、姜絲；ㄉ胸S富的蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素。二者搭配食用，不僅能夠為哺乳期的婦女調理身體，還可以促進復制分泌，起到催乳下奶的作用。

3

、鮮奶玉米粥

材料：鮮牛乳200克

、玉米粉40克、玉米粒40克

做法：將鮮牛乳倒入鍋中大火煮開后轉小火

，撒入玉米粉，不斷翻攪至粘稠后加入玉米粒和適量蜂蜜，繼續(xù)煮3到5分鐘即可食用。

鮮奶玉米粥中含有豐富的優(yōu)質蛋白質

、脂肪、糖類以及鈣、磷、鐵、維生素等多種營養(yǎng)成分，非常易于被人體消化和吸收，能夠為哺乳期婦女的乳汁分泌提供充足的原材料，起到催乳下奶的作用。

3

、其它下奶粥

除了上述營養(yǎng)粥品外，紅豆銀耳粥

、青菜雞絲粥、蝦仁雞蛋粥、小米銀耳粥等，也含有多種營養(yǎng)物質，能夠為哺乳期婦女調理身體，進一步起到催乳下奶的目的，非常適合奶水不足的哺乳期婦女食用。

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