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哺乳期可以吃芒果嗎,哺乳期可以吃西瓜嗎

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 14:12:23

哺乳期可以吃芒果嗎,哺乳期可以吃西瓜嗎

哺乳期為了保障孩子的健康和充足營(yíng)養(yǎng)，在飲食上往往存在比平時(shí)更多的禁忌

，許多平時(shí)常見的食物都需要忌口
。芒果是一種生活中非常常見的水果，那么哺乳期可以吃芒果嗎?

一

、哺乳期可以吃芒果嗎

一般來(lái)說(shuō)

，哺乳期的婦女是可以適當(dāng)吃芒果的。芒果含有大量的維生素和礦物質(zhì)
，對(duì)于剛剛經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)
、身體比較虛弱的女性具有很好的調(diào)理和補(bǔ)益作用。但芒果也是常見的過(guò)敏源之一，哺乳期食用芒果之前一定要保證自身不對(duì)芒果過(guò)敏
，以免引起不適的反應(yīng)
，影響自身和孩子的健康。

二

、哺乳期可以吃西瓜嗎

哺乳期的婦女是可以適量食用西瓜的

。西瓜不僅含有豐富的水分和維生素，還具有消暑利尿的功效
，尤其是在炎熱的夏季
，適量吃一些西瓜能夠促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充水分
，幫助排出代謝廢物
，對(duì)人體十分有益。但西瓜性質(zhì)較為寒涼
，孕產(chǎn)婦不宜大量食用
，也不要吃冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜，以免對(duì)胃腸道造成過(guò)大的刺激
。

三

、哺乳期可以吃柿子嗎

哺乳期的女性可以少量食用一些柿子。柿子含有豐富的維生素和膳食纖維

，能夠緩解哺乳期便秘
、上火等不適的癥狀，但柿子性質(zhì)比較寒涼
，如果大量食用可能導(dǎo)致胃腸道受到過(guò)大刺激
，還有引起回奶、退奶的風(fēng)險(xiǎn)
，因此
，哺乳期的女性要格外注意食用量。

哺乳期可以吃芒果不?

可以吃

。
一般情況下芒果是可以吃的
，不會(huì)回奶。芒果是熱帶水果
，汁多味美
，含有水胡蘿卜素、維生素C
、礦物質(zhì)
、蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類等成分
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
。此外，果皮入藥可止暈吐
；果核疏風(fēng)止咳
。日常食用芒果，有清腸胃
、防治便秘
、動(dòng)脈硬化、防治高血壓
、美化肌膚、抗癌等功效
。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富
，哺乳期媽媽可以適量食用，但要注意任何水果都不能大量進(jìn)食免增加胃腸道負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腹痛
、腹瀉等
。而芒果本身含有特殊物質(zhì)，部分人群食用會(huì)過(guò)敏
。糖尿病患者
、虛寒咳嗽者也應(yīng)該忌食。

哺乳期可以吃芒果嗎?

哺乳期的女性可以適量吃芒果

。

芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高

，含有豐富的維生素A、維生素C以及蛋白質(zhì)
，還有多種微量元素
，例如鈣元素、鐵元素以及磷元素等
。哺乳期的女性身體需要大量營(yíng)養(yǎng)以及給寶寶提供更多的營(yíng)養(yǎng)
，因此可以適量吃芒果。

雖然芒果有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

，但也不宜過(guò)量食用
，也不建議空腹食用。在哺乳期間建議多吃新鮮水果
，以及含糖較低的水果
，不建議過(guò)多食用含糖較高的水果。

芒果挑選

1

、看表皮
。

去買東西，第一眼都要看這個(gè)東西是否新鮮

，它的表皮是否有損壞
，去買芒果的時(shí)候要看它的表皮有沒(méi)有小黑點(diǎn)或者是腐爛的地方
。

2、看果蒂

。

芒果的果蒂可以直觀地反映出這個(gè)芒果是否新鮮

，如果是新鮮采摘下來(lái)的芒果，它的果蒂會(huì)比較新鮮
，而且還會(huì)凸出來(lái)
。

3、看外形

。

一般芒果的外形都會(huì)呈現(xiàn)比較圓潤(rùn)和瘦長(zhǎng)的兩種形態(tài)

，如果大家想要挑選到比較甜的芒果，我們可以選擇比較瘦長(zhǎng)的
。

4

、聞一聞。

芒果本身就有一種特別清香的味道

，所以我們?cè)谔暨x的時(shí)候可以聞一聞來(lái)辨別它的好壞
。

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