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      最適宜夏季的排毒食物有哪些

      四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-03 15:59:19

      最適宜夏季的排毒食物有哪些

      夏季人體“垃圾”是人體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物

      ,如肌酐
      、尿素氮、氧自由基
      、二氧化碳
      、有害金屬等污染物
      。這些有害物質(zhì)可壞人體組織細(xì)胞,加快衰老甚至引起疾患
      。有些食物含有超氧化物歧化酶
      、過氧化氫酶,能增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力
      ,清除自由基和垃圾
      ,進(jìn)而消除健康隱患。

      1

      、黑木耳和菌類植物

      香菇

      、花菇
      、蘑菇
      、黑木耳等菌類食物,具有清潔血液
      、解毒
      、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用,經(jīng)常食用可以有效地清除“體內(nèi)垃圾”

      2

      、海帶

      海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)同大小便排出人體,從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積累

      ,減少放射性疾病的發(fā)生率

      3、雞

      、鴨
      、鵝、豬等動物血

      動物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消耗酶分解后

      ,能產(chǎn)生一種解毒和滑腸物質(zhì)
      ,可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
      ,變成一種不易被人體吸收的廢物,隨糞便一起排出體外

      4

      、蔬菜、水果

      正常情況下

      ,人體血液是弱酸性狀態(tài)
      ,若酸性成分過多,就會變成酸性體質(zhì),成為多種疾病的溫床
      。由于禽
      、畜、魚等肉食及蛋類
      、糖
      、米和面等,在體內(nèi)代謝后使血液偏酸
      ;而蔬菜
      、水果等含堿性食物,恰恰可以抵消過多的酸性成分
      ,所以要多吃這些果蔬類食品
      ,保障血液維持在弱堿性狀態(tài)。

      5綠豆湯

      綠豆湯有通行十二經(jīng)絡(luò)

      、解毒的功效,是一種很好的能幫助排泄體內(nèi)的毒物

      夏季最佳清熱排毒食物

      導(dǎo)讀:正式進(jìn)入夏季

      ,天氣炎熱,人們很容易出汗
      ,還會滋生各類細(xì)菌
      ,容易生病,所以在立夏節(jié)氣要特別注意養(yǎng)生保健
      。夏季養(yǎng)生不妨從飲食下手
      ,這是最佳選擇,那么立夏吃什么好呢?夏季最佳清熱排毒食物推薦給大家

      1

      、最佳調(diào)味品——醋

      醋在烹調(diào)中必不可少,夏季菜中放醋更是有益

      。夏天細(xì)菌繁殖活躍
      、腸道傳染病增加,此時
      ,醋能對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用

      2、最佳蔬菜——苦味菜

      俗話說:天熱食“苦”

      ,勝似進(jìn)補(bǔ)
      。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)
      、苦味素
      、生物堿等,具有抗菌消炎(消炎食品)
      、解熱祛暑
      、提神醒腦、消除疲勞等多種功效

      3

      、最佳肉食——鴨肉

      鴨肉味甘、咸

      、性涼
      ,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內(nèi)有熱的人食用
      ,如低燒
      、虛弱、食少
      、大便干燥等病癥。

      4

      、最佳飲料——熱茶

      茶葉中富含鉀元素

      ,既解渴又解乏。美國的.一項(xiàng)研究指出
      ,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷
      、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明
      ,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品
      ,乃是消暑飲品中的佼佼者。

      5

      、最佳水果——西瓜

      西瓜味甘甜

      、性寒,民間又叫“寒瓜”
      ,是瓜類中清暑解渴的首選
      。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法
      。夏天出現(xiàn)中暑
      、發(fā)熱、心煩
      、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療

      6

      、最佳粥——綠豆粥

      夏天多吃粥類食品

      ,是我國傳統(tǒng)的保健(保健食品)方法,對身體大有好處
      。喝粥最好喝綠豆粥
      ,綠豆性涼,有清熱解暑的功效
      。用于防暑的粥還有荷葉粥
      、鮮藕粥、生蘆根粥等

      7

      、最佳抗疲勞食物——果蔬汁

      夏天四肢倦怠時,多喝些果蔬汁是不錯的選擇

      。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品)
      、磷、鉀
      、鎂等礦物質(zhì)
      ,可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能,促進(jìn)消化(消化食品)液分泌
      、消除疲勞。

      8

      、最佳防曬食物——西紅柿

      德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明

      ,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬
      ,被太陽曬傷的風(fēng)險將減少40%
      。科學(xué)家認(rèn)為
      ,這可能是番茄紅素在起著主要的作用

      夏天能夠祛濕排毒的食物有哪些

      為大家介紹下幾種祛濕排毒食物,拿走不謝


      蘆筍:蘆筍含有多種營養(yǎng)素
      ,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能夠排除體內(nèi)多余的水
      ,有利排毒
      。蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面
      ,能保存最多的營養(yǎng)素

      蓮藕:蓮藕能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排除藉此凈化血液
      ,蓮藕冷熱食用皆宜
      ,將蓮藕榨打成汁
      ,同時也能加入一些蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以用小火進(jìn)行加溫下
      ,按照自己的口味
      ,可以在里面加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r喝

      山藥:山藥是可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積
      ,同時也能避免肥胖
      ,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好
      ,可將去皮白山藥和菠蘿切成小塊
      ,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能

      地瓜葉:地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)
      ,不苦澀,同時也能容易有飽足感
      ,而且也能促進(jìn)胃腸蠕動
      ,預(yù)防便秘
      。只要把新鮮的地瓜葉洗凈后用開水進(jìn)行燙熟然后再撈起
      ,與剁碎的大蒜以及少許的鹽、油拌勻
      ,就是一道美味爽口的蒜伴地瓜葉

      蘿卜葉:蘿卜葉含有最豐富的維生素和纖維質(zhì)有促進(jìn)食欲,活潑腸道作用
      ,同時也能改善便秘
      。然后將洗凈瀝干的新鮮的蘿卜葉打成汁,再加入少許的蜂蜜一起飲用
      ,常喝可達(dá)到排毒和保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?br>地瓜:地瓜含有的纖維質(zhì)松軟易消化
      ,可促進(jìn)腸胃蠕動
      ,同時也能有助排便。最好的吃法就是將地瓜烤著來吃
      ,連皮一起烤
      ,一起吃掉,味道非常爽口甜美

      牛蒡:牛蒡是一種可促進(jìn)血液循環(huán)
      、新城代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果
      ,所含的膳食纖維可保有水分
      ,軟化糞便、有助排毒
      、消除便秘
      、可作為牛蒡茶隨時飲用,長期服用

      白蘿卜:有很好的的利尿效果
      ,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥
      。如果想利用減肥蘿卜來排毒
      ,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌腌漬的方式來食用

      山茼蒿:山茼蒿含有豐富的維生素A
      ,可維護(hù)肝臟,有助體內(nèi)毒素排出
      。將茼蒿和柳丁、西紅柿
      、胡蘿卜
      、柚子、蘋果
      、綜合堅(jiān)果等蔬菜一起打成精力湯飲用

      胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘有很大的幫助。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
      ,因?yàn)樗芮鍩峤舛?div id="m50uktp" class="box-center"> ,潤腸道便打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁
      ,既好喝又解渴
      ,同時也有利排毒;
      這些食物都有祛濕的排毒的功效
      ,拿走不謝

      經(jīng)常吃這些食物,是不是不知道它的真正的功效是什么
      ?看了小編的介紹
      ,有沒有g(shù)et到呢?
      僅僅吃這些食物是不夠的
      ,如果這些食物都有機(jī)的
      ,可能更加營養(yǎng)健康哦

      夏天什么食物可以排毒拜托各位了 3Q

      1.蜂蜜:味甘,性平

      ,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身
      ,排毒養(yǎng)顏的佳品。功效:對潤肺止咳
      ,潤暢通便
      ,排毒養(yǎng)顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用
      。適合癥狀:防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處
      。2.胡蘿卜:味甘
      ,性良
      ,養(yǎng)血排毒
      ,健脾健胃的有效解毒食物
      。功效:與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效降低血液中汞離子的濃度
      ,加速體內(nèi)的汞離子的排除
      。白蘿卜、紅蘿卜
      、小蘿卜也具有上述功效
      。適合癥狀:用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑
      、蝴蝶斑等皮膚問題
      。3.海帶:味咸,性寒
      ,是化痰
      、消炎、平喘
      、排毒
      、通便的理想排毒食物
      。功效:海帶中的碘能被人體吸收后
      ,促進(jìn)有害物質(zhì),病變物和炎癥滲出物的排除
      ,同時海帶含有一種叫硫酸多糖
      ,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外
      。適合癥狀:對甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥
      、高血壓
      、動脈硬化、浮腫等癥
      ,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物
      。4.木耳:味甘,性平
      ,是排毒解毒
      ,消胃滌腸,和血止血的最佳食物
      。功效:木耳含有一種植物膠質(zhì)
      ,有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵
      、雜質(zhì)吸附
      ,再排出體外
      。適合癥狀:從事粉塵環(huán)境中工作的人
      ,特別應(yīng)多食。5.黃瓜:味甘
      ,性平
      ,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物
      。功效:黃瓜所含的黃瓜酸
      ,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素
      ,所含維生素C的含量比西瓜高5倍
      ,能美白皮膚,使其保持彈性
      ,抑制黑色素的形成
      。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
      。適合癥狀:肺
      、胃、心
      、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好
      ,夏日里容易煩躁、口渴
      、喉痛或痰多。

      夏季解毒吃什么最好

      夏天清熱解毒的食物:
      1

      、綠豆湯最適宜夏天飲用,由于夏天屬梅雨季節(jié)
      ,暑濕比較大
      ,而綠豆有解濕熱氣功效,因此比較干燥的春
      、秋
      、冬季節(jié)不適宜常飲用。
      原料:綠豆250克
      ,薏仁米50克
      ,青梅、金桔餅
      、佛手糖蘿卜、京糕條各25克
      ,白糖500克
      ,糖水蓮子40粒,金絲蜜棗10粒
      ,糖桂花10克
      ,玫瑰花2朵

      制作:先將綠豆揀凈
      ,用水淘凈,放入盆內(nèi)
      ,上籠用旺火蒸約30分鐘
      ,至綠豆蒸酥為止。薏仁米
      、蜜棗淘洗干凈
      ,放入小碗與豆同時蒸煮。然后將青梅
      、金桔餅
      、佛手蘿卜、京糕條分別切成綠豆大的丁
      ,分成10份
      。最后,將鍋置于中火上
      ,加入開水1200克燒沸
      ,將蒸酥的綠豆、薏仁米
      、蜜棗
      、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內(nèi)
      ,再把糖桂花
      、玫瑰花均勻地撒在每碗內(nèi)即可。
      特點(diǎn):這樣做出來的綠豆湯豆色鮮艷
      、清涼解暑
      ,為夏令消暑佳品。果料不齊
      ,也可用其他類似的東西代替
      ,效果亦佳。
      2
      、空心菜最解毒
      ,空心菜的學(xué)名叫蕹菜,營養(yǎng)豐富
      ,所含的維生素比番茄還要高
      。由于其中含有豐富的粗纖維素,因此
      ,空心菜在促進(jìn)腸蠕動
      、通便解毒上,具有獨(dú)特的作用
      。中醫(yī)典籍記載
      ,空心菜性涼,搗成汁后服用可解食物中毒
      ,外用還可以起到消腫
      、祛毒火的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ,空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌
      、鏈球菌等都有抑制作用,可預(yù)防感染
      ,夏季常吃可以防暑解熱
      、涼血排毒
      、防治痢疾

      素炒空心菜
      做法:空心菜洗凈,摘去葉子
      ,把莖切成段
      ,蔥、姜切成絲;炒鍋內(nèi)熱油,油溫八成熱時放入蔥絲
      、姜絲爆香
      ,下入空心菜翻炒,加鹽
      、雞精
      ,炒熟即可。
      3
      、最解毒的水果西瓜
      ,西瓜不僅具有食用價值,而且醫(yī)藥價值頗高
      ,是消暑
      、解渴、利尿之佳品
      ,民間有“天然白虎湯”之稱
      。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時,抱著西瓜睡覺
      ,比敷冰袋降溫還有效
      。但西瓜性寒,一次不能吃得過多

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