無糖食品真的無糖嗎

口感比較甜的食物一向受到人們的喜愛，我們在日常生活中，都會或多或少的吃點糖、喝點奶茶、或者吃面包、吃甜味的食物，但是，甜的食物，很多也是含糖量比較高的。對小孩來說，吃糖會傷牙齒，對老人來說，吃糖多會導(dǎo)致高血糖，但是，我們還是無法區(qū)分什么是無糖食品。

無糖食品真的無糖嗎

無糖食品，其實說的是含糖量比較少的食品，里面的糖分是我們?nèi)粘Ｖ谐Ｒ姷哪咎谴?、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇等，是非常受小孩喜歡的。無糖視頻，含熱量是非常低的，像我們常吃的無糖餅干和電信，雖然沒有加糖，但是里面的80%是用淀粉做成的。

1、無糖并不是真正的不含糖

其實我們每天吃的食物當(dāng)中，加入一定的糖分，口感確實會好很多，而且額外還會添加了一些脂肪、面粉等，都有很高的脂肪含量和熱量。如果單純說無糖食品，那就是糖分添加比較少的。所以，無糖食品，其實并不是真正的不含糖的食物，這個大家要了解。

2、用無糖食品減肥科學(xué)嗎

其實，很多人說是長胖是因為吃了太多的含糖食品，其實不是這樣的，我們吃糖，其實是為了滿足日常的口味需求。但是，很多人把吃無糖食品作為減肥餐，這個方法其實沒有科學(xué)根據(jù)的。因為人體吃了很多食物，每天會分解出一定的糖分，跟吃不吃無糖食物是沒有關(guān)系的。

3、走出對糖的誤區(qū)

喝粥的時候，加點冰糖，會讓口感變得非常好，而且還能增加食欲。女性朋友來例假的時候，喝點紅糖水，有助于驅(qū)寒暖身，活血生經(jīng)。吃點糖，會讓人心情變好，但是，無糖食品并不一定真的不含糖，因為有些食物盡管不含糖，但是吃了以后還會在體內(nèi)合成糖分。

糖分為很多種，是我們每天都會攝入的營養(yǎng)成分，但是，糖吃多了，會導(dǎo)致血糖的升高。比如白糖、蜂蜜、紅糖都是屬于單糖，人吃了單糖，會升高血糖。但是無糖食品也并不是真正的不含糖，我們吃的大米、面包、玉米粉都是含有一定的淀粉，吃了也會轉(zhuǎn)化成糖分。

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