躁狂癥與狂躁癥一樣嗎,怎么樣進(jìn)行治療(什么是躁狂癥怎么治療)

。識(shí)別和改善患者不良的認(rèn)知模式、情緒和行為模式，提供危機(jī)干預(yù)，向患者和家屬宣傳疾病知識(shí)，以提高治療療效，提高社會(huì)適應(yīng)性及改善社會(huì)功能，提高依從性、減少?gòu)?fù)發(fā)。

三

、如何預(yù)防躁狂癥的發(fā)生

1、抽身而退

如果感到緊張的氣氛越來(lái)越嚴(yán)重

，則考慮先停止討論，等雙方都冷靜下來(lái)時(shí)再回來(lái)重新開(kāi)始。隨著時(shí)間推移，您會(huì)變得更客觀，問(wèn)題也將在您腦海中更明確。

2

、努力從內(nèi)心處冷靜

遇到困難的對(duì)話時(shí)

，確保從隔膜處均勻地深呼吸。想像從您的身體中央發(fā)出呼吸。跟自己講話，慢慢重復(fù)一些類似“放松，保持冷靜”的話。

您還可以閉上眼睛幾秒鐘

，想像一幅放松的畫(huà)面、一些讓您冷靜或高興的事情。在您講話時(shí)，放慢語(yǔ)速，不要打斷，并仔細(xì)考慮您正在說(shuō)什么。

3

、緩和您的語(yǔ)氣

專家表示，在響應(yīng)之前先仔細(xì)傾聽(tīng)

，并使用類似“我明白”這樣的短語(yǔ)，以顯示您愿意了解他們的觀點(diǎn)。不要使用強(qiáng)烈的語(yǔ)氣或侮辱性的言論，并避免使用類似“總是”和“從不”這樣的詞。

它們可能不準(zhǔn)確，而且會(huì)弱化您的觀點(diǎn)

。另一個(gè)有用技巧是“鏡像技術(shù)”，您在說(shuō)話時(shí)重復(fù)別人的詞或短語(yǔ)，不是干擾他們，而是表示您確實(shí)在聽(tīng)并且理解他們。

最后，不要遷怒于別人

。不要說(shuō)“當(dāng)你……時(shí)，我真得感到厭煩”，而是說(shuō)“當(dāng)您……時(shí)，我感到難過(guò)”。

4、嘗試從對(duì)方的角度進(jìn)行考慮

如果您發(fā)現(xiàn)自己對(duì)某個(gè)人很憤怒

，或者成為他們憤怒的對(duì)象，則花一點(diǎn)時(shí)間從對(duì)方的角度進(jìn)行考慮。每個(gè)人都有其自己的困難和壓力。

5

、選擇正確的媒介來(lái)傳遞您的消息

當(dāng)您滿腔怒火時(shí)，很容易憤怒地發(fā)出一封措詞嚴(yán)厲的電子郵件

，或者沖過(guò)幾張辦公桌去斥責(zé)他們。不過(guò)，建議您先花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)考慮怎樣做才是最好的做法。

不良情緒實(shí)際上不應(yīng)使用電子郵件來(lái)傳送：因?yàn)楫?dāng)面或通過(guò)電話說(shuō)顯得很合理的話在郵件中就會(huì)非常不同

，而且會(huì)被錯(cuò)誤解讀。

6

、不要當(dāng)面發(fā)泄怒氣，也不要反擊

如果有人朝您大喊大叫或粗魯?shù)赝{，請(qǐng)努力記住：這并不是真地針對(duì)您

。您對(duì)與您無(wú)關(guān)的任何人的行為都不負(fù)責(zé)任，而且您也無(wú)法控制他們的行為。

您只能控制您對(duì)他們的行為所做出的反應(yīng)

。如果有人抨擊您，反擊只會(huì)讓事情更糟糕。冷靜地反應(yīng)