，孕婦補鋅在孕三個月以后就可以開始。及時補鋅能夠促進寶寶的生長發(fā)育，有效預防智力低下、四肢發(fā)育不良等問題，但要注意的是補鋅一定要在醫(yī)院進行檢查后，根據(jù)血液化驗結(jié)果來補充，以免過量補充，而產(chǎn)生毒副作用。日常生活中，孕婦也可以通過多進食瘦肉、豬肝、魚類等來達到補鋅的效果。

3、孕婦為什么要補鋅

鋅具有促進胎兒生長發(fā)育

，改善食欲的效果，孕婦適當補鋅可有效緩解孕期食欲不振的現(xiàn)象。如果孕期不能夠保證鋅的攝入，就可能會導致胎兒腦細胞分化異常，從而引起發(fā)育畸形，或智力低下等表現(xiàn)。另外，缺鋅還可能對子宮收縮能力造成影響，從而導致分娩困難等，但要注意的是孕婦補鋅一定要在醫(yī)生的指導下進行。

孕婦什么時候才可以補鋅或者補鈣

？

懷孕期間最好多吃優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物

，孕期蛋白質(zhì)的營養(yǎng)至關重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構(gòu)成胎兒的組織器官生長發(fā)育，供應足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發(fā)育，此外，孕婦蛋白質(zhì)營養(yǎng)還能為產(chǎn)后恢復和乳腺汁分泌作準備。此外