小滿是夏季的第二個節(jié)氣，此時(shí)
，麥類等夏收作物的子粒開始灌漿飽滿，但是尚未成熟，這個季節(jié)可以吃的應(yīng)季蔬果主要有冬瓜、扁豆、荔枝等。冬瓜：冬瓜性涼
，味甘、淡，入肺
扁豆：扁豆可補(bǔ)養(yǎng)五臟
，止嘔吐。長久服食，可使頭發(fā)不白。是甘淡溫和的健脾化濕藥，主要用于脾胃虛弱、飲食減少、便溏腹瀉等癥狀。荔枝：荔枝含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
，提高抗病能力，還可以消腫解毒、止血止痛，促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的產(chǎn)生，令皮膚更加光滑。荔枝能補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神、補(bǔ)腦健身、開胃益脾。值得注意的是，黃瓜甘膩濕熱食物
小滿忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物
忌食酸澀辛辣
小滿是我國的24節(jié)氣之一
，也是夏季的第二個節(jié)氣。小滿節(jié)氣的到來，也就意味著農(nóng)事將進(jìn)入到一年中最繁忙的階段
小滿節(jié)氣的農(nóng)事活動
一
1
2
二、經(jīng)濟(jì)作物農(nóng)事
1
小滿時(shí)節(jié)正是水稻栽插的時(shí)候
華南中部以及西部地區(qū)
為了抗御干旱
西北高原山地區(qū)
2
此時(shí)宜抓緊麥田蟲害的防治，預(yù)防干熱風(fēng)和突如其來的雷雨大風(fēng)
這一時(shí)期
三
1
繼續(xù)做好保花保果和病蟲害防治
2
繼續(xù)抓好保果治蟲為中心的管理
四、畜牧農(nóng)事
1
2
3
4
小滿節(jié)氣養(yǎng)生方法
1
養(yǎng)成規(guī)律的作息能讓你的身體照常運(yùn)轉(zhuǎn)
2
情志養(yǎng)生對人體健康很重要
3、飲食養(yǎng)生
小滿節(jié)氣來臨
，意味著皮膚病進(jìn)入高發(fā)期，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物。如赤小豆4
、運(yùn)動養(yǎng)生在運(yùn)動方面，小滿節(jié)氣不妨做做八段錦養(yǎng)生運(yùn)動
。八段錦的運(yùn)動量不大，但作用卻是多方面的。雖四季均可練小滿節(jié)氣吃什么水果
1、荔枝
荔枝主要盛產(chǎn)于南方
，被譽(yù)為“果中之王”。荔枝具有補(bǔ)脾養(yǎng)血、生津止渴、理氣止痛等作用，荔枝，挑選時(shí)可以先在手里輕捏，好荔枝的手感應(yīng)該緊實(shí)而且有彈性。從外表看，新鮮荔枝的顏色一般不會很鮮艷。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯，味道則甘甜。2
、楊梅炎熱的夏季，難免胃口不好
，不想進(jìn)食，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點(diǎn)酸，酸的東西都會促進(jìn)食欲，加強(qiáng)胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。3
、青梅初夏是青梅的世界
4
李子是夏天不可或缺的水果
小滿節(jié)氣意味著進(jìn)入了大幅降水的雨季
小滿節(jié)氣的活動
祭車神
在一些農(nóng)村地區(qū)，有一個古老的小滿習(xí)俗
，就是祭祀車神。傳說“車神”是一條白龍。在小滿節(jié)日期間，人們會在水車上放置魚肉夏忙會
有些地區(qū)在小滿期間舉辦夏忙會
看麥稍黃
小滿期間
祭蠶
傳說小滿節(jié)氣是蠶神的誕辰
自古以來
因?yàn)樾Q比較難養(yǎng)
捻捻轉(zhuǎn)兒
小滿前后，人們經(jīng)常吃一種節(jié)令食品叫“捻捻轉(zhuǎn)兒”
這種“捻捻轉(zhuǎn)兒”其實(shí)就是一種面條。小滿期間
油茶面
還有一種小滿期間的北方節(jié)令小吃
，叫油茶面。人們也是先把顆粒比較大的麥穗割下來，磨成面粉小滿節(jié)氣的養(yǎng)生食物
1
有清熱利水
2、洋蔥
具有和胃下氣
3
、馬齒莧具有清熱祛濕
、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。4
、鯽魚有健脾利濕的功效
，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。5
、鮑魚具有養(yǎng)血柔肝
、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。6
、玉米具有調(diào)中開胃
7
、高梁有健脾益腎、滲濕止痢的功效
，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。8
、苡仁有利水滲濕、健脾止瀉等功效
，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。9
、扁豆具有健脾和中
，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。10
、水芹有清熱利水的功效，適用于小便淋痛
、小便出血、帶下等病證。小滿節(jié)氣吃什么水果
1
、荔枝荔枝主要盛產(chǎn)于南方
，被譽(yù)為“果中之王”。荔枝具有補(bǔ)脾養(yǎng)血、生津止渴、理氣止痛等作用，荔枝，挑選時(shí)可以先在手里輕捏，好荔枝的手感應(yīng)該緊實(shí)而且有彈性。從外表看2、楊梅
炎熱的夏季
3、青梅
初夏是青梅的世界
，青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營養(yǎng)保健功能。但青梅鮮果酸澀，一般不能直接吃，需加工食用，其中最有名當(dāng)屬青梅煮酒。4
、李子李子是夏天不可或缺的水果
。微酸的李子含有豐富的維生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會讓人有飽腹感，是理想的減肥食品
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