，它是精子形成的必要成分，一般外表特別黏滑的食物都含精氨酸多，如鱔魚、泥鰍、海參、 凍豆腐、 豌豆等。另外還有動物內(nèi)臟，也能產(chǎn)生精子，男性可適當食用。
如何快速產(chǎn)生精子?飲食調(diào)補是最好的方法，上面所介紹的這些食物對于產(chǎn)生精子有很大的幫助，因此建議備孕期男性不妨多吃這些食物，尤其是對于精子質(zhì)量差，少精弱精的男性，更要注意及時調(diào)補，以提高精子的質(zhì)量。當然在為精子補充營養(yǎng)的同時，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免一些傷害精子的行為，以更好的提高生育能力。

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