什么魚下奶最快最好,4種最適合產(chǎn)婦下奶的魚

魚相比其它肉類來說，具有高蛋白質(zhì)、低脂肪、低膽固醇的特點，且魚湯下奶的食譜更是在民間廣為流傳，那么什么魚下奶最快最好呢?產(chǎn)婦下奶吃什么魚最好呢?

什么魚下奶最快最好

1、鯽魚

鯽魚含有非常豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)，能夠為機體的活動提高能量，同時促進乳汁的分泌和排出。從中醫(yī)角度來說，鯽魚性味甘平，具有健脾利濕、清熱解毒的作用，而且能夠降低膽固醇，對肝臟疾病以及心腦血管疾病的發(fā)生有一定的預(yù)防作用。

2、鱈魚

鱈魚是一種比較常見的海魚，其含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素D等營養(yǎng)成分，且脂肪含量是比較低的，適當(dāng)食用可為身體提供充足的能量補充。另外，其還含有大量的DHA，它是寶寶大腦神經(jīng)發(fā)育和視力發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素。而α-亞麻油酸的代謝物可有效提高乳汁的質(zhì)量。

3、鯉魚

鯉魚又可稱拐子，其含有大量的優(yōu)質(zhì)動物蛋白，且極易被人體所消化吸收，在體內(nèi)轉(zhuǎn)為人體所必需的氨基酸，具有健脾和胃、利水下氣的作用。對于孕產(chǎn)婦來說，適量食用鯉魚，還可起到通乳、安胎的作用，但鯉魚的腥氣比較重，若處理不當(dāng)可能會加重孕期妊娠反應(yīng)，因此在烹飪鯉魚前一定要剔除魚腥線。

4、墨魚

從中醫(yī)角度來說，鯉魚具有養(yǎng)血益氣、催乳健脾、滋陰補腎、調(diào)經(jīng)止帶的作用，可用于治療女性月經(jīng)不調(diào)，水腫等疾病。對孕產(chǎn)婦來說，可起到補氣安胎、催乳下奶的作用，可有效改善產(chǎn)后乳汁分泌不足的癥狀。

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