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足浴有哪些注意事項(xiàng)?

藥浴倡導(dǎo)者 2023-05-29 11:15:12

足浴有哪些注意事項(xiàng)

、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)
,最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。二
、時(shí)間在30-40分鐘為宜
,只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間,才能保證藥物效力的最大發(fā)揮
。三
、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴
。四
、足藥浴治療時(shí),有些藥物外用可起泡
,或局部皮膚發(fā)紅
、瘙癢。五
、足藥浴所用外治藥物
,劑量較大
,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口
。同時(shí)
,足藥浴治療完畢后,應(yīng)洗凈患處
,拭干
。六、在進(jìn)行足浴時(shí)
,由于足部及下肢血管擴(kuò)張
,血容量增加,可引起頭部急性貧血
,出現(xiàn)頭暈、目眩
。七
、有出血等癥狀患者,不宜足浴
。有心臟病及身體虛弱者
,洗腳泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般不超過(guò)10分鐘
。八
、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些),以利于血液循環(huán)
,并有一定的排毒作用

泡腳注意事項(xiàng) 四個(gè)小禁忌要知道

  保健的方法有很多,泡腳是其中的一種

,用溫水泡腳的話可以有很好的保健的作用
,還能有治療疾病的作用和效果。但是要注意泡腳的一些注意事項(xiàng)還有禁忌一定需要知道和了解
,來(lái)看看這些小常識(shí)的介紹


  第一、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
,以15-30分鐘為宜
。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足
。心腦血管疾病患者
、老年人如果感到胸悶、頭暈
,應(yīng)暫時(shí)停止泡腳
,休息一下
。如果是糖尿病人的話,一定要注意水溫
,以免水溫太高導(dǎo)致燙傷的情況出現(xiàn)


  第二、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
,它會(huì)影響胃部血液的供給
,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良……吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道
,如果飯后立即用熱水泡腳
,會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)異常,會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況出現(xiàn)
,所以說(shuō)飯后半小時(shí)內(nèi)不適合泡腳
,最好過(guò)兩個(gè)小時(shí)再進(jìn)行。

  第三
、中藥泡腳最好用木盆
。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)
,生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)
,可以讓藥物的療效大大的降低,所以說(shuō)在選擇泡腳盆的時(shí)候一定要注意


  第四
、兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開始形成的
,因此要從小注意保護(hù)
。如果常用熱水泡腳給孩子的話,會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛
,會(huì)出現(xiàn)扁平足的情況
,對(duì)小孩子的健康不利。

  泡腳的注意事項(xiàng)和禁忌
,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
,其實(shí)泡腳需要注意的問題還是有很多的,大家在日常生活中一定要注意這些問題
,禁忌這些問題的發(fā)生
,以免泡腳的功效會(huì)喪失,而且也不會(huì)利于健康
,大家要注意

盤點(diǎn)老人泡腳注意事項(xiàng)

  老年人是睡眠問題較多的人群。睡眠頻道建議

,老年朋友可以在晚上睡覺前泡泡腳
。熱水泡腳有很好的安神助眠作用
,對(duì)失眠問題的改善大有裨益。那么
,老人要如何通過(guò)泡腳促進(jìn)睡眠呢
?中醫(yī)足浴療法改善失眠,當(dāng)然
,老人泡腳的注意事項(xiàng)也要仔細(xì)了解哦

   一、中醫(yī)足浴改善失眠問題

  足浴

,屬于中醫(yī)療法內(nèi)容之一
,也是一種常用的外治法。由于足底藏有人體10%的穴位
,穴位多達(dá)60個(gè)
,影響著全身的各個(gè)臟器,所以足部也有人體第二大腦之稱
。熱水泡腳就是足浴
,作用在人體全身,第一步驟能是能夠針對(duì)人體的脈絡(luò)進(jìn)行疏通清理
,這在極大程度上提高了血液循環(huán)的質(zhì)量,既解乏
,又利于睡眠
。另外,驅(qū)除寒冷
,促進(jìn)代謝
,從而起到養(yǎng)生保健作用。專家提醒如果想要通過(guò)泡腳達(dá)到治療失眠的目的
,關(guān)鍵在于循序漸進(jìn)

   普通熱浴足方法

  具體做法:先將腳放入37℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫

,浴足時(shí)水通常要淹過(guò)踝部
,且要時(shí)常蹉動(dòng)。浴足時(shí)間不要少于30分鐘
,40分鐘較適宜

   中藥熱浴足方法

  每次足前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液(五味子,香附等改善失眠的中藥)

,然后按普通熱浴足的方法進(jìn)行

   二、泡腳有助睡眠泡腳注意事項(xiàng)

   1

、飯前飯后30分鐘不泡腳

  泡腳時(shí)

,足部血管擴(kuò)張
,血容量增加,容易造成胃腸及內(nèi)臟血液減少
,影響胃腸消化功能
,甚至可能出現(xiàn)頭暈不適的情況。因此
,飯前
、飯后半小時(shí)都不宜進(jìn)行泡腳。

   2

、泡腳時(shí)間不能太久

  很多人泡腳時(shí)把腳放水里一會(huì)就好

,認(rèn)為已經(jīng)達(dá)到泡腳的效果了。事實(shí)并非如此
,泡腳一般以泡到全身發(fā)熱
,有微微出汗,才能算泡腳
,也達(dá)到了泡腳的效果

   3、保持泡腳水的持續(xù)溫度

  有些人泡腳喜歡加入一些中草藥

,加入中草藥后的水是利用藥力和熱力的.協(xié)同作用而發(fā)揮效用的
。因此,藥液需要保持適宜的溫度才能發(fā)揮最佳效果
,如果水冷了應(yīng)加熱或調(diào)換藥液

   4、老人泡腳注意時(shí)間

  老年人泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

,容易引發(fā)出汗
、心慌等癥狀,每次20分鐘為宜
。同時(shí)
,要特別留意水溫的高低,以免燙傷
,尤其是糖尿病患者
。因?yàn)檫@類患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度。

  

、睡眠頻道提醒:老人睡前注意事項(xiàng)

   1

、舒適睡眠

  想要舒適睡眠就必須清理干凈自己,包括卸妝

、摘卸飾物及穿上舒適的睡衣
,這樣相當(dāng)給了自己一種心理暗示,我需要休息了,我要睡覺了
。在這樣舒適的氛圍下
,相信很快就能入睡。

   2

、保持良好心情

  睡前提早十分鐘上床

,閉眼調(diào)整呼吸,盡量不去思考
,保持一種平和的心情有助快速入眠

   3、睡前禁忌

  睡前三小時(shí)不要進(jìn)食

,睡前不要喝太多水
,睡前半個(gè)鐘不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。睡前不宜吃水果
,不然充盈的胃腸會(huì)影響睡眠質(zhì)量

  老人要想睡眠好可以睡前足療呦。

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