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鯽魚湯怎么做下奶最快,3種產(chǎn)婦催奶鯽魚湯

綠色飲食在行動 2023-04-29 12:59:57

鯽魚是一種營養(yǎng)價值較高的魚類

，鯽魚湯下奶是民間廣為流傳的食譜
，但鯽魚湯怎么做下奶最快呢?產(chǎn)婦催奶鯽魚湯怎么做更好呢?下面就簡單為大家介紹幾種能夠促進下奶的鯽魚湯食譜。

鯽魚湯怎么做下奶最快

1、豆腐鯽魚湯

食材：嫩豆腐

、鯽魚、少許蔥姜等

做法：嫩豆腐清洗干凈后

，切塊或切片備用
。鯽魚處理干凈后，擦干表面水分
，改花刀
。煎鍋中放入少許食用油，放入處理好的鯽魚
、少許料酒
，將鯽魚煎至兩面金黃后，再加入適量的溫水淹沒鯽魚表面
，大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉煮二十分鐘左右
，最后加入準備好的嫩豆腐，繼續(xù)小火燉煮十五分鐘即可
。

功效：豆腐含有豐富的優(yōu)質(zhì)大豆蛋白

，鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，兩者結(jié)合后
，湯水中的蛋白質(zhì)含量更加豐富
，且容易被胃腸道所消化吸收，從而能夠為機體補充充足的能量
，進而促進乳汁的分泌和排出
。

2、通草鯽魚湯

食材：通草

、鯽魚
、少許料酒、食用油

做法：通草洗凈后放入紗布中包裹

。鯽魚處理干凈后
，擦干表面水分，改花刀
。煎鍋中放入少許食用油
，放入處理好的鯽魚
、少許料酒，將鯽魚煎至兩面金黃后
，再加入適量的溫水淹沒鯽魚表面
，大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉煮二十分鐘左右，最后加入通草
，繼續(xù)燉煮十分鐘即可
。

功效：通草鯽魚湯的營養(yǎng)是非常豐富的，而且通草本身就具有通乳作用

，產(chǎn)后適量飲用
，催乳下奶的效果是非常明顯的，但一般在產(chǎn)后一周內(nèi)不建議飲用
，以免引起漲奶
、堵奶等情況。

3

、木瓜鯽魚湯

食材：一個木瓜

、一條鯽魚、少許料酒
、食用油

做法：木瓜去皮

、去籽
，洗凈
，切塊備用。鯽魚處理干凈后
，擦干表面水分
，改花刀
。煎鍋中放入少許食用油，放入處理好的鯽魚
、少許料酒
，將鯽魚煎至兩面金黃后
，再加入適量的溫水淹沒鯽魚表面
，大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉煮二十分鐘左右，最后加入準備好的木瓜塊
，繼續(xù)燉煮十分鐘
，待湯汁變得濃稠即可。

功效：木瓜鯽魚湯也具有非常明顯的下奶效果

，而且木瓜含有非常豐富的維生素C
、維生素E等，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝
，對產(chǎn)后身體恢復(fù)有一定幫助
。另外
，木瓜具有豐胸的效果，可有效緩解哺乳所引起的胸部下垂等情況
。

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