，因此 以便讓小孩有充裕的食糧，女士更應當在哺乳期內(nèi)多吃一些營養(yǎng)保健品和可以下奶的食物，那麼月子里吃什么下奶呢?
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許多 孕婦在產(chǎn)后會出現(xiàn)奶水不夠的狀況，非常是刨腹產(chǎn)的孕婦，假如做月子期內(nèi)不留意飲食搭配，則狀況會更不盡人意，那麼做月子到底吃什么下奶呢?
每日喝一碗蓮籽銀耳粥或是紅棗桂圓水，能協(xié)助媽媽催奶，這二種的作法類似，用燉鍋把原材料燒煮好多個鐘頭就可以，白木耳有滋陰生津止渴的功效，而大棗有健脾胃補血補氣的作用，都能夠推動奶水的代謝。
豬腳湯和鯽魚豆腐湯不但協(xié)助孕婦身體恢復，也可以催奶。豬腳不但能夠養(yǎng)顏美容，和中藥材一起燒煮也是十分有營養(yǎng)成分的。而草魚營養(yǎng)成分高，也非常容易消化吸收，具備滋陰養(yǎng)血、催乳催乳的功效。
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適度的吃瓜果蔬菜，如西藍花和西蘭花，對催奶也是有協(xié)助。西藍花和西蘭花都帶有豐富多彩的維他命和膳食纖維素，對孕婦身體恢復有幫
一些寶媽媽在產(chǎn)后后會出現(xiàn)沒有奶或是母乳不充裕的狀況，這類狀況就需要開展生完孩子催乳。生完孩子催乳除開能夠找技術(shù)專業(yè)的按摩技師開展推拿以外，還能夠根據(jù)菜譜開展催乳。
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措施
生完孩子催乳能夠喝些催奶湯，催奶湯別稱做是下奶湯、催奶湯、催乳食譜等。催奶湯的關(guān)鍵功效是在奶水不夠的狀況下，根據(jù)飲食藥劑來補充血氣，提升母乳的代謝，催奶湯的實際效果因人而異常的，普遍的催奶湯有通草豬腳、豬腳金針菜汁、豬骨頭催奶。
常見問題
生完孩子催乳除開喝催奶湯和推拿以外，還可以吃花生、黃瓜、萵筍、扁豆等催奶食品，這種對盡快催奶全是很有益處的。

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