一
保健的方法有很多,泡腳是其中的一種
,用溫水泡腳的話可以有很好的保健的作用,還能有治療疾病的作用和效果。但是要注意泡腳的一些注意事項(xiàng)還有禁忌一定需要知道和了解,來(lái)看看這些小常識(shí)的介紹。老年人是睡眠問題較多的人群。睡眠頻道建議
一、中醫(yī)足浴改善失眠問題
足浴
普通熱浴足方法
具體做法:先將腳放入37℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫
,浴足時(shí)水通常要淹過(guò)踝部,且要時(shí)常蹉動(dòng)。浴足時(shí)間不要少于30分鐘,40分鐘較適宜。中藥熱浴足方法
每次足前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液(五味子,香附等改善失眠的中藥)
二、泡腳有助睡眠泡腳注意事項(xiàng)
1 泡腳時(shí) 2 很多人泡腳時(shí)把腳放水里一會(huì)就好 3、保持泡腳水的持續(xù)溫度 有些人泡腳喜歡加入一些中草藥 4、老人泡腳注意時(shí)間 老年人泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 三 1 想要舒適睡眠就必須清理干凈自己,包括卸妝 2 睡前提早十分鐘上床 3、睡前禁忌 睡前三小時(shí)不要進(jìn)食 老人要想睡眠好可以睡前足療呦。 本文地址:http://m.mcys1996.com/yaoyu/10558.html.
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藥浴的禁忌病癥
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