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銀耳怎么吃效果最好,三種滋陰生津的銀耳粥

綠色飲食在行動 2023-04-29 18:23:53

銀耳有著很好的滋補作用

，能夠延年益壽、潤肺潤膚
、潤腸通便
、美容養(yǎng)顏
。銀耳中的營養(yǎng)價值豐富
，熬湯或煮粥都是不錯的做法，那么銀耳怎么吃效果最好呢?

銀耳怎么吃效果最好

1

、枸杞銀耳粥

食材：枸杞

、銀耳、粳米

做法：先將適量銀耳放入清水中泡發(fā)

，然后將粳米淘洗干凈以后和銀耳一起放入鍋中煮粥
，大火煮開后改為小火煮60分鐘
，最后放入枸杞再煮10分鐘即可
。

功效：枸杞銀耳粥能夠提高肝臟的解毒能力

，并且還能夠增強人體的抵抗力，提高抗病能力
。

2、綠豆銀耳粥

食材：綠豆

、銀耳、大米

做法：先將綠豆和銀耳一起放入水中浸泡

。然后將銀耳放入鍋中加適量清水，等大火煮沸后加入綠豆和大米
，等綠豆和銀耳軟爛以后即可。

功效：雪梨銀耳湯除了能夠補充人體需要的營養(yǎng)以外

，還有很好的滋陰潤肺的功效，對于肺熱咳嗽等病癥有很好的改善作用
。

3

、百合銀耳粥

食材：百合

，銀耳
，大米

做法：將銀耳和枸杞一起放入水中浸泡好

，然后將百合、銀耳和大米一起放入鍋中煮粥
，大火降水煮開后改為小火煮40分鐘
，最后加入枸杞再煮10分鐘即可
。

功效：百合銀耳粥能夠清火潤肺、養(yǎng)心安神

，還有強身健體的作用
。

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