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女性雙腳冰涼的養(yǎng)生保健藥浴(女生經(jīng)常手腳冰涼是怎么回事
，該怎么調(diào)理)

藥浴倡導(dǎo)者 2023-05-29 11:16:55

女性雙腳冰涼的養(yǎng)生保健藥浴

很多女同志冬天雙腳冰涼

，特別怕冷
。西醫(yī)認為這是由于肢體末梢循環(huán)較差所致
，中醫(yī)則認為這是由于多數(shù)女性陽氣偏弱所致
。究其原因
，可能與現(xiàn)代一些不良時尚有關(guān)
，如部分女性早春就穿露臍裝
、冬天還穿超短裙
，以致寒邪侵入
。部分女性過分追求減肥瘦身
，導(dǎo)致人體免疫力下降、陽氣虛衰等
。

平時（特別是冬天）若能堅持經(jīng)常泡腳

，最好用中藥煎劑，對改善雙腳癥狀有良好作用
。泡腳又稱足浴
，是一種養(yǎng)生保健方法。熱水泡腳具有促進氣血運行
、通經(jīng)活絡(luò)
、溫煦臟腑的作用，對改善老年人四肢末梢微循環(huán)很有好處
。若用中藥煎劑泡腳
，其效果將更加明顯。

常用的泡腳液可以為：1.雞血藤

、鎖陽各30克
，制附片10克，加適量水煎成湯液
。2.川牛膝
、懷牛膝、狗脊
、制附片各15克
，加適量水煎成湯液。3.延胡索
、姜黃
、虎杖、巴戟天各15克
，制附片
、木瓜各10克，花椒
、生草各6克
，加適量水煎成湯液。浸泡的次數(shù)
，可一天一次
、一天幾次，也可幾天一次
。

女生經(jīng)常手腳冰涼是怎么回事，該怎么調(diào)理

女人一般10個里邊有9個都是冰涼的

，所以宮寒的女性也很多
。中醫(yī)認為
，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通
，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響
，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響
，導(dǎo)致腎臟陽氣不足
，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白
，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺
。在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)
。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少
，從而引發(fā)寒癥。手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少
、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期
、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期
，由于體虛，更容易引起手腳冰涼
。如果不及時加以預(yù)防
，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒
。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷
。另外與風濕病、胃病等疾病有關(guān)
。 如果是疾病原因引起的
，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼
，要從日常生活各方面來著手
，快快開始運動、食療
、吃藥膳
、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖
、面色紅潤
。建議實施起來就是可以多泡熱水澡，躲在晨起運動一下
，調(diào)理用諾雅美就可以
，經(jīng)常要按摩陽池穴能暖身
，多注意休息不要熬夜，飲食一定要均衡
，不要偏食
、過度減肥。冬季的時候一定要注意保暖
。希望我的回答可以真正幫助到你
。

女性手腳冰涼，氣血不足怎么辦
？有沒有什么好的補血方法
？

一、女性手腳冰涼的原因
（一）循環(huán)障礙
1

、心臟衰弱
，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2
、貧血
，循環(huán)血量不足，或血紅素和紅血球偏低
。
3
、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱
，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
（二）陽氣不足
中醫(yī)認為
，手腳冰涼是一種“閉癥”
，所謂閉，即為不通
，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等原因的影響
，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響
，導(dǎo)致肝臟陽氣不足
，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白
，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺
。
（三）月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少
，從而引發(fā)寒癥
。
（四）疾病因素
精神壓力過大，心里過分敏感
，平時過度操心
，時常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群。
二
、女性手腳冰涼有哪些危害
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少
，月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕
；女性在經(jīng)期
，孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛
，更容易引起手腳冰涼
。如不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳
，身體畏寒
。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷得凍瘡。另外與風濕病
，胃病等疾病有關(guān)
。
三、緩解女性手腳冰涼的主要方法
1
、勤運動，勤甩手
建議女性朋友一早起來做運動
，健走是最佳選擇
。用比走路快，比跑步慢的速度
，大步往前走
，雙手順便甩一甩，走上30分鐘
，促進氣血運行
，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
，所以整天都會充滿活力
，不容易發(fā)冷。工作40分鐘后
，最好站起來走一走
，踏踏步，工作中也不時動動手指，腳趾
，皆可幫助血液循環(huán)
。
2、多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管
，對于末梢血管循環(huán)暢通很有幫助
。但維他命E的效果較慢，需持續(xù)3個月才能見效
，而且每天必須服用210-250IU才足夠
。
3、多吃堅果
，胡蘿卜
日常食補法
，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁
、芝麻
、松子等；蔬菜類的韭菜
、胡蘿卜
、甘藍菜、菠菜等
；水果類的杏
、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇
。其他如牛肉
，羊肉，海鮮類
，糙米
，糯米，黃豆
，豆腐
，芝麻，紅糖等都屬于溫熱食物
，是手腳冰冷的人應(yīng)選擇的食材
。特別提醒的是，手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物
，冰品或喝冷飲
。
4、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒
、胡椒
、芥末
、大蒜、青蔥
、咖喱等辛香料
，可促進血液循環(huán)。利用平常飲食時
，搭配食用
，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬
；喝湯時就多加點胡椒粉
；吃水餃時，配碗酸辣湯
，無形中就多吃進很多辛香料
。
5、多吃溫補食物
如人參茶
、姜母鴨
、桂圓茶、黑芝麻
、甜湯圓等
。冬天吃不僅讓身子暖，也會達到補身效果
，手腳也不會再冰冷
。中藥中有很多藥物可以改善和預(yù)防手腳冰冷，如人參
、黨參
、當歸、丹參
、北耆
、鹿茸、菟絲子
、巴戟天、玉桂
、肉蓯蓉
、仙茅、玉桂子
、桂枝
、麻黃、干姜
、花椒
、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等
。不論是泡茶
，熬煮，入菜
，多多吃就對啦
。
6、注意保暖
別因為愛美
，或穿太多怕被人笑
，而少穿御寒衣物。各種保暖的措施
，如外套
、毛帽、手套
、圍巾
、口罩、襪子等
，天氣冷時都要穿帶齊全
。脫掉添加的外衣前，需確定天氣已經(jīng)熱起來了
，不要因為心里煩躁
、緊張、潮熱
、或活動后感覺發(fā)熱
，就馬上脫掉御寒衣物。也不要穿太緊的衣物
，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)
。晚上睡覺前記得穿上毛襪，幫雙腳御寒
。如果雙腳失去溫度就不易入睡
。
7、服用中藥
重要的固定處方治療手腳冰冷
，如十全大補湯
、八珍湯、四君子湯
、四物湯
、理中湯、歸耆建中湯
、附子理中湯
、桂枝湯
、葛根湯、麻黃湯
、當歸四逆湯
、腎氣丸、右歸丸等
。這些中藥較適合虛寒體質(zhì)的人
，如果沒有把握可咨詢我，推薦不了解自己體質(zhì)的人飲用普濟堂暖身茶
，效果奇佳
，淘寶有售！

常見的藥浴養(yǎng)生法 這樣藥浴效果好

　　藥浴是現(xiàn)在大家熟悉的一個養(yǎng)生方法

，大家在平時堅持進行這樣的鍛煉方法
，會對我們健康有所幫助，還能很好的幫助大家保護好內(nèi)臟健康
，是調(diào)節(jié)我們身體的一個好選擇
，那么具體藥浴的時候如何進行藥浴養(yǎng)生比較好，這是不少人的疑問了
，下面就讓我們看看吧
。

　　 艾葉紅花浴解除疲勞：

　　藥浴會對我們健康有所幫助，所以推薦大家在平時堅持進行

，對現(xiàn)代人來說由于生活是非常繁忙的
，再加上這時候的工作壓力大，時常容易覺得疲憊
，這時不妨用艾葉
、紅花各30克，放到浴缸里泡澡
，能舒筋活絡(luò)
，快速消除疲勞很有好處。

　　 菊花

、玫瑰花浴保養(yǎng)肌膚：

　　同時我們還可以試試選取菊花適量

，煎汁去渣，加入浴水中泡澡
，有解暑
、明目、清火
、醒腦
、保養(yǎng)皮膚的功效
，適宜腦力勞動者洗浴
，女性也可常洗玫瑰花浴
，有助保養(yǎng)肌膚，這樣同樣可以幫助保護好皮膚健康
，對我們解決身體不適也是非常有意義和幫助的
。

　　 金銀花浴祛痱：

　　除了上面介紹的方法，我們還可以試試取金銀花適量

，煎水
、濾汁后兌入浴水，浴后涼爽舒暢
，還能有效治療痱子
，這樣對保護皮膚健康也是很有好處的。

　　 藿香浴祛濕：

　　除了上面介紹的方法

，我們在天氣潮濕的時候就不妨去用30~50克藿香
，或加入適量艾葉來泡澡，有助于驅(qū)除體內(nèi)濕氣
，這樣也是很健康的一個藥浴選擇
，同樣對我們祛濕有好處。

　　學(xué)會藥浴對我們健康是非常有幫助的

，上面介紹的這幾點都是很重要的
，在平時如果可以做到細節(jié)，那么自然能讓我們健康
，還可以幫助很好的改善身體不適
，對調(diào)節(jié)內(nèi)臟健康，保護皮膚都有意義
，所以推薦大家通過藥浴的方法來養(yǎng)生
。

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藥浴需要注意什么
藥浴需要注意什么⑴浴室既要通風良好
，又要保暖，沐浴者應(yīng)避免風吹而受寒感冒
。浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈