花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的了和雞蛋、牛奶的營(yíng)養(yǎng)相媲美的
，可以很好的滋補(bǔ)身體。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中吃花生米的時(shí)候都是會(huì)將外面的花生衣去掉了，其實(shí)花生衣是有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，而且我們?nèi)コ嘶ㄉ轮笫菚?huì)更加的方便食用的怎么除花生衣
我們?cè)谔鞖獗容^好的時(shí)候
將花生用水洗一下，然后在鍋里面用中火炒一下
大家如果家里面是有烤箱或者微波爐的話，就是可以將花生先放到里面烤一下
我們將花生用水泡發(fā)了，然后撈起來
，晾一下，等到表面的水分干了，就用摩擦比較大的布，將花生包在里面，扎住口子，進(jìn)行反復(fù)搓一下，將花生衣脫掉了，然后在水里面沖洗，就將花生衣脫去了。將花生泡發(fā)了
，和水一起在冰箱里面進(jìn)行冷凍，等到24個(gè)小時(shí)之后再拿出來，然后就撈出來，在太陽下暴曬，因?yàn)榛ㄉざ几砂T破裂了，我們稍微的搓 一下，就可以將花生衣去掉了。花生衣的功效
花生衣有助于養(yǎng)脾補(bǔ)氣：花生的紅衣是可以很好的幫助身體補(bǔ)氣止血，花生紅衣可以很好的補(bǔ)脾胃之氣
，幫助養(yǎng)血和止血。花生衣有助于改善凝血功能：花生衣里面有一種纖維蛋白溶解，可以增加血小板的含量
，改善血小板的質(zhì)量，幫助很好的改善凝血的因子，使得我們毛血管的收縮功能增強(qiáng)花生衣有助于生發(fā)黑發(fā)：我們?nèi)绻I好的話
，頭發(fā)就是會(huì)好，我們出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā)就是說明血虧，而花生衣是有很好的補(bǔ)腎益血的作用，可以很好的緩解脫發(fā)，使得我們的頭發(fā)放變得更加的烏黑光澤。花生衣有助于女性保?div id="d48novz" class="flower left">
花生衣有助于哺乳期女性下奶：對(duì)于產(chǎn)婦來說適量的食用一些花生衣能幫助改善奶水不足的狀況
，可以很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣。花生怎么做好吃
五香花生
原料：花生
輔料：胡椒、八角
、香葉、肉桂、鹽。實(shí)踐：
1
、準(zhǔn)備好一小壺?zé)崴瑢⑷夤?div id="d48novz" class="flower left">2
、將平底鍋洗干凈了，然后擦干，再放入一湯勺鹽3
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、花生其實(shí)是不錯(cuò)的一味中藥
2、花生是有很好的止血的作用的
，對(duì)于多種出血性的疾病有很好的止血的作用。3、我們食用花生也是可以很好的增強(qiáng)記憶力
，對(duì)于抗衰老和延緩腦功能衰退是有很好的作用的。4、花生里面是含有不飽和脂肪酸，能夠幫助降低膽固醇
。我們?cè)谄綍r(shí)食用一些花生對(duì)身體健康是非常的有幫助的
，而且對(duì)于增強(qiáng)記憶力，美容養(yǎng)顏都是有不錯(cuò)的效果和作用，花生在很多食物和材料里面都是不可缺少的，缺少了就是會(huì)對(duì)菜肴的味道影響比較大的，所以大家在平時(shí)盡可能是要多的適量食用了。一
一
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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