暈歸納為中暑，但是頭暈也有可能是由貧血、低血糖、腦血管疾病等引起的，所以當(dāng)出現(xiàn)頭暈的時(shí)候，千萬不要大意，尤其是中老年人，最好前去醫(yī)院檢查一下。那么，哪些原因會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)?

1、低血壓、低血糖

為什么在天氣變熱的時(shí)候血壓會(huì)變得如此低呢?一方面，天氣變熱，出汗增多，體表揮發(fā)水分增多，起到了一定“利尿”作用，造成人體一定的液體容量的丟失。另一方面，外界氣溫升高，人體體表血管擴(kuò)張，血管床容積增大，進(jìn)一步加重了人體液體量的相對(duì)不足。這兩個(gè)因素的共同作用導(dǎo)致了血壓降低，甚至低血壓的出現(xiàn)。如何避免這種情況出現(xiàn)呢?其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，定期監(jiān)測(cè)血壓就可以了。

低血糖引發(fā)的頭暈多見于糖尿病患者，正常人不會(huì)出現(xiàn)低血糖，一般出現(xiàn)于胰島素用多了或者沒吃飯情況，血糖突然下降，血糖太低可能出現(xiàn)意識(shí)障礙，甚至有生命危險(xiǎn)。如果突發(fā)這種情況，家屬可喂患者吃塊糖，或喝點(diǎn)糖水，可緩解。

2、可能是中暑

如果在高溫環(huán)境中出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、想吐等癥狀，那要當(dāng)心了，這些就是中暑的前兆。中暑可分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三型。

在高溫環(huán)境下，人一旦出現(xiàn)多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中等中暑先兆，患者本人可采取一系列自救措施，如在額部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。周邊的人如發(fā)現(xiàn)旁人有中暑癥狀，應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，并盡快撥打120送醫(yī)院進(jìn)行救治。

3、頸椎病也會(huì)導(dǎo)致頭暈

頸椎病引發(fā)的頭暈具有一個(gè)明顯特征，與體位變化有明顯關(guān)系，患者一般在突然回頭時(shí)感到頭暈，甚至?xí)灥埂Ｗ祫?dòng)脈型頸椎病占頸椎病的10%~20%左右，患者年齡一般在50歲以上，如果患病，一定及時(shí)醫(yī)治，如果是騎車看紅綠燈時(shí)暈倒，十分危險(xiǎn)。

確診是否有頸椎病引起的眩暈，可以通過磁共振或血管造影，哪個(gè)地方狹窄、被擠壓基本可以確診。

4、警惕貧血

很多女性夏天為了保持身材吃得很少或者純粹素食，基礎(chǔ)代謝率比常人要低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢、胃酸分泌較少，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，加上女性每個(gè)月的生理期，容易產(chǎn)生頭暈、乏力等貧血癥狀。

素食主義者只吃菠菜不吃肉，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。從每天的食物中多攝取鐵，含鐵多的食物有西芹、芝麻、菠菜、黑木耳、大豆、豆腐、豬肝、雞肝、魚類等，選擇鐵鍋烹調(diào)。如果是腸胃對(duì)鐵吸收不好造成的貧血，就要先醫(yī)治腸胃疾病。

5、謹(jǐn)防“腦梗塞”

一年中最炎熱的季節(jié)就快到來，人體排汗多，體內(nèi)水分散失增加，尤其是老年人體內(nèi)水分本身就比年輕人少，加上生理反應(yīng)較為遲鈍，造成血液濃縮，甚至“脫水”，導(dǎo)致血液黏稠度升高，促使腦卒中(即腦梗塞)發(fā)生。

夏季平時(shí)應(yīng)進(jìn)行適度體育活動(dòng)，如散步、慢跑等，及時(shí)治療糖尿病、冠心病、肝腎功能不全等病患，將血壓控制在正常水平，同時(shí)注意禁煙控酒。

6、小心空調(diào)病

據(jù)了解，空調(diào)病主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、眼睛干澀、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等癥狀，而引起空調(diào)病的原因很多，其中最重要的一點(diǎn)是夏季室內(nèi)溫度過低，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)會(huì)使寒氣凝滯在體內(nèi)。

使用空調(diào)前一定要先清洗空調(diào)過濾網(wǎng)，并用消毒液將過濾網(wǎng)浸泡消毒后使用。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，每天開機(jī)打開空調(diào)后，不要急于關(guān)閉門窗，最好過一刻鐘以后再關(guān)閉門窗，第一次使用時(shí)應(yīng)該多通風(fēng)一段時(shí)間，讓空調(diào)里積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)，減少對(duì)人體健康的危害。

除了以上這些疾病，在休息不好、運(yùn)動(dòng)量突然增大，用眼過度，服用抗感冒藥物等情況后，都可能誘發(fā)頭暈，一般這種情況，休息或停止行為后，頭暈就會(huì)得到緩解。

為什么一到 夏天就頭暈，身體乏力

你有沒有感覺最近總是肌肉酸痛、身體疲憊，清晨鬧鐘響過幾遍還起不來床，面對(duì)美食沒有半點(diǎn)食欲，多走一段路就心慌氣短，和朋友的聚會(huì)也提不起半點(diǎn)興致，明明很困可是到了晚上又失眠……活力的夏日也會(huì)感覺疲乏，到底是什么原因呢?缺少糖類食物表現(xiàn)：犯困，注意力不集中解決：糖類，也就是我們常說的碳水化合物，是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，炎熱夏天，會(huì)出現(xiàn)吃不下飯的情況，所以碳水化合物會(huì)攝入不足。由于糖類是人體最直接、最快速的功能物質(zhì)，而且大腦供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物攝入不足，血糖濃度也會(huì)降低，很容易造成大腦營(yíng)養(yǎng)供給不足?？梢钥谥泻粔K糖或者吃幾片谷物餅干來緩解。白天長(zhǎng)，黑天短表現(xiàn)：乏力，疲憊，睡不醒解決：進(jìn)入夏季之后，白天越來越長(zhǎng)，夜晚越來越短，人體的生物鐘需要適應(yīng)自然的這一變化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影響睡眠質(zhì)量，造成早醒或無法進(jìn)入深度睡眠。臥室一定要保持暗光線，盡量不要讓屋外的光射進(jìn)來，當(dāng)然那我們還需要調(diào)整自己的生物鐘，晚上10-11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。天氣悶熱，濕度大表現(xiàn)：嗜睡、煩躁解決：無論南方北方，炎熱的夏季都不好過，濕度大，氣溫高，和身體的溫度幾乎接近，身體的汗液無法順利排出，毒素和水汽也就無法排出，身體就會(huì)感到疲憊不堪。應(yīng)盡量避免午后炎熱的時(shí)候出門，穿著純棉透氣的衣服;養(yǎng)成每天傍晚運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，幫助身體排汗;多吃西瓜等解暑利尿的食物，有助于幫助身體“排水”。表現(xiàn)：無力、口渴、頭暈、惡心解決：晴朗夏日體表液體蒸發(fā)較快，加之咖啡、茶飲用過多，容易造成身體脫水。身體中新陳代謝的各個(gè)生理生化反應(yīng)都需要水的“幫助”，一旦缺水，身體的各個(gè)零部件都會(huì)開始罷工，最先表現(xiàn)的就是口渴、頭暈和乏力。當(dāng)感覺到口渴的時(shí)候，身體實(shí)際上已經(jīng)開始脫水了，這個(gè)時(shí)候如果還不能及時(shí)補(bǔ)水，就會(huì)有更嚴(yán)重的后果了。夏日長(zhǎng)時(shí)間在室外活動(dòng)，最好時(shí)時(shí)補(bǔ)充水分，最好喝一些淡鹽水，以保證身體電解質(zhì)平衡。表現(xiàn)：睡眠質(zhì)量差，情緒低落，情緒起伏大解決：天氣燥熱加上工作、學(xué)習(xí)壓力大，如果調(diào)整不好自己，都會(huì)出現(xiàn)輕微的抑郁表現(xiàn)。不用擔(dān)心，自己不是患上了抑郁癥，只需要好好調(diào)整，很快就能“痊愈”。心情調(diào)整的主人還是自己，首先要盡量讓自己處在一個(gè)積極的環(huán)境中，如果每天面對(duì)的人、面對(duì)的事都是負(fù)能量，很可能會(huì)加重你的抑郁情緒。其次，多和閨蜜聊聊，倒一倒自己的苦水，學(xué)著傾聽和傾訴。最后呢，就需要一個(gè)良好的作息時(shí)間，夜貓子們，趕快睡覺吧，如果休息不好，精神當(dāng)然也會(huì)很糟糕!

夏天感到頭暈

夏天氣溫比較高,超過人體舒適度,出現(xiàn)乏力頭暈的情況是很正常的,不是什么毛病,完全不要擔(dān)心!
建議平時(shí)洗澡的時(shí)候,水溫調(diào)的低一點(diǎn),以免溫度高,水蒸氣過多產(chǎn)生腦部暫時(shí)缺氧的情況.
平時(shí)多注意休息,中午養(yǎng)成小憩的習(xí)慣，但控制在30分鐘到一小時(shí)之間，睡太久了反而會(huì)疲困。
夏天可能食欲也不會(huì)很好,多吃些蔬菜瓜果補(bǔ)充維生素.，同時(shí)對(duì)改善食欲也有一定的幫助。盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。如果你 是在高溫下工作，那么工作時(shí)間不宜過久，每天盡量不要超過8小時(shí)；降低勞動(dòng)強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料。
給你推薦一些家庭夏季必備藥品：
十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長(zhǎng)途旅行、高溫環(huán)境下工作時(shí)，可用此藥預(yù)防中暑。
人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。
如果你不喜歡喝這種藥品，平時(shí)可以喝喝熱的綠茶：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。有人測(cè)定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。而綠茶對(duì)人體的好處很多。如果是怕胖的美眉可以選擇這種喝法，對(duì)減肥也有一定的功效。

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