，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知
；⑥治療期間密切觀(guān)察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理
；⑦可聯(lián)合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病
、物質(zhì)依賴(lài)
、焦慮障礙等。
3.藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施
。目前臨床上一線(xiàn)的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI
，代表藥物氟西汀、帕羅西汀
、舍曲林
、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）
、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI
，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）
、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA
，代表藥物米氮平）等。傳統(tǒng)的三環(huán)類(lèi)
、四環(huán)類(lèi)抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大
，應(yīng)用明顯減少。
4.心理治療
對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者
，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療
。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療
、人際治療
、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等
，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)
。
5.物理治療
有嚴(yán)重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無(wú)效的患者可采用改良電抽搐（MECT）治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療
。近年來(lái)又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療
，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作
。
三、抑郁癥的病因何在
1. 遺傳
遺傳因素是最主要的因素
，研究顯示如果父母患抑郁癥
，孩子患抑郁癥的幾率比普通人高2-3倍。中國(guó)目前抑郁癥的發(fā)病率一般說(shuō)法是5%左右
，但鑒于中國(guó)人目前還是不太重視心理疾病
，就醫(yī)的人偏少，真實(shí)比例可能會(huì)向世界抑郁癥發(fā)病率11%接近
。這也意味著有家族抑郁癥史的人
，將來(lái)患病的可能性大概為20%-30%。有一種情況值得注意
，如果父母的抑郁癥是復(fù)發(fā)性抑郁癥（隔一段時(shí)間發(fā)作一次）
，或者在他們很小的時(shí)候（20歲以前）就有抑郁癥的話(huà)
，那么子女的發(fā)病率比一般人高4-5倍
，意味著將來(lái)的發(fā)病率可能高達(dá)50%，這就處于一個(gè)很危險(xiǎn)的狀態(tài)了
。
但是
，以上也只是增加了風(fēng)險(xiǎn)，并不代表一定發(fā)病
，大多數(shù)疾病都是基因與環(huán)境的共同作用下產(chǎn)生的
，既然遺傳因素不可控，那么只好在其他因素上多下下功夫
。
2. 女性
性別又是一個(gè)不可控的因素
。流行病學(xué)顯示，作為女性
，患抑郁癥的幾率是男性的2倍
，抑郁癥患者中試圖自殺的女性患者也是男性患者的2倍。大概唯一值得“欣慰”的一點(diǎn)是
，男性自殺的成功率要比女性高得多
。
3. 童年創(chuàng)傷史
主要是心理創(chuàng)傷，幾乎也是無(wú)法控制的因素
，如童年時(shí)失去父母或其中一人
，被大人忽視（缺乏最基本的生理和心理的照顧），受到生理或心理上的虐待等等
。童年時(shí)遭遇父母離婚可能也對(duì)成年后患抑郁癥有影響
。
4. 生活中的壓力事件
這是直接觸發(fā)抑郁癥的主要因素，壓力事件比如離婚
、失去親人
、失業(yè)等等
。雖然生活和工作中的壓力本身不可避免，但是如何排解壓力
、調(diào)節(jié)面對(duì)這些壓力時(shí)的情緒狀態(tài)
，卻是可以控制的。對(duì)于有家族史的人來(lái)說(shuō)
，學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)情緒就顯得尤為重要
。
5. 性格因素
研究發(fā)現(xiàn)過(guò)于自卑、過(guò)于依賴(lài)他人
、悲觀(guān)
、容易自我批評(píng)的人患抑郁癥的可能性更高，可能是由于這些性格的人面對(duì)壓力事件時(shí)會(huì)比其他人感受到更大的壓力
。
6.不良生活習(xí)慣
酗酒
、吸煙都與抑郁癥有緊密的關(guān)聯(lián)。一方面酗酒
、吸煙都有可能引發(fā)抑郁
，另一方面抑郁癥患者比普通人更容易酗酒和吸煙。尤其對(duì)吸煙來(lái)說(shuō)
，吸和戒都可能引發(fā)抑郁
，可以參考戒煙會(huì)導(dǎo)致抑郁么？
。因此對(duì)有家族史的人來(lái)說(shuō)
，最好避免這些不良生活習(xí)慣。
7. 社交
現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)人越來(lái)越宅
，不但社交數(shù)量減少
，質(zhì)量也在降低（比如聚會(huì)時(shí)各自埋頭看手機(jī)）。不得不說(shuō)這種現(xiàn)象跟抑郁癥發(fā)病率逐年增高有一定關(guān)聯(lián)
。僅針對(duì)社交進(jìn)行的研究顯示
，缺乏家人和朋友的精神支持，低質(zhì)量社交的人患抑郁癥的概率超出一般人的2倍
。
8. 其他
其他因素包括一些特定疾病如心血管疾病
，以及某些手術(shù)和藥物治療等等。
四
、抑郁癥不能吃什么
1
、提神飲品。類(lèi)似咖啡
、茶
、可樂(lè)類(lèi)飲品，不可攝取過(guò)多，尤其是在晚間臨睡前
。否則其內(nèi)含咖啡因會(huì)招來(lái)失眠和頭痛問(wèn)題
，而失眠是抑郁癥的主要誘因之一。
2
、長(zhǎng)期素食
。素食是會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的食物？相信很多朋友都對(duì)此表示懷疑
。其實(shí)有些朋友認(rèn)為養(yǎng)生就是素食
，每天每頓飯都是青菜和主食，絕不染指任何肉類(lèi)
、海產(chǎn)品等是片面的健康觀(guān)念
，殊不知長(zhǎng)此下去就會(huì)增大罹患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。
3
、加工類(lèi)食品
。它們幾乎占據(jù)了會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的食物黑名單中的大部分。無(wú)論是高熱量
、高脂肪
、高膽固醇類(lèi)的油炸食品，還是腌制的各類(lèi)半成品
，其所含營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一
，即使如此還被加工損耗了相當(dāng)一部分
，營(yíng)養(yǎng)缺乏也會(huì)誘發(fā)抑郁癥
。
4、避免富含飽和脂肪的食物
。豬肉或油炸食物
，例如，漢堡
、薯?xiàng)l
，會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)緩慢、思考遲鈍及疲勞
。
5
、辛辣腌熏食物忌過(guò)量。忌食過(guò)量辛
、辣
、腌、熏類(lèi)等有刺激性食物
，因引發(fā)失眠的病因較多
，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
6、酒
。將酒劃入會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的食物黑名單
，是因?yàn)槿藗儗?duì)這種緩解壓力的方法誤會(huì)已久。都說(shuō)一醉解千愁
，很多人心理壓力大思想負(fù)擔(dān)重
，內(nèi)心痛苦無(wú)處釋放時(shí)會(huì)喝酒來(lái)宣泄。殊不知過(guò)量飲酒不僅無(wú)助于情緒改善
，反而會(huì)導(dǎo)致食欲減退
、營(yíng)養(yǎng)不良進(jìn)進(jìn)而誘發(fā)抑郁癥。
7
、富含酪胺食物
。酪胺能導(dǎo)致血壓升高，服用單胺氧化酶抑制劑類(lèi)抗抑郁藥時(shí)
，必須絕對(duì)禁食乳酪
，富含酪胺食物：動(dòng)物肝臟、魚(yú)
、酸牛奶
、奶酪、巧克力
、香蕉
、豆腐、扁豆
、牛肉
、香腸、紅葡萄酒
、啤酒等
。若同時(shí)吃以上食物可引起血壓升高。
醫(yī)院專(zhuān)用抑郁測(cè)試
醫(yī)院專(zhuān)用抑郁測(cè)試
醫(yī)院專(zhuān)用抑郁測(cè)試
，心理的疾病是非常重要的
，很多人都有心理上的一些疾病知識(shí)非常正常的，心態(tài)好才能對(duì)生活充滿(mǎn)熱情
，很多人不知道自己有沒(méi)有抑郁
，以下是我收集整理了醫(yī)院專(zhuān)用抑郁測(cè)試，供大家參考借鑒
，希望可以幫助到有需要的朋友
。
醫(yī)院專(zhuān)用抑郁測(cè)試1 1、你是否一直感到傷心或悲哀 ？
是的（1分） 不是（0分）
2 、是不是總在懷念著以往的美好感傷現(xiàn)在的悲傷？
是的（1分） 不是（0分）
3、你是否感到前景渺茫 ？
是的（1分） 不是（0分）
4 、是否總覺(jué)得困難太多，怕自己克服不了
？
是的（1分） 不是（0分）
5 、你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？
是的（1分） 不是（0分）
6 、這段時(shí)間總在貶低自己抬高他人
？
是的（1分） 不是（0分）
7、你是否覺(jué)得力不從心或自嘆不如別人 ？
是的（1分） 不是（0分）
8 、是否覺(jué)得自己總在關(guān)鍵的時(shí)候差人一等？
是的（1分） 不是（0分）
9 、你是否對(duì)任何事都自責(zé)
？
是的（1分） 不是（0分）
10、這段時(shí)間是否覺(jué)得自己做了很多對(duì)不起朋友的事 ？
是的（1分） 不是（0分）
11 、你是否在做決定時(shí)猶豫不決？
是的（1分） 不是（0分）
12 、是否總在關(guān)鍵的時(shí)候止步不前
？
是的（1分） 不是（0分）
13、這段時(shí)間你是否一直處在憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài) ？
是的（1分） 不是（0分）
14 、你是否常常有患得患失的感覺(jué)？
是的（1分） 不是（0分）
15、你對(duì)事業(yè)
、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣
？
是的（1分） 不是（0分）
16、你常常覺(jué)得很無(wú)聊？
是的（1分） 不是（0分）
17、你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力？
是的（1分） 不是（0分）
18、你覺(jué)得任何的事物都不能引起你想動(dòng)的欲望？
是的（1分） 不是（0分）
19、你是否意味自己已衰老或是去魅力？
是的（1分） 不是（0分）
20、你覺(jué)得自己總是比不過(guò)他人，沒(méi)有獨(dú)特的特點(diǎn)？
是的（1分） 不是（0分）
21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？
是的（1分） 不是（0分）
22、你會(huì)挑食嗎？
是的（1分） 不是（0分）
23、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？
是的（1分） 不是（0分）
24、你是否常常覺(jué)得精神恍惚？
是的（1分） 不是（0分）
25、你是否喪失了對(duì)性的興趣？
是的（1分） 不是（0分）
26、你覺(jué)得異性對(duì)你來(lái)說(shuō)就像同性一般沒(méi)有差別 ？
是的（1分） 不是（0分）
27、你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康 ？
是的（1分） 不是（0分）
28 、你是否常常自認(rèn)自己是哪一個(gè)角色？
是的（1分） 不是（0分）
29 、你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值
，或生不如死？
是的（1分） 不是（0分）
30、你常常覺(jué)得生無(wú)可戀？
是的（1分） 不是（0分）
公布答案：（根據(jù)得分找到對(duì)應(yīng)的選項(xiàng)）
A（0~4分） B（5~10分）
C（11~20分） D（21~25分）
E（25~30分）
你的答案為A:沒(méi)有抑郁癥
你很健康，很開(kāi)朗
，周?chē)呐笥讯己芟矚g你這樣的個(gè)性
，是他們獲取正能量的來(lái)源之一，繼續(xù)保持這樣的心態(tài)下去
，你會(huì)活得更快樂(lè)
。
你的`答案為B:偶爾有抑郁情緒
不要緊張，你只是有這樣的情緒而已
，并非是真正的抑郁癥
，這只是正常的心理情緒。但你要注意了
，不能繼續(xù)在加深這樣的情緒了
，不然真的會(huì)變成抑郁癥的，盡可能的想一些好的事情
，和開(kāi)心的事情
，找一些自己感興趣的事情來(lái)做
。
你的答案為C:有輕度抑郁癥
偶爾自卑的你，對(duì)事有點(diǎn)不太自信
，總在不斷地貶低自己
，卻沒(méi)有看到自己的優(yōu)點(diǎn)，這樣的心理是不對(duì)的
。趁現(xiàn)在你的抑郁癥還未加深
，趕緊改變這樣的想法，在一定的程度上多給自己一點(diǎn)自信
，相信自己
，從多方面看看自己的優(yōu)點(diǎn)。
你的答案為D:有中度抑郁癥
對(duì)事不自信
，總在關(guān)鍵的時(shí)候掉鏈子
，害怕自己做不成事的你，總是覺(jué)得自己差人一等
，覺(jué)得自己就是做不成功任何事情的想法是不對(duì)的
，你應(yīng)該改變這樣的想法，很多時(shí)候只要你自信一點(diǎn)就可以成功
，只要邁出你勇氣的一步
，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己也不是那么差的
。
你的答案為E:有嚴(yán)重抑郁癥
有嚴(yán)重抑郁癥的你
，害怕與外界接觸，一旦接觸你就會(huì)覺(jué)得自己很自卑
，覺(jué)得他人看不起自己
。你應(yīng)該多接觸外界，在一定的程度上多多于他人接觸
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)外界也不是那么可怕的
，你自己也不是那么的一無(wú)是處，其實(shí)你的存在也是很重要的
。
醫(yī)院專(zhuān)用抑郁測(cè)試2長(zhǎng)期罹患抑郁癥的英國(guó)首相丘吉爾曾這樣形容：“心中的抑郁就像條黑狗
，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放”。抑郁癥能奪走人感知快樂(lè)的能力
，讓人隨時(shí)隨地崩壞
。
據(jù)調(diào)查，國(guó)內(nèi)的抑郁癥患者約7000萬(wàn)人
，三分之二的抑郁癥患者曾有過(guò)自殺的想法，15%的重度抑郁患者以自殺結(jié)束了自己的生命
。
單純依靠藥物治療是不夠的
，有人能一直提供理解和支持也是非常重要的
。而最為關(guān)鍵的是，陷入抑郁之中的自己
，是否能夠持續(xù)和“黑狗”對(duì)抗
，重新拿回生活的掌控權(quán)。
《抑郁自評(píng)量表》是世界上最著名的心理健康測(cè)試量表之一
，也是當(dāng)前使用最為廣泛的精神障礙和心疾病門(mén)診檢查量表
。《抑郁測(cè)試》（專(zhuān)業(yè)版）的編制主要以此為依據(jù)
，從生理
、精神兩方面來(lái)評(píng)估你的抑郁情況。
抑郁就在我們身邊
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)
，全球約有300,000,000人患有抑郁癥
，大概16%的人在一生的某一階段都會(huì)受到抑郁困擾。在中國(guó)
，抑郁癥患者預(yù)計(jì)已超5400萬(wàn)患者
，平均每十幾個(gè)人里面就有一個(gè)人抑郁，女性的發(fā)病率高于男性
。美國(guó)著名抑郁癥問(wèn)題專(zhuān)家史培勒說(shuō)：“抑郁癥往往襲擊那些最有抱負(fù)
、最有創(chuàng)意、工作最認(rèn)真的人
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睔v史上的偉大人物，如牛頓
、達(dá)爾文
、林肯跟丘吉爾一樣，都得過(guò)抑郁癥
。近年來(lái)
，不少娛樂(lè)圈名人的患病和離世，才讓抑郁癥的危害被更多大眾所認(rèn)知
。在我們身邊
，抑郁也很常見(jiàn)，只是大多數(shù)人不夠了解
，所以它足夠隱蔽
，傷害也更大。沒(méi)錯(cuò)
，抑郁就在我們身邊
。
大多數(shù)人輕視了抑郁
抑郁癥最大的危害，是嚴(yán)重時(shí)可致自殺——它是15-29歲人群的第二大死因
，全球每年60%的自殺者此前都處于抑郁狀態(tài)
。
抑郁癥并不是簡(jiǎn)單的心情低落
，成因復(fù)雜，需要通過(guò)藥物
、心理或兩者的結(jié)合來(lái)預(yù)防和治療
。
然而很多人仍對(duì)抑郁癥有著誤解，甚至偏見(jiàn)
。面對(duì)家人朋友的抑郁
，很多人會(huì)直接“否認(rèn)”，覺(jué)得就是“矯情”
、“脆弱”
、“墮落”，只要“積極樂(lè)觀(guān)”點(diǎn)就好了
。甚至是抑郁者也會(huì)自責(zé)
，覺(jué)得自己“沒(méi)用”、“不正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。
正是這種不被接納，讓抑郁者在深淵里越陷越深
。
不快樂(lè)沒(méi)有錯(cuò)
心理疾病是現(xiàn)代城市中最流行的都市病
。除了抑郁癥，有更多的人在經(jīng)歷著焦慮癥
、強(qiáng)迫癥
、狂躁癥、社交障礙
、雙向情感障礙等疾病的困擾……
千千萬(wàn)萬(wàn)的人都會(huì)有負(fù)面
、脆弱的一面，不快樂(lè)并不羞恥
，每個(gè)人都有不快樂(lè)的權(quán)利
。
對(duì)于患者，我們要提供感情的支持
、理解和鼓勵(lì)
。
同時(shí)，了解自身的心理狀況
，也可以有效地預(yù)防
，及時(shí)尋求幫助和治療。
生活中總有各種各樣的壓力和煎熬
。當(dāng)你覺(jué)得非常不開(kāi)心
、要崩潰的時(shí)候，自我情緒疏導(dǎo)
、發(fā)泄就很重要了
。有時(shí)候哭一哭就會(huì)好很多
，哭完又是一個(gè)直面生活的年輕人
！
就如上了熱搜的這位年輕人
，在被交警執(zhí)法過(guò)程中突然崩潰大哭...
醫(yī)院專(zhuān)用抑郁測(cè)試3 抑郁癥怎么治愈
療法一：合理宣泄法
有一大部分抑郁癥患者之所以患病，是無(wú)法找到情緒宣泄的窗口
，只能憋在自己的心里
，越想越委屈，導(dǎo)致心理落差引起抑郁癥
。
所以
，生活中我們找到合理的宣泄口，不要把事情都憋在心里
，對(duì)于自己認(rèn)為不公平的待遇或者令人氣憤的事情
，合理說(shuō)出自己的想法。
除此之外
，也可以將憤怒轉(zhuǎn)移到某種物品上
，發(fā)泄自己的情緒，得到情緒上的釋放
。這招往往很管用
。
療法二：與人傾訴法
在患上抑郁癥時(shí)，首先要做的應(yīng)該是找出得病的根本原因
，向家人朋友傾訴自己的苦悶
，釋放自己的壓力。
在面對(duì)抑郁癥患者時(shí)
，我們應(yīng)該采取的是鼓勵(lì)原則
，給予它們幫助和指導(dǎo)，幫助他們走出自己的困境
，切勿用責(zé)怪的口吻進(jìn)行斥責(zé)
，當(dāng)?shù)玫絼e人的理解和鼓勵(lì)，抑郁癥患者心里會(huì)得到滿(mǎn)足
，心情也得以緩解
，起到很好的治愈作用。
對(duì)于較為嚴(yán)重的抑郁患者
，還是要及時(shí)去醫(yī)院接受心理醫(yī)生的開(kāi)導(dǎo)和治療
。
療法三：轉(zhuǎn)移注意力法
這里的轉(zhuǎn)移注意力常常指的是做一些運(yùn)動(dòng)或者自己感興趣的事情，當(dāng)我們有情緒無(wú)法排解出來(lái)時(shí)
，運(yùn)動(dòng)就是我們擁有的天然的抗抑郁藥劑
；
比如：打球，跳舞
，游泳等都可以使我們的情緒得到釋放
，或者做一些我們感興趣的事情
，去旅游也可以讓你暫時(shí)忘記身邊發(fā)生的煩惱，舒緩自己的身心
。
療法四：自我暗示法
研究結(jié)果指出
，人的欲望和痛苦是呈正相關(guān)的，可見(jiàn)過(guò)度的欲望并不利于我們身心的健康
。
在平時(shí)生活中
，我們應(yīng)當(dāng)保持樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的胸襟，時(shí)刻暗示自己：應(yīng)該用心去追求簡(jiǎn)單快樂(lè)的生活
，對(duì)于功名利祿要保持幾分淡泊的態(tài)度
。這樣你肯定會(huì)活得快樂(lè)很多。
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試是否有抑郁癥_,測(cè)試的方法很簡(jiǎn)單.png)
