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小孩增強免疫力吃什么,提高免疫力的食物

綠色飲食在行動 2023-04-29 15:58:42

兒童免疫力低下就容易受到外界的細(xì)菌和病毒侵襲，從而引起疾病

，需要家長及時進(jìn)行飲食調(diào)理，通過合理搭配飲食來增強兒童的免疫力
，那么小孩增強免疫力吃什么比較好呢?

小孩增強免疫力吃什么

1、瘦牛肉

瘦牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)

、氨基酸和維生素
，能夠為人體日常活動
、兒童生長發(fā)育提高多種必不可少的營養(yǎng)元素
，兒童適當(dāng)多吃一些瘦牛肉，也有助于提高抵抗力和免疫力
，避免產(chǎn)生疾病
。

2、松子

松子中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)

、礦物質(zhì)和多種微量元素
，能夠提高兒童的抵抗力和免疫力，還含有大量的不飽和脂肪酸
，對于保護(hù)兒童的心血管
、促進(jìn)兒童的智力發(fā)育也有一定的作用。

3

、牛奶

牛奶被譽為“白色血液”

，其中富含蛋白質(zhì)、氨基酸
、維生素以及鈣質(zhì)
、脂肪等兒童生長發(fā)育、抵抗力和免疫力恢復(fù)所必須的營養(yǎng)元素
，能夠有效保護(hù)兒童的身體健康
，促進(jìn)兒童的智力和體格發(fā)育。

4

、葡萄

葡萄中含有豐富的鐵元素

、鈣元素、果酸
、葉酸
、果膠等營養(yǎng)成分，對于兒童的抵抗力和免疫力提高都具有很好的作用
。它還可以為兒童補充大量的膳食纖維
，促進(jìn)胃腸道蠕動，增加食欲
。

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