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哺乳期可以吃韭菜嗎,哺乳期可以吃韭黃嗎

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 14:06:34

韭菜是日常生活中十分常見的一種蔬菜

，烹飪方式很多
，還常常被用于餃子餡中，受到很多女性的廣泛歡迎
。但是哺乳期忌口的食物較多
，那么哺乳期可以吃韭菜嗎?

一、哺乳期可以吃韭菜嗎

一般來說，不建議哺乳期的婦女食用韭菜。因?yàn)樵诓溉槠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，嬰兒的主要營(yíng)養(yǎng)來源就是母乳，而韭菜對(duì)于女性的乳汁分泌具有一定的抑制作用

，可能會(huì)引起回奶
、退奶的現(xiàn)象發(fā)生
，導(dǎo)致母乳分泌不足
，從而影響胎兒的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

二

、哺乳期可以吃韭黃嗎

韭黃其實(shí)就是經(jīng)過軟化栽培

、完全隔絕光線生長(zhǎng)的韭菜，但由于韭黃無法進(jìn)行光合作用
，無法合成葉綠素
，因此呈黃白色，才被稱為韭黃
。在哺乳期
，一般不建議大量食用韭黃，以免引起上火或退奶的情況
，但如果掌握好用量
，少量食用韭黃一般不會(huì)對(duì)身體造成太大的不利影響。

三

、哺乳期可以吃香菜嗎

處于哺乳期的婦女也是可以吃香菜的

。香菜中含有大量的維生素C、礦物質(zhì)及多種微量元素
，不僅能夠?yàn)椴溉槠诘膵D女提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，還能夠起到刺激食欲、促進(jìn)乳汁分泌的作用
。因此
，哺乳期的婦女適量食用香菜，對(duì)身體是有益的。

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