產(chǎn)后吃什么下奶快,產(chǎn)后三大催奶食譜
產(chǎn)后快速分泌乳汁是很多產(chǎn)婦所頭疼的問題，而且很多產(chǎn)婦往往會因乳汁分泌不暢而出現(xiàn)焦慮情緒
，但乳汁分泌是可以從飲食方面來促進的
，那么產(chǎn)后吃什么下奶快呢?
產(chǎn)后吃什么下奶快
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1、通草烏雞湯
食材：通草
、烏雞
、紅棗
、蒜
、料酒
做法：通草洗凈用紗布包裹好、蒜去皮備用
。烏雞處理干凈后放入鍋中
，加入清水以及少許料酒煮沸去腥，將烏雞撈出
，洗凈表面血沫
，放入砂鍋中，加入清水大火煮沸
，轉(zhuǎn)小火放入紗布包裹好的通草
、蒜片，繼續(xù)效果燉煮半小時
，再加入紅棗燉煮十分鐘即可
。
功效：通草屬于中草藥
，本身就具有通乳的效果
，而烏雞的營養(yǎng)價值也非常高
，兩個一起燉煮后，不僅可以促進乳汁的分泌
，而且對產(chǎn)后的營養(yǎng)補充也有非常大的幫助
，但要注意的是用作通乳的通草一般選擇大通草。
2 、黃豆花生豬蹄湯
食材：黃豆
、花生、豬蹄
、蒜
做法：黃豆
、花生處理干凈后，洗凈
，瀝水備用
。豬蹄剁成塊狀，放入鍋中
，加入冷水
、少量料酒、大蒜煮沸
，撈出
，洗凈，再放入砂鍋中加水
，大火燉煮沸騰后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘
，最后放入備用的黃豆、花生
，繼續(xù)燉煮至軟爛即可
。
功效：黃豆花生豬蹄湯是很常見的下奶湯水，對于產(chǎn)后乳汁分泌是有很大幫助的
，而且它能夠健脾養(yǎng)血
、補脾和胃，對于改善產(chǎn)后食欲不振等有著重要作用
。另外
，豬蹄中含有的膠原蛋白等能夠促進產(chǎn)后身體恢復(fù)，但一般不建議過多食用
，以免增加長胖的風險
。
3、木瓜鯽魚湯
食材：木瓜
、鯽魚
、料酒
做法：木瓜去皮、洗凈
、切塊備用
。鯽魚清洗干凈
，改花刀，鍋中放入少許油
，將處理干凈的鯽魚煎至兩面金黃撈出
，再放入砂鍋中，加入適量溫水
，大火燉煮至沸騰后
，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮二十分鐘，再放入準備好的木瓜塊
，繼續(xù)燉煮至湯汁濃稠即可
。
功效：從中醫(yī)角度來說，木瓜鯽魚湯具有溫中健脾
、活血通絡(luò)的功效
，產(chǎn)婦適當飲用有助于乳腺管的疏通，對乳汁分泌
、排出是有幫助的
，而且它的熱量比較低，適量食用不用擔心有長胖的風險
。
月子吃什么下奶快又多
問題一：月子里吃什么下奶多又快
？1.黃花菜瘦肉治產(chǎn)婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克
，香油
、蔥、姜
、鹽
、醬油、味精各少許
。將瘦肉切成絲
，黃花菜洗凈切段；鍋內(nèi)放香油燒熱
，下蔥末及肉絲煸炒片刻
，再下黃花菜同炒，加入全部調(diào)料稍炒即成
。能補寒下乳
。治產(chǎn)婦奶水不足、腎虛耳鳴等癥
。
2.雞肉黃豆黃花菜治產(chǎn)后無奶取雞肉150克
，黃豆50克。黃花菜30克，將三味共放砂鍋內(nèi)加水適量
，燉爛熟后調(diào)味服食
。每天一次，連用數(shù)天
，治產(chǎn)婦乳少或無乳。
3.豆腐絲瓜湯促奶汁分泌取豆腐二塊
，絲瓜150克
，豬蹄1只，香菇30克
，鹽
、姜、味精各適量
。先將豬蹄煮爛
，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇
、調(diào)料
，煮約20分鐘即成。能補氣血
，療虛弱
。增進乳汁分泌。
4.黃酒燉鯽魚通絡(luò)下乳取活鯽魚（或鯉魚）1條（約重500克）
，去鱗及腸臟
，洗凈，入鍋加水適量
，煮至五成熟
，加入黃酒60毫升，繼續(xù)燉煮
，至熟食用
，吃魚喝湯，每日1次
。適于產(chǎn)后氣血不足
，乳汁缺乏，對妊娠水腫亦有療效
。
5.花生黃豆豬蹄湯通脈增乳取花生米60克
，黃豆60克，豬蹄二只
，食鹽少許
。先燉豬蹄半小時，撈出浮沫后再下花生米和黃豆，煮至蹄爛熟食飲
。日用二次
。能補脾養(yǎng)血，通脈增乳
。治產(chǎn)后奶水不足
。
6.鮮蝦黃酒湯下乳取新鮮大蝦100克，黃酒20毫升
。將蝦去須足
，加水適量煮湯，再入黃酒20毫升
，稍煮即成
。吃蝦喝湯，每日二次
。適于產(chǎn)后體虛
，乳汁不下。
7.豬蹄芝麻湯治產(chǎn)后奶水不足取豬前蹄一只
，黑芝麻25克
。將豬蹄加水適量煮湯；黑芝麻炒焦研成細末
，然后用豬蹄湯沖服黑芝麻粉
，一日三次。能養(yǎng)血增乳
，治產(chǎn)后奶水不足
。
8.帶魚湯治產(chǎn)后無奶取帶魚200克，將其頭腮
、內(nèi)臟棄去
，洗凈，切段
，入鍋加水煮至魚爛
，稍加調(diào)料，食魚喝湯
，每日三次
。能補血增乳，用治婦女產(chǎn)后無奶及奶水不足
。
9.紅糖豆腐治產(chǎn)后無奶取紅糖120克
。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮
，數(shù)沸后吃豆腐喝湯
，一次服完
，每日二次。能補血通乳
，治產(chǎn)后乳水不通
。
10.豆?jié){沖花生粉治產(chǎn)后乳少取生花生米15克，豆?jié){1碗
，將花生米去皮
，搗爛，用煮沸的豆?jié){沖服
。每日二次有補血增乳之功
。用治產(chǎn)后乳汁稀薄或奶量太少。
11.米湯沖芝麻治產(chǎn)后缺奶取大米（糙米）60克
，芝麻15克
，紅糖5克
；食鹽少許
。將大米加水煮至爛，取湯備用
；芝麻同食鹽共炒干研為細末
；用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食
。能益陰增乳
，治產(chǎn)后無奶或奶水不足。
12.蕎麥花雞蛋治產(chǎn)后缺奶取蕎麥花50克
，雞蛋1個
。將蕎麥花煎煮成濃汁，打雞蛋再煮
。吃蛋喝湯
，一日一次。能養(yǎng)血通乳
，治婦女產(chǎn)后奶水不足
。
13.豬肝黃花菜花生治缺奶取豬肝500克，黃花菜50克
，花生米60克
。將三味同入鍋內(nèi)加水適量，燉爛熟后調(diào)味服食
，一日一次
，連用數(shù)天。治產(chǎn)后奶少或無奶
、乳汁清稀及面色蒼白等癥
。
14.炒麥芽可斷奶取麥芽100克
。將麥芽洗凈，晾干
，置鍋內(nèi)干炒至焦脆
，研為粉末，用開水送服
，每次25 克
，一日2次。有開胃消食
、下氣
、回乳之功。用治小兒斷奶后
，婦女 *** 脹痛
，乳汁郁積。
15.豆豉炒飯下氣解郁取豆豉60克
，食油
、熟米飯適量。將鍋內(nèi)放油待熟后
，先炒豆豉后下米飯
，炒至飯為黃色即成。用治斷奶后 *** 脹痛
。
16.花椒紅糖斷乳取花椒12克
，紅糖30克。把花椒加水400毫升煎成250毫升
，加紅糖調(diào)服
。每日一劑，連用 3劑
，可使產(chǎn)婦乳汁分泌終止
。
17.八角茴香回乳取八角茴香6克，水煎服
。每日二次
，連服三天?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍螖嗄毯?*** 脹痛
，乳汁不回。
18.紅糖炒麥麩回乳取小麥麩20克
，紅糖30克
。將麥麩炒黃后加入紅糖再炒，趁熱服下
。用至乳回為止
。...>>
問題二：產(chǎn)婦吃什么下奶快又多
？實務(wù)比較多 不過也是因人而異的 有豬腳 花生 木瓜 肌肉 絲瓜湯 金針菜 魚湯等等 都可以嘗試一下哦
問題三：吃什么下奶最快最多 推薦最有效的月子下奶食譜下面廣大媽媽們親身試過，強烈推薦的催奶食譜
，
豬蹄催奶湯
新鮮的豬蹄（也可用豬骨
、腔骨、排骨
、腿骨）
，加上清水及各種調(diào)料及配料，按比例調(diào)配
。一同在鍋里熬煮1--2個小時（用紫砂鍋慢燉更好）
，直至熬到精華出現(xiàn)，就這樣
，一次把湯喝完
，并把肉吃完，連喝3--5天
，奶水自然來
。豬骨具有補氣、補血
、生乳的作用
，特別是加上通草后催乳作用更強
。 此方法在加上中藥配服
，效果會更佳。
鯽魚鮮湯
鮮鯽魚500克
，通草6克
，精鹽些許。 先把新鮮鯽魚去鱗
、除去內(nèi)臟
，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次
，連喝3-5天
。 鯽魚能和中補虛，滲濕利水
，溫中順氣
，具有消腫、利水
、通乳之功效
；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳
，但鯽魚湯宜淡食
。
蝦仁餛飩湯
新鮮蝦仁50克
，豬絞肉50克，胡蘿卜15克
，蔥末20克
，姜末10克，餛飩皮8-10片
，香菜些許
，高湯、精鹽
、胡椒
、麻油適量。 先將蝦仁
、絞肉
、胡蘿卜、蔥
、姜在一起剁碎
，加入調(diào)料拌勻；把做成的餡料分成8-10份
，包入餛飩皮中
，再放在沸水中燙熟；鍋里加高湯煮開
，放入已燙熟的餛飩
，再加香菜、蔥末
、胡椒
、麻油等調(diào)味料。蝦仁性溫味咸
，富含蛋白質(zhì)
、脂肪及各種維生素，對產(chǎn)后血虛
、乳汁缺乏很有幫助
。
阿膠大棗羹
阿膠250克，大棗1000克
，核桃500克
，冰糖500克。將核桃除皮留仁
，搗爛備用
。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛
，用干凈紗布濾去皮核
，置入另一鍋內(nèi)
，放入冰糖、核桃仁文火燉之
。同時
，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗
、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成
。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血
、調(diào)脾胃
、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)
、身體機能調(diào)理
、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦
，服用效果尤佳
。
總結(jié)：上面介紹到的幾款催乳食譜，廣大媽媽首推的最快最好的下奶食譜
。在此還是需要提醒各位美媽
，產(chǎn)后一個月，大多數(shù)媽媽的奶水都不是很足的
，千萬不要放棄母乳喂養(yǎng)
，試試各種催奶食譜的同時，讓孩子多多吸吮才可以
，一天至少10次
，沒邊至少20分鐘
，一定要堅持下去
，奶水變會源源不斷啦。
問題四：快 *** 的逼吃我的奶 月子吃什么下奶快又多1
、痰濕中阻型產(chǎn)婦：肥胖
、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯
。 ...
2
、氣血兩虛型產(chǎn)婦：如平素體虛，或因產(chǎn)后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬蹄
、鯽魚...
3
、肝氣郁滯型產(chǎn)婦：平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦，建議多喝玫瑰花
、茉莉花
問題五：坐月子吃什么下奶 強烈推薦史上最全最有效的下奶食譜產(chǎn)婦吃什么下奶快?1
、豬蹄催奶湯
新鮮的豬蹄(也可用豬骨
、腔骨、排骨
、腿骨)
，加上清水及各種調(diào)料及配料，按比例調(diào)配
。一同在鍋里熬煮1--2個小時(用紫砂鍋慢燉更好)
，直至熬到精華出現(xiàn)，就這樣
，一次把湯喝完
，并把肉吃完，連喝3--5天
，奶水自然來
。此方法在加上中藥配服，效果會更佳
。
2
、絲瓜黃魚湯
絲瓜一頓一到二根，黃魚一頓四到五條
，一同熬煮成湯
，食用時可放些醬油，少放鹽
，吃魚喝湯最好一次用完
，每天喝一次，連喝三天
，也可加快催乳作用
。
3、花生大米酒
在早餐店里買來的米酒加上花生米一共熬煮
，最好在打幾個荷包蛋在里面
，即有營養(yǎng)，又可以催乳
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。
4
、蝦仁餛飩湯
新鮮的蝦仁加餛飩，加入調(diào)料
，少許鹽
，清燉出來后，也可當做早餐食用，蝦仁對產(chǎn)后血虛
、乳汁缺乏很有幫助
。
5、鯽魚鮮湯
鯽魚加上通草(一種中藥材料)
，少許鹽煮湯
。每天吃魚喝湯二次，連喝個3--5天即可
。
產(chǎn)后吃什么可以下奶
產(chǎn)后吃什么可以下奶
產(chǎn)后吃什么可以下奶
，生活中有很多的人在產(chǎn)后的時候會進行母乳的喂養(yǎng)，母乳的喂養(yǎng)有很多的好處
，但是有很多的女性母乳會比較的少
，下面我為大家解答產(chǎn)后吃什么可以下奶，一起去看看
。
產(chǎn)后吃什么可以下奶1 1、木瓜
木瓜含有糖類、膳食纖維
、蛋白質(zhì)
、維生素B、維生素C
、鈣
、鉀、鐵等成分
，木瓜中還含有一種對下奶比較有作用的木瓜素
，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分
，直接刺激母體乳腺的分泌
，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌
，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶
。
2、奇異果
奇異果中富含維生素C和鈣
，不僅能通乳
，產(chǎn)婦食用后還能通過乳汁將鈣質(zhì)傳遞給寶寶，能讓寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育更好
。
3、桔子
桔子含有具備提升血管壁延展性和延展性的維他命C
，孕婦適度吃一些桔子能減輕流血狀況
。除此之外，桔子也是生完孩子催奶的上品
。
4、榴蓮
榴蓮中富含碳水化合物
，能迅速為媽媽補充能量。促進乳汁合成
，榴蓮中富含脂肪
，能進入媽媽乳汁，使乳汁變得濃稠
。
5、山楂
味甘酸，性溫
。山楂含大量碳水化物
、維生素及鈣、磷
、鐵等
，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸
、檸檬酸
、蘋果酸、果糖及黃酮類
，有散瘀消積
、化痰解毒、提神清腦
、止血清胃和增進食欲的作用
，能降低血壓及血膽固醇的含量。此外
，還有通乳作用
。
6、杏子
杏子里面含有豐富的維生素C
、A
、鈣和鉀，還擁有重要的化學(xué)物質(zhì)植物雌激素
，它能調(diào)節(jié)媽媽產(chǎn)乳的激素
，增加母乳的分泌。
7 、紅棗
紅棗是水果中最好的補藥
，具有補脾活胃、益氣生津
、調(diào)整血脈
、和解百毒的作用，可以通乳，使產(chǎn)婦大量的下奶
。
8 、酪梨
酪梨富含有必需脂肪酸，像是ω-3脂肪酸
、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸
，這些氨基酸對很多人體的功能是必須的，并且?guī)椭惝a(chǎn)生豐富的母乳
。
產(chǎn)后吃什么可以下奶2 1 、絲瓜鰱魚湯。
取絲瓜仁50克
，鮮鰱魚500克
，一同熬煮成湯；食用時可放些醬油
，不放鹽
，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次
，連喝3天
。絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛
、理氣
、通乳之功效，對血虛引起的`缺乳有效果
。
2、花生大米粥。
將大米放入鍋里煮粥
，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶
，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完
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，潤腸通便
，具有催乳、止血及補血的功效
。
3、豬骨催乳湯。
取新鮮豬骨（腔骨
、排骨
、腿骨皆宜)500克
，通草6克
，加上清水2000克
，一同在鍋里熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯
，加入些許醬油
。每天一次喝完，連喝3-5天
。豬骨具有補氣
、補血、生乳的作用
，特別是加上通草后催乳作用更強
。
4、鯽魚鮮湯。
把新鮮鯽魚去鱗
、除去內(nèi)臟，再加上通草煮湯
，每天吃魚喝湯2次
，連喝3-5天。鯽魚能和中補虛
，滲濕利水
，溫中順氣，具有消腫
、利水
、通乳之功效；通草也可通氣下乳
，與鯽魚相配時效果更佳
，但鯽魚湯宜淡食。
5、蝦仁餛飩湯。
將蝦仁、絞肉
、胡蘿卜
、蔥、姜在一起剁碎
，加入調(diào)料拌勻
；把做成的餡料分成8-10份，包入餛飩皮中
，再放在沸水中燙熟
；鍋里加高湯煮開
，放入已燙熟的餛飩，再加香菜
、蔥末
、胡椒、麻油等調(diào)味料
。蝦仁富含蛋白
，對產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助
。
6、烏魚通草湯。
將烏魚去鱗及內(nèi)臟
，洗凈
，將通草和蔥、鹽
、料酒
、水適量一起下鍋燉熟即可。 通草味甘
、淡
，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效
，是常見的通乳食材
，可在中藥鋪買到，烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白
，并具有促進傷口愈合的作用
，適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃。
7、豬蹄黃豆湯。
這道湯適合產(chǎn)后乳汁稀少，無乳脹
，乳房柔軟的產(chǎn)婦
。做的時候先將豬蹄洗凈剁成碎塊，與黃豆60克
、黃花菜30克共同煮爛
，入油、鹽等調(diào)味
，分數(shù)次吃完
。2-3日一劑，連服3劑
。
豬蹄
、黃豆
、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳
，服用豬蹄湯要分次
，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳
，反而補不進
。
產(chǎn)后催奶食譜有哪些 教你做超贊月子餐
產(chǎn)后催奶吃什么食物好呢
？產(chǎn)后月子餐怎么吃好
？月子餐該怎么做又營養(yǎng)又美味？下面來看看新媽媽最喜歡的催奶食譜有哪些
？
我們都知道母乳的質(zhì)量和哺乳媽媽的飲食密切相關(guān)
，除了某些特殊的飲食禁忌外，下列食譜不但可以讓產(chǎn)后新媽媽盡快恢復(fù)
，還能讓奶水更充足
、優(yōu)質(zhì)，讓寶寶吃得更健康
。
一
、豌豆炒蝦仁
營養(yǎng)：豌豆中富含膳食纖維，有通便的功效
，豌豆和蝦仁都含有豐富的蛋白質(zhì)
，有利于新媽媽乳汁的分泌。
原料：蝦仁4只,嫩豌豆50克,雞湯、鹽、水淀粉
、香油各適量
。
做法：
1、嫩豌豆洗凈
，放入開水鍋中，用淡鹽水焯一下，備用
。
2、炒鍋中放入豆油
，待三成熱時
，將蝦仁入鍋，快速劃散后倒入漏勺中控油
