相信大家對于花菜都是不陌生的，這是我們生活中非常常見的一種蔬菜了
怎么做清淡花菜
主料：花菜適量
輔料：蔥適量
配料：辣椒適量
步驟
1、將菜花用刀或者手掰成小塊
2
、起鍋，在鍋里面倒入食用油，燒到7成熱的時候，就是將蔥蒜、辣椒都放入，炒出香味。3、然后就是將上面準備好的花菜放入到鍋里面
，炒均勻了。4、炒差不多1分鐘左右
，就在鍋里面倒入適量的開水，調(diào)成中火。5
、等到鍋里面的水快要燒干的時候6
7
清淡花菜的功效與作用
1、治療咳嗽：兒童定期的食用一些花菜
2、豐富的維K：我們在日常生活中經(jīng)常是會因為一些輕微的碰撞或者傷害
3
花菜怎么做好吃
腐乳菜花
用料：菜花;腐乳塊和汁;料酒;小辣椒;油;鹽
做法
1
2
3
4、然后就是接著翻炒
5
干鍋花菜
用料：花菜1/2顆;五花肉1小塊;朝天椒5個;大蒜5瓣;蒜苗2棵;料酒少許;香辣醬1大勺;生抽1大勺;糖少許;胡椒粉少許
做法
1
2
3
4
花菜可以和什么一起吃
花菜除了不能一起吃的食材，一般其他食材都是可以的：
1
2、菜花+黃瓜：花菜里面含有的維生素C是會被黃瓜里面的分解酶破壞掉
3
4、菜花+牛奶：牛奶里面含有豐富的鐵質(zhì)
，菜花里面含有的物質(zhì)是會影響到鈣的消化吸收的。我們食用花菜是可以很好的補充身體所需要的維生素以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)，而且有很多的做法
，可以搭配不同的食材一起制作，多數(shù)的做法都是比較的清淡的，能夠很好的幫助增強食欲，是我們下飯非常不錯的一個選擇了。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/10002.html.
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