教你夏季心靈避暑

暑假到了，學(xué)生們都很開心，因為有得玩了。但是暑期也有它的不好，那就是太熱。很多的人都很注重避暑，但是大部分的人都只是注重身體方面的避暑，比如吃住各方面清涼一點，待在空調(diào)房子里不出去等等，而很少人在意心靈的避暑。

心靈避暑的重要性

中醫(yī)相對來說是更加注重心理養(yǎng)生的，所以也很重視心靈的避暑。中國人有一句古話，說“心靜自然涼”，這句話就是心靈避暑的精髓，也道出了心靈避暑的重要性。

夏天的時候很炎熱，其實這樣的炎熱和寒冷、疼痛一樣，只是人的感覺，也就是說，是人的內(nèi)心體會到的；人的內(nèi)心清凈一些，自然就更不容易被外界的炎熱影響。從這方面來講，心靈避暑是十分有效的，也是十分重要的。

心靈如何避暑

那么，心靈避暑應(yīng)該如何做呢？

內(nèi)心的避暑，應(yīng)該從日常生活開始。首先要注意的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要因為天氣變得越來越炎熱了，而輕易改變自己的生活習(xí)慣。每天的作息時間也要有一定的規(guī)律性，堅固的習(xí)慣是無堅不摧的，足以抵抗炎熱的夏天。

平時在工作中要注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。當(dāng)人的身體越來疲勞的時候，人的心也會越來越疲勞；人的心越來越感覺到疲勞的時候，可能就會出現(xiàn)各種各樣的不良精神狀態(tài)。比如說，長期工作可能會使人變得緊張，變得容易發(fā)怒，或者變得自閉等等，這些心理因素，會降低人對抗炎熱氣候的能力，進而會使人在同樣的夏天里，感覺到更嚴重的燥熱。

當(dāng)然，心靈的避暑也需要身體的幫助，也就是說，要有一個健康強壯的身體，這樣才能有一顆強大的不在乎炎熱的內(nèi)心。這一方面，就要求我們平時多多鍛煉身體，平時飲食注意保證營養(yǎng)等等。

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