懷孕后喝什么湯對(duì)胎兒好,適合孕婦喝的燉湯食譜
綠色飲食在行動(dòng)
2023-04-29 22:01:59
懷孕后喝什么湯對(duì)胎兒好,適合孕婦喝的燉湯食譜
懷孕對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
，是一個(gè)幸福且艱辛的過(guò)程
，時(shí)時(shí)刻刻都需要注意飲食健康
，以免對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響
。滋補(bǔ)的湯水是孕期的常見食物
，那么懷孕后喝什么湯對(duì)胎兒好呢?
懷孕后喝什么湯對(duì)胎兒好
胎兒好,適合孕婦喝的燉湯食譜.png)
1、山藥烏雞湯
食材：山藥一根
、烏雞一只
、蔥姜蒜少許
做法：蔥姜蒜處理干凈，山藥去皮切塊備用
。烏雞清理干凈后放入鍋中，加入冷水
，準(zhǔn)備好的蔥姜蒜
，大火煮沸撈出
，洗凈血水
，放入砂鍋中
，再次大火煮沸
，轉(zhuǎn)小火燜煮20分鐘，加入山藥，燉煮熟爛即可
。
功效：山藥烏雞湯具有健脾開胃
、補(bǔ)腎益精
、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用
。對(duì)于孕期的婦女來(lái)說(shuō)
，適當(dāng)飲用山藥烏雞湯能夠有效緩解妊娠反應(yīng)所帶來(lái)不適感
，對(duì)孕期食欲不振等有非常好的緩解效果
，而且還能有效預(yù)防貧血
，緩解乏力等
。
2、鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚一條
、豆腐一塊
、蒜少許
做法：鯽魚處理干凈
，改花刀
，豆腐切塊
，蒜切片備用。鍋中放入少許料酒和食用油，將鯽魚煎至兩面金黃撈出
，放入砂鍋中加熱水煮沸后
，再加入豆腐塊、蒜片煮熟即可
。
功效：鯽魚和豆腐都含有豐富的蛋白質(zhì)
，孕婦適當(dāng)飲用可以有效提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病毒能力
，能夠增加機(jī)體對(duì)外界病毒的防御作用
，從而對(duì)孕婦本身健康和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的幫助
。而且鯽魚豆腐湯的熱量較低
，對(duì)孕婦體重的影響比較小。
3、菠菜豬肝湯
食材：豬肝500克
、菠菜250克
、食鹽少許
做法：豬肝清洗干凈切片
，菠菜洗凈后切斷備用。砂鍋中放入適量清水
，放入豬肝，加入適量料酒去腥，煮出血沫后
，將血沫撈凈，再加入準(zhǔn)備好的菠菜
，煮5-10分鐘即可，最后加速適量食鹽調(diào)味。
功效：菠菜和豬肝都含有非常豐富的鐵元素
，適當(dāng)食用能夠促進(jìn)機(jī)體血紅蛋白的形成
，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血是有非常大幫助的
。而且菠菜含有的膳食纖維非常豐富
，具有潤(rùn)腸通便的效果
，可有效緩解以及預(yù)防妊娠期便秘的現(xiàn)象
。
哪些湯品最適合孕婦冬季飲用
孕婦在冬季的時(shí)候要注意自己的身體健康
，一方面要注意防寒保暖
，預(yù)防感冒
。另一方面還要注意多吃一些幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，孕婦冬季吃什么好?很多人說(shuō)
，孕婦在冬季的時(shí)候可以多喝點(diǎn)湯
，那么孕婦喝什么湯比較好?哪些湯品最適合孕婦冬季飲用呢?我們來(lái)介紹一下
。
哪些湯品最適合孕婦冬季飲用
孕婦在冬季的時(shí)候
，要注意飲食的健康性
，可以選擇喝點(diǎn)肉湯滋補(bǔ)身體
。在孕婦所吃的各種食物中
，湯是既富于營(yíng)養(yǎng)又最易消化的一種
。采用不同的骨頭
，熬出來(lái)的湯也有不同的效用
。肘子骨熬湯最營(yíng)養(yǎng)
。這部分骨頭里含有大量的骨髓
，另外
，骨膠原的含量也非常高
，因此燉出來(lái)的湯湯色白
，營(yíng)養(yǎng)豐富。
孕婦還可以選擇動(dòng)物的脊椎骨和其他的骨頭湯喝
，脊椎骨熬湯最下火
。如果用來(lái)做湯
，選擇連著尾巴的中后段更好
。而前段其椎骨適合醬著吃。脊椎骨上帶的肉本來(lái)就不多
，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝
。牛骨湯營(yíng)養(yǎng)最易吸收。和豬比起來(lái)
，牛骨中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更易于被吸收
。牛肉中的營(yíng)養(yǎng)96%都能被人體吸收
，是各種肉質(zhì)中最高的
。
蘿卜羊排骨湯
功效：蘿卜羊排骨湯適合孕婦冬天喝
，有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效
。因?yàn)榘滋}卜的確可以清熱解毒、有助消化
、改善便秘的效果
。孕婦冬天喝蘿卜湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇
。羊肉性熱
、味甘
，是適宜于冬季進(jìn)補(bǔ)及補(bǔ)陽(yáng)的佳品
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，它能助元陽(yáng)
，補(bǔ)精血
，療肺虛
，益勞損
，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥
。
材料：羊排骨700g，白蘿卜500g
，蔥10g，姜10g
，鹽8g
，胡椒粉3g
，香菜5g
做法：超市買已剁成大塊的羊排骨
，洗凈后用冷水煮開
，去掉表面的浮末
。加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨
，白蘿卜洗凈切厚片(不去皮)
。燉羊排骨大約1.5小時(shí)后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘
。見到蘿卜片變得透明
，加鹽、胡椒粉和香菜
，關(guān)火出鍋。
烏雞靈芝湯
功效：孕婦冬季喝烏雞靈芝湯可以提高免疫力
、預(yù)防感冒
。烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒和黑色素
，它們具有清除體內(nèi)自由基
，抑制過(guò)氧化脂質(zhì)形成，抗衰老的功效
。烏雞含有人體不缺少的多種維生素、賴氨酸
、蛋氨酸和組氨酸等
，經(jīng)常食用可以有效調(diào)節(jié)生理機(jī)能，提高人體免疫力
。
食譜原料：烏雞半只
，靈芝25克
，姜
、枸杞
、紅棗適量
。
制作方法：烏雞內(nèi)臟去除
，雞頭切掉不用
，洗干凈
，切小塊
。紅棗去核
，姜切片，靈芝切成小塊
。其余材料全部洗干凈放進(jìn)鍋里
，加適量水
。煮沸清水
，放入所有材料
，武火煮20分鐘
，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)
，下鹽調(diào)味
。
烏雞山藥湯
功效：烏雞山藥湯是非常適合孕婦冬季喝的，抗衰老、補(bǔ)血益氣
、健脾養(yǎng)胃的功效
。食用烏雞
，可提高生理機(jī)能、延緩衰老
、強(qiáng)筋健骨
、對(duì)婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效
。烏雞山藥湯具有健脾
、厚腸胃
、補(bǔ)肺
、益腎
、補(bǔ)虛
、祛邪等功效。適用于治療脾虛泄瀉，久痢
，虛勞咳嗽
，遺精帶下
，小便頻數(shù)等
。
材料：烏雞1只
、山藥200g
、枸杞
、大棗
、蔥、姜各適量
。做法：烏雞去內(nèi)臟后洗凈備用。山藥打皮切塊
，用清水泡著
，以免變色。枸杞洗凈備用
，蔥切段
，姜切片
。砂鍋中倒入足量水
，放入烏雞
，煮沸后，撇去浮沫
。放入枸杞
、大棗
、蔥
、姜
，轉(zhuǎn)文火煲2個(gè)小時(shí)
。后加入山藥
，適量鹽調(diào)味即可
。
孕婦冬季養(yǎng)生要注意多吃點(diǎn)幫助滋補(bǔ)身體
、養(yǎng)血補(bǔ)氣的食物
。喝湯是非常好的養(yǎng)生辦法
，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)
，冬季喝湯不但可以幫助消化
、清熱解毒
，還可以預(yù)防便秘
。比如蘿卜羊排骨湯
、烏雞靈芝湯
、烏雞山藥湯都是非常適合孕婦在冬季喝的
。但是要注意
，孕婦喝的湯不要燉太久的時(shí)間
，而且大概在1—1.5個(gè)小時(shí)就足夠了。
孕婦吃雞湯怎么燉最好
懷孕期間
，為了給孕婦加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
，為了讓胎兒能健康的成長(zhǎng)
，家屬們都會(huì)給孕婦燉著吃雞
，喝雞湯
。燉著喝雞湯不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，而且還能提高抵抗力
，這樣也就有助于孕婦身體健康
，防止其生病了
。燉雞湯的方法比較多
，雞湯怎么燉好喝孕婦
？
雞湯怎么燉好喝孕婦
1、準(zhǔn)備好燉雞湯的材料：主料
，雞塊;輔料，枸杞
、黨參
、當(dāng)歸
、紅棗
、桂圓肉;酌料
，姜片
、小蔥
、料酒
。
2、將1準(zhǔn)備的主料，也即是雞塊放進(jìn)加了適量清水的鍋中
，調(diào)大火將水煮開之后撈出雞肉清洗干凈
。
3
、將上述的主料以及提及的輔料一起放進(jìn)高壓鍋中
，加入適量的鹽之后
，加約超過(guò)雞肉三厘米的清水一次大火燒開
、中火燒五分鐘
、小火熬十分鐘
。在經(jīng)歷以上一個(gè)步驟之后不要急著起鍋
，可以耐心等待高壓鍋降壓
。
4
、最后加上調(diào)料就可以大功告成
，將之前準(zhǔn)備的蔥
，再加上適量的雞精和鹽巴調(diào)味就可以開吃了。
什么樣的雞湯適合孕婦喝
紅棗燉雞湯
材料：三黃雞1只、紅棗數(shù)個(gè)、蔥末少許
、鹽適量
、姜片2片
。
做法：
1
、三黃雞去毛和內(nèi)臟
。
2
、然后冼凈切大塊
，放進(jìn)開水里過(guò)一下
、去浮末
。
3
、取湯鍋，里面加清水
，放進(jìn)過(guò)好水的雞肉
。
4
、煮10分鐘后
，加入紅棗和鹽
，放兩片姜片
，中火煮1小時(shí)
。
5
、開蓋撒上蔥花
，裝碗中即成
。
花菇燉雞湯
材料：雞1只(土雞)
，花菇10朵，生姜
，蔥
，料酒
，鹽
。
做法：
1
、雞清洗處理干凈
，花菇用溫水泡發(fā)
。
2、雞切塊
，放入鍋中，倒入足量冷水
，煮開
，撇去浮末
。
3
、放入姜片和蔥段
。倒入少許料酒。
4
、倒入泡花菇的水，放入泡發(fā)好的花菇
。
5
、大火煮開
，轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)半小時(shí)左右
。
6
、待雞肉能輕松用筷子穿透
，加入鹽調(diào)味即可
。
雞湯的燉法是比較多
，根據(jù)孕婦的口味來(lái)燉
。雞湯除了對(duì)在孕期喝外
，在產(chǎn)后也可以喝，雞湯可以下奶，如果產(chǎn)婦奶水少的話
，多喝點(diǎn)雞湯就非常的管用。當(dāng)然
，產(chǎn)婦喝的雞湯不能是母雞的
，公雞的雞湯下奶才非常的好
。
孕婦安胎食譜有哪些
孕婦安胎食譜有哪些
孕婦安胎食譜有哪些？我們都知道孕婦在懷孕期間是要很注重飲食的
，因?yàn)閷殞氃诓煌碾A段需要的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的
，下面我分享孕婦安胎食譜有哪些
，一起來(lái)了解一下吧
。
孕婦安胎食譜有哪些1 1、阿膠粳米粥
把阿膠和粳米按照3：5的比例
，阿膠制作成粉末
，粳米熬成粥后加入阿膠粉末攪勻即可
。每天早晨喝一碗
，可以養(yǎng)血止血和補(bǔ)腎安胎
。如果孕婦們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足
、貧血以及胎動(dòng)不安的話可以使用此種方法
。
2、安胎鯉魚粥
鯉魚清理后切片加入水中燉湯
，苧麻根加水另煎取汁
，往鯉魚湯中加入苧麻根值
，依次加入糯米
、蔥
、姜
、油、鹽適量
，然后一起煮成稀粥
。每天早晚都喝熱粥
，連吃三天后會(huì)有很好的清熱養(yǎng)血和安胎效果。
3、葡萄干蓮子湯
蓮子去芯后和葡萄干一起加入水煮熟即可，每日早晚各飲一碗
，蓮子肉和葡萄干肉都要吃完。有補(bǔ)氣養(yǎng)血和清熱安胎的效果，特別適合有先兆流產(chǎn)的孕婦
。
懷孕初期喝什么湯保胎
1、蓮子糯米粥
蓮子取芯用溫開水泡軟
，糯米洗凈后瀝干待用
。往鍋中加入水煮開
，然后加入蓮子
、糯米
，中火煮成粥
，后加入白糖調(diào)味即可食用
。對(duì)于腰部酸痛的孕婦可以多吃這種粥
，還可以防止習(xí)慣性流產(chǎn)
。
2、冬瓜鱸魚湯
茯苓壓碎后裝入棉袋中備用
，鱸魚處理干凈后切片
，冬瓜去皮切塊
，把這些食材和姜片一起放入清水鍋中
，小火燉熟直至冬瓜爛透
。加鹽調(diào)味即可
，此菜肴有治療胎動(dòng)不安的癥狀
。
3、山藥烏雞湯
烏雞洗凈后切小塊
，開水瀝干后待用
，山藥切塊
。把這些食材加入湯鍋中
，放入適量水，開水煮熟
，加鹽調(diào)味即可
。烏雞湯有很好的補(bǔ)血安胎的效果
，孕婦服用后臉色紅潤(rùn)
。
止血保胎的食物有哪些
在懷孕期間
，女性的飲食需要十分注意
，一些食物是不能吃的
，而一些食物對(duì)身體好則需要多吃。如果有先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及胎動(dòng)不安癥狀的話，孕婦可以吃一些止血保胎的食物
。那么止血保胎的食物有哪些呢
？
1、蜂蜜
蜂蜜含有人體所需的糖分
，其中也含有很多的維生素
，日常生活中多吃蜂蜜有很好的養(yǎng)生效果
。孕婦睡前喝一杯蜂蜜水可以緩解剛懷孕時(shí)緊張的情緒
，改善睡眠
，還可以防止孕婦便秘
。
2、魚
魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)
、DHA都非常有利于胎兒的發(fā)育
，DHA對(duì)胎兒大腦發(fā)育有很好的促進(jìn)作用
。一些魚類有安胎止血和消腫的作用
，而且魚類還可以解決孕婦的食欲不振
，懷孕期間可以多吃魚類食物。
3、蓮子
孕婦們多吃蓮子可以預(yù)防流產(chǎn)和早產(chǎn)，而且對(duì)于孕后期腰酸背痛的'孕婦，多吃蓮子的話可以有很好的緩解作用
。
4、苧麻根茶
苧麻根洗凈后煮水代替茶飲用
，有很好的養(yǎng)血和止血保胎作用，有先兆流產(chǎn)跡象的孕婦可以多飲用
。
孕婦吃什么寶寶最聰明
在懷孕的時(shí)候，孕婦腹中的寶寶就已經(jīng)開始吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)日后寶寶的發(fā)育狀態(tài)有很大的聯(lián)系
。如果發(fā)育的好的話寶寶會(huì)更加聰明
。所以很多的孕婦都想知道在懷孕期間應(yīng)該做什么才能讓寶寶更加的聰明
。那么孕婦吃什么寶寶最聰明呢
？
1、核桃
大家都知道平時(shí)候吃多一些核桃油補(bǔ)腦的作用
，因?yàn)楹颂抑泻械鞍踪|(zhì)和多種人體需要的脂類
。孕婦吃核桃對(duì)胎兒也有一樣的效果
。
2、香蕉
每天一到兩根香蕉可以讓孕婦們攝入足量的鉀
，這種物質(zhì)對(duì)胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有很好的好處
。
3 、五谷雜糧
稻谷、小麥
、玉米這類五谷雜糧多吃一些也是很有好處的
，補(bǔ)充足量的纖維素
。
4 、土雞蛋
在孕期孕婦需要多吃雞蛋
，補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)和氨基酸，保證胎兒擁有足量的氨基酸攝入
。
5 、牛奶
孕婦每天一杯牛奶可以有利于孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)
，胎兒發(fā)育需要的鈣質(zhì)全部來(lái)源于母體，這時(shí)候孕婦一定要多補(bǔ)鈣
。
6、魚
魚肉中不僅含有蛋白質(zhì)
，含有的DHA是大腦發(fā)育非常需要的一種物質(zhì)
，多吃可以讓胎兒更加聰明
。
懷孕后孕婦飲食該注意什么
1
、在孕期頭三個(gè)月
，因?yàn)樵袐D經(jīng)常惡心嘔吐
，食欲不是特別的好
，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)孕婦們需要多吃清淡的食物
，少吃流食
，可以備一些面包干和餅干在家中
。這時(shí)候需要補(bǔ)充葉酸和維生素
。
2
、在孕中期孕婦的胃口逐漸變好
，這個(gè)時(shí)候胎兒的骨骼開始發(fā)育
，孕婦們需要注意自己是否擁有足夠多的營(yíng)養(yǎng)給胎兒吸收
，多補(bǔ)充鈣和維生素
。這個(gè)時(shí)候多吃骨頭湯和青菜
、雞蛋、魚類等等。
在整一個(gè)孕期內(nèi)
，不可以吃刺激性的食物，濃茶、咖啡
、酒
、辛辣食品
、油膩食物都不可以食用
，以免影響胎兒的正常發(fā)育
。一些可能造成滑胎出血的食物也不可以接觸
。
孕婦安胎食譜有哪些2 孕婦食譜有哪些
一、糯米甜藕
材料：干荷葉1張
、糯米150克
、藕3節(jié)
、白糖150克
、青梅適量
做法：1
、藕洗凈并切斷一端
，約2
、3厘米
；
2
、將糯米清洗干凈后裝進(jìn)每一個(gè)藕眼里，筷子捅實(shí)后用竹簽把藕節(jié)連上
