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銀耳怎么吃去濕氣,銀耳祛濕氣的食譜

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 18:19:58

6、7月份正值梅雨季節(jié)

，這時(shí)會(huì)變得非常潮濕
，因此體內(nèi)濕氣比較重的人可能會(huì)進(jìn)一步加重，這個(gè)適合可以適量食用一些銀耳祛濕氣
，那么銀耳怎么吃去濕氣呢?

銀耳怎么吃去濕氣

1

、銀耳薏米湯

食材：薏米

、銀耳

做法：先將銀耳泡發(fā)，然后將所有食材一起放入鍋中

，大火將水煮開后改為小火
，煮至薏米熟透，最后按照自己的口味加入適量白糖
。
。

功效：薏米有著很好的祛濕效果，因此銀耳薏米湯能夠滋潤(rùn)潤(rùn)肺

、祛濕利尿
，體內(nèi)濕氣重的朋友可以適量喝一些銀耳薏米湯。

2、百合銀耳雪梨湯

食材：冰糖

、雪梨
、銀耳

做法：先將銀耳泡發(fā)，然后將銀耳放入鍋中

，大火煮開后改小火煮兩小時(shí)
，再放入雪梨和適量百合，繼續(xù)煮30分鐘即可
。

功效：冰糖銀耳雪梨有很好的生津潤(rùn)燥

、清熱化痰的功效，對(duì)于濕氣重導(dǎo)致的談對(duì)有很好的消痰作用
。

3

、紅豆銀耳湯

食材：紅豆、銀耳

做法：先將紅豆和銀耳提前泡發(fā)

，然后將紅豆和銀耳一起放入鍋中
，大火降水煮開后改為小火煮熟，最后根據(jù)自己的口味調(diào)味即可
。

功效：紅豆銀耳湯有著祛濕滋陰的作用

，除此之外
，還能夠改善皮膚膚質(zhì)
。

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