女性在生產(chǎn)完之后都會(huì)面臨著給孩子喂奶的問題,可是很多女性會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)而出現(xiàn)身體虛弱、奶水不足的情況。產(chǎn)婦奶水不足可以通過食療來改善,那么通乳下奶的食物有哪些?
1、豌豆
豌豆中的磷含量十分豐富,每100克豌豆中的磷含量大約為400毫克。豌豆能夠利小便、生津、通乳。豌豆可以煮熟食用也能夠?qū)⑼愣姑鐡v成汁給孕婦食用,兩者都有通乳下奶的作用。
2、湯水
湯水充足才有利于下奶,所以產(chǎn)婦都會(huì)選擇各種各樣的催乳湯來下奶,比如豬蹄湯、鯽魚湯、烏雞湯等。需要注意的是,產(chǎn)婦不能食用麥乳精等含有麥芽的飲品,孕婦食用這樣飲品會(huì)造成回奶。
3、黑芝麻
產(chǎn)婦身體虛弱也是奶水少的重要原因,而黑芝麻中的營養(yǎng)成分燈都,能夠促進(jìn)人體新陳代謝,還可以預(yù)防貧血,消除血管中膽固醇,提高產(chǎn)婦的身體素質(zhì)。產(chǎn)婦身體健康了,自然奶水就充足了。
4、茭白
茭白的營養(yǎng)價(jià)值高,營養(yǎng)成分也格外豐富。中醫(yī)認(rèn)為,茭白有解熱毒、通乳的功效,茭白與豬蹄等食材一起煮湯通乳的效果會(huì)非常好。
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