什么蔬菜汁減肥效果好

什么蔬菜汁減肥效果好

為了人體健康、為了給身體補充足夠的維生素等營養(yǎng)物質，我們日常中要多吃一些新鮮蔬菜和水果。蔬菜水果不但可以幫助補充多種維生素，還可以幫助促進新陳代謝、防止身體攝入過多的脂肪。對于減肥人士來說，平時喝點蔬菜汁，也可以有效的抑制食欲、增加飽腹感，還不用擔心長胖。

什么蔬菜汁減肥效果好

水果汁、蔬菜汁，都是非常健康的綠色飲品。對于現在的很多年輕人來說，平時上班比較忙，一整天都坐在辦公室里，很少鍛煉身體，吃完飯就坐著，導致渾身脂肪堆積嚴重，尤其是大腿、小肚子上長了很多肉，但是又苦惱沒時間鍛煉身體，我們推薦大家可以喝蔬菜汁來減肥。

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜不僅可以直接吃，也可以拌涼菜，或者是燉肉吃。胡蘿卜對上班族來說，一方面可以保護視力、緩解眼睛疲勞，另一方面還可以改善整體身體機能，經常喝點，可以改善食欲、促進消化，并且可以幫助提高身體的免疫力和抵抗力。而且胡蘿卜汁營養(yǎng)豐富，喝了還不怕長胖。

2、西紅柿汁

蔬菜汁里面，營養(yǎng)比較豐富的還有西紅柿汁，因為西紅柿汁可以幫助人們補充檸檬酸、蘋果酸，而且里面的維生素C含量非常豐富。每天喝一杯西紅柿汁，可以有效的促進新陳代謝，幫助肥胖人士的脂肪代謝，而且西紅柿汁對于便秘人士也有潤腸通便的好處。

3、芹菜汁

對于高血壓人士來說，日常中吃點芹菜，有助于降血壓。高血壓人士平時身體都比較肥胖，而且還有身體虛弱乏力的情況，我們把芹菜可以榨汁喝，給高血壓人士降低血壓、消脂減肥。芹菜汁里面的營養(yǎng)物質非常豐富，含有多種維生素，是非常適合減肥人士喝的。

想要擁有好的身材，就要在日常中控制主食的攝入，并且適當鍛煉身體，禁止暴飲暴食，禁止大魚大肉。但是，有時候腸道堵塞、便秘、消化不良都會導致肥胖，有些高血壓人群也屬于肥胖情況，我們可以榨點蔬菜汁，比如胡蘿卜汁、西紅柿汁、芹菜汁，都是非常適合減肥的。

水果蔬菜汁減肥搭配推薦 生活從新鮮開始

減肥并不是一件簡單的事情，需要持之以恒的鍛煉、合理的飲食結構等，才能讓體重維持在一個健康良好的狀態(tài)。

在日常的飲食中，需要合理的安排自己的飲食習慣，制定合適的飲食結構，才能在保證身體正常代謝的情況下，控制體重，盡量多食用一些新鮮的水果和蔬菜，補充身體對營養(yǎng)物質的吸收利用，那么水果蔬菜汁減肥搭配有哪些呢?

苦瓜蘋果汁的做法 1、將新鮮苦瓜清洗干凈，然后去瓤切成小片，放入開水中焯一下，撈出瀝干水分備用。

2、將蘋果清洗干凈，然后去皮去核，切成小丁。

3、將苦瓜片切成小丁，然后和蘋果丁放入榨汁機內榨成果汁，倒出，加入適量的蜂蜜就可以食用了。

這款水果蔬菜汁具有很好的額清熱解毒、舒肝明目的食用功效。

番茄檸檬汁的做法 1、將新鮮番茄清洗干凈，然后切成小丁。

2、將香蕉切成小丁，然后和新鮮番茄丁放入榨汁機內榨成果汁，然后加入適量的檸檬汁，加入適量蜂蜜就可以食用了。

這款水果蔬菜汁具有很好的健脾養(yǎng)胃、通腸潤便的食用功效。

木瓜芹菜汁的做法 1、將新鮮木瓜清洗干凈，去皮切成小丁。

2、將新鮮芹菜去葉，然后切成小丁，放入開水中焯一下，過涼水備用。

3、將木瓜和芹菜丁放入榨汁機內榨成果汁，然后倒出，放入適量的蜂蜜就可以食用了。

這款水果食材汁具有很好的消脂減肥、促進消化的食用功效。

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