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      焦慮失眠能治好嗎,焦慮失眠的治療(焦慮癥失眠能治好嗎)
      
        
      
            佚名
            2023-07-03 10:24:31
        
      

        
      
           
      一
      、焦慮失眠的臨床表現(xiàn)
      焦慮性失眠患者
      ，大多數(shù)有體虛多夢
        ，而最突出的是睡眠淺表
      ，入睡困難，稍有動靜可驚醒
      ，醒后再難以入睡
      。第二天總說，昨晚作了一夜的夢
      ，白天無精力
      ，做任何事情、工作學(xué)習(xí)
      ，都沒有興趣也沒有精力
      ，面容憔悴等癥狀?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；冀箲]癥的病人都有程度不同的睡眠障礙
      ，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床癥狀，患者躺在床上以后
      ，翻來覆去不能入睡
      ，腦子是思考一個(gè)和想一件事，不想還不行
      ，越想越興奮
      ，越興奮越睡不著，時(shí)間長久了病人腎氣陰虛
      、肝陽上元
      ，引起恐懼癥，一到晚上就在思考
      ，今晚會不會睡眠
      ，總是擔(dān)心再失眠，結(jié)果真的不能入睡
      ，這樣惡性循環(huán)的結(jié)果造成了焦慮性失眠
      ，引起越難以入睡、腎陰虛
      、肝陽上元
      、氣血兩虛、失眠癥越加嚴(yán)重
      ，使患者苦惱萬分
      ，希望從根本解決失眠的辦法
      。
      焦慮癥的患者經(jīng)常訴說總是心煩意亂，莫明的緊張感
      ，坐立不安
      ，胡思亂想，并伴有頭痛
      、失眠
      、多汗、心悸等現(xiàn)象
      。這種情緒趕不走
      ，理不清，越想越煩躁
      ，這是患了焦慮性神經(jīng)癥
      ，也稱焦慮癥。睡不著覺怎么辦這是一種持續(xù)性不安
      、緊張
      、恐懼等的情緒障礙。它或者是缺乏具體指向性的心理緊張和不愉快的期待情緒
      ，感到莫明其妙的緊張和不安;或者是在接連遭受不如意事件的沖擊
      ，心理上招架不住，身心均陷入過度疲憊狀態(tài)而逐漸形成的緊張和不安情緒;或者是“預(yù)感”
      、“設(shè)想”某種事件的產(chǎn)生而帶來的恐懼情緒
      ，無時(shí)無刻不在為未來發(fā)生的事情發(fā)愁、苦惱
      、煩躁
      。
      二、焦慮失眠怎么辦
      首先
      ，可以選擇藥物治療手段
      。不管服用哪些藥物，都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
      ，方可起到有效控制失眠的作用
      。但是，患者也應(yīng)注意其禁忌范圍
      ，這種藥兒童不宜服用
      ，老年病人、肝腎功能減退者慎用
      ，哺乳期婦女及孕婦忌用。
      其次
      ，采用心理療法排解焦慮根源
      。焦慮性失眠癥的治療可以配合食療、中藥、針灸
      、理療
      、氣功等手段進(jìn)行身心放松。另有些焦慮性失眠患者出現(xiàn)失眠的原因在于對睡眠的過分關(guān)注
      ，因?yàn)閷λ哔|(zhì)量的憂慮和擔(dān)心增加了自己的心理壓力而造成失眠
      ，這樣的患者要意識到：失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒關(guān)系
      ，遭遇失眠后不要緊張
      ，要樹立信心尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠
      。焦慮失眠癥的臨床表現(xiàn)和判斷標(biāo)準(zhǔn)以及治療方法就介紹到這里
      ，如果想了解更多有關(guān)焦慮失眠癥的預(yù)防和治療方法，可以直接與我們的在線專家進(jìn)行交流或者直接與我們留言
        ，我們將更專業(yè)的為你們解除疑慮
        ，及早的擺脫焦慮失眠癥的痛苦。
      三
        、焦慮失眠易患人群
      1
        、坐車瞌睡族易患焦慮失眠癥：生活中有很多朋友從家到公司的距離很遠(yuǎn)，無論是坐地鐵還是公車都需要很長的時(shí)間
        ，所以只要一有機(jī)會坐下來就開始打盹
      ，一直瞌睡到公司，自認(rèn)為很聰明(既沒有影響工作
      ，又不耽誤睡覺)
      。分析：正常人需要經(jīng)歷幾個(gè)“深睡眠”的過程，才能充分的緩解疲勞
      。但是在公車上瞌睡
      ，容易受到各種干擾，如汽車的晃動
      、光線的刺激
      、聲音的干擾……都不容易讓人進(jìn)入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息
      ，體力得到不充分的恢復(fù)
      。所以，我們經(jīng)常會聽到有同事抱怨
      ，在車?yán)锼艘挥X后
      ，反而覺得腰酸背痛，疲乏無力
      。
      2
      、睡前不動族易患焦慮失眠癥：有些朋友晚上只要稍有活動
      ，就會興奮的睡不著覺。所以
      ，他們索性吃完晚飯就保持安靜
      ，甚至連一些低運(yùn)動量的活動也拒絕參與。本以為這樣靜靜的坐著直到睡覺
      ，就可以安睡到天亮了
      ，誰知道上床睡覺時(shí)反而睡不著了。分析：臨睡前過量運(yùn)動
      ，的確會令大腦興奮
      ，不利于提高睡眠質(zhì)量。但適量的體育運(yùn)動(如散步或慢跑)
        ，卻能夠促進(jìn)人的大腦分泌出抑制興奮的物質(zhì)
        ，促進(jìn)深度睡眠，緩解疲勞
        。特別是從事腦力勞動的人
        ，一天下來可能除了動動手指敲敲鍵盤之外，幾乎沒做過什么其它的肢體活動
        ，這就更加需要晚飯后的輕微活動來促進(jìn)睡眠
        。研究發(fā)現(xiàn)，焦慮失眠癥的人臨睡前做一些如散步或慢跑的輕微運(yùn)動
        ，可以促進(jìn)體溫升高
        ，當(dāng)慢跑后輕微出汗時(shí)(一般來講在20—30min為宜)停止。停止運(yùn)動30~40分鐘以后
        ，體溫開始下降
        ，這時(shí)睡覺就很容易進(jìn)入深度睡眠，從而提高睡眠質(zhì)量
        。
      四
        、焦慮失眠飲食護(hù)理方法
      小米粥：小米性微寒，有健脾
        、和胃
        、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨(dú)占鰲頭
        ，食后可促進(jìn)胰島素的分泌
        ，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用
        。
      熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美
        。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素(五羥色胺)
      ，使大腦思維活動暫時(shí)受到抑制
      ，產(chǎn)生睡意(在睡前1小時(shí)喝)
      。
      柏子仁燉豬心：豬心一只
      ，柏子仁10 克
      。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內(nèi)
      ，隔水燉熟服食
      。有良好的安/眠效果。大棗：味甘性平
      ，養(yǎng)胃健脾
      、益血壯神，為安中益氣之良藥
      ，用以治療倦怠乏力和失眠
      。把大棗炒熟掰開泡水當(dāng)茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠
      。龍眼肉：又名桂圓
      。為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品
      。其味甘類于大棗
      ，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血
      。思慮過度引起的健忘
      、失眠、驚悸
      ，用它治之最為適宜(在鍋內(nèi)蒸熟
      ，隨意食用)。
      焦慮癥失眠能治好嗎
      可以的
      。
      需要服用幫助睡眠的藥物
      ，如苯二氮卓類和非苯二氮卓類。
      也就是安定類和非安定類
        。有些嚴(yán)重的
        ，還需要加用其它藥物。
      當(dāng)然
        ，安定類本來就是抗焦慮的主要藥物
      但是不適合長期吃
        。不然會產(chǎn)生依賴、耐受等不良反應(yīng)
        。
      具體怎么吃
        ，吃哪一種，你要咨詢醫(yī)生
        。
      我不了解你的情況
        ，不好給予建議
      ，另外這些藥藥店買不到，要醫(yī)生的處方在醫(yī)院才能買
      ，而且現(xiàn)在有比較來格的限制
      。
      希望對你有用
      

          
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