，那么如果出現(xiàn)雌激素偏低要怎么辦呢?怎么補(bǔ)充雌激素最好呢?

怎樣補(bǔ)充雌激素最好

1、黑豆?jié){

黑豆?jié){含有大量的大豆異黃酮

，其有類似于雌激素的作用，可促進(jìn)體內(nèi)雌激素的合成和分泌，對(duì)維持體內(nèi)雌激素水平有很好的幫助。每天適量飲用黑豆?jié){，可改善因雌激素分泌不足所引起的各種癥狀，如情緒不穩(wěn)定、頭暈?zāi)垦５取?/p>

2

、核桃

核桃并不能直接為機(jī)體補(bǔ)充雌激素，但其含有大量的亞麻酸

，它可刺激雌激素的合成，從而提高女性機(jī)體雌激素的水平。

3

、黑芝麻

同核桃一樣

，黑芝麻并不能直接補(bǔ)充雌激素，但其含有豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，可刺激雌激素的分泌，從而起到補(bǔ)充雌激素的作用。而且對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)進(jìn)食黑芝麻，可提高精子活力、質(zhì)量、數(shù)量，在一定程度上可增加生育能力。

4、蜂王漿

蜂王漿中含有豐富的雌激素

、雌二醇、睪本酮、孕酮等，適量食用可直接補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)所缺乏的雌激素，對(duì)保持女性卵巢、子宮健康有一定的好處，在一定程度上還可在增加受孕幾率，同時(shí)還可起到潤(rùn)腸通便的作用，預(yù)防以及緩解便秘癥狀。

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